youtube

fibo 2010 http://www.youtube.com/watch?v=gwtGTlOmdEA&feature=player_embedded#at=15 2011 http://www.youtube.com/watch?v=62lMN8pKBVM dla tych którzy pyerdolą głupoty że phil nie rośniexD

JAK BY KTOS CHCIAL SOBIE ZERKNAC. (MILE WIDZIANA OCENA) http://www.youtube.com/user/jupionX

zarzut http://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc mozesz tez wykonywac bez opuszczania sztangi na ziemie /to jest wlasnie hang clean/ to sa cwiczenia sluzace poprawie mozliwosci generowania mocy a ich efektywnosc zalezy glownie od techniki ich wykonywania wiec nie wiem czy jest sens wprowadzac je do treningu bez odpowiedniej bazy silowej i kogos z [...]

Kazam widzę tylko, co wpisałeś, więc później zerknę na resztę dziękuję obliques youtube też później będę musiała zobaczyć, bo na tym komputerze mam mnóstwo ograniczeń zabezpieczających

[...] robisz zarzut silowy? Filonka a na pewno robisz go poprawnie? obliques sama nie jestem tego w stanie ocenić staram się ale czy aby na pewno dobrze to robię Oglądam na youtube filmiki ale oglądać to nie to samo, co wykonywać.... Mam obolały kręgosłup ale to po okresie zaniedbania Niestety kilkunastogodzinne siedzenie przed komputerem nie [...]

[...] i fotki odzwierciedlają moją formę. Zaznaczę że mam 20 lat ważę obecnie 64kg a startuje w zawodach wyciskania sztangi leżąc. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje. https://www.youtube.com/watch?v=7OPT7fYlLTo https://www.youtube.com/watch?v=pnJbbXRvUqE https://www.youtube.com/watch?v=Bi1V1D5mCec [...]

[...] Spalacz x2, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Creatine Anabolic – USN – 27g, 19 Anabol Testo – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Do bilansu: 100% Whey Protein – 90g Media: MC – 3seria, 5x140kg http://www.youtube.com/watch?v=iJHMljqVTYw MC – 4seria, 3x160kg + dropset 3x110kg http://www.youtube.com/watch?v=mE7A0fhkrEE Pozdrawiam

[...] 21kg + drop uginanie hantlami bez supinacji 14/14/12/8 17kg ściąganie z góry liny+ uginanie sztangą na modlitewniku 20+20/ 15+15/ 15+15 20kg 25kg + przedramię http://www.youtube.com/watch?v=9vpiwNDZZdQ Siła idzie znacząco do góry, czuję to. I z tego się bardzo cieszę :-) DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit 1. 100g owsa, 30g Pure [...]

[...] Wyciskanie na suwnicy zrobiłem "5x wolno, 5x szybko" i to razy dwa. Zobaczycie na filmie. myśleliście, że meju to tylko disco disco? To patrzcie kurna! %-) http://www.youtube.com/watch?v=gRXUxUMj_lo DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus 1. 5 jaj, 50g makaronu 2. 100g owsa, 30g WPC, 40g migdałów 3. 95g makaronu, 180g kurczaka [...]

[...] rozyebie Silve tylko pewnie nieco później. Mam nadzieję, że Cain tym razem nie będzie od razu wjeżdżał w nogi tylko spróbuje pobawić się w stójce jak z Nogueira. http://www.youtube.com/watch?v=onSHfnRHnVg http://www.youtube.com/watch?v=-fqhy7T3muY http://www.youtube.com/watch?v=otKKBd2_Epg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-20 01:26:54

[...] obniżenie to oczywiście jakiś żart }:-( za jakość przepraszam, ale nie wszystko jeszcze o tej porze było oświetlone na siłowni, ale za to byłam praktycznie sama. https://www.youtube.com/watch?v=NSLKPGQTvwk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=qU6K4J9QYHs&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/1/3/2b1fc032132e43b29e1cd421de178b4d.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/4/966f4e9eabe44855935b8408c9fc5558.jpg /SFD/Images/2016/3/4/4f7cf371267f47998838418a51833b43.jpg /SFD/Images/2016/3/4/557ad1b1cc6b49149140c6fec5d6b8e2.jpg https://www.youtube.com/watch?v=o1AhuSB8aZY&feature=youtu.be filmik z kawalka dzisiejszego mojego dnia :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-04 20:06:07

[...] triceps 2. 3x12 rozpietki linkami, lawka leki skos 3. 4x6 pompki na poreczach z nogami z przodu, jak i klatka mocno pochylona. kiedys juz nagrywalem ta wersje https://www.youtube.com/watch?v=k8Czaxycuj4 z ta roznica ze teraz na dole jeszcze przytrzymuje na 2 i maksymalnie rozciagam klatke 4. seria laczona 4x10 a) wyciskanie hantli lekki skos [...]

[...] do krojenia jesli bedzie odpowiednio geste Bardzo fajnie jarmuż sie komponuje jako warzywko low carb z niskim net carb. 3zl/1kg 3Mini skoki z piątku ;) https://www.youtube.com/watch?v=k3rZ0STOhlM odczucia, ekplozywne ruchy na keto są tak sam silne jak na weglowodanach, po keto adaptacji oczywiscie. Bo pierwszy miesiac przejscia na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mATk3xktpeI fajny HL, który śmiało można by zatytułować "Mocny łeb i BJJ - czyli przepis na sukces" http://www.youtube.com/watch?v=8KK8YSyT6Dc Świetny HL z Wandem, fajny motyw z początkiem http://www.youtube.com/watch?v=BAgNeO-Ep1k Tytuł mówi sam za siebie - najlepszy filmik z Fiedzią w sieci 3 moich [...]

http://www.youtube.com/watch?v=N_ZPz6tJR8A&list=FLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw&index=6&feature=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=edjq6aqw0QM&list=FLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw&index=10&feature=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=9SeCrk6xlTk&feature=my_liked_videos&list=LLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

Z dzisiaj wyciskania i wiosłowania jestem w sumie zadowolony i jestem ciekaw czy jest coś do poprawki https://www.youtube.com/watch?v=7bNWJnYCdyE https://www.youtube.com/watch?v=RmI805bykXQ https://www.youtube.com/watch?v=da-br77gcgg https://www.youtube.com/watch?v=o3l_w3nyWdQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-15 22:00:51

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

Z dzisiaj wyciskania i wiosłowania jestem w sumie zadowolony i jestem ciekaw czy jest coś do poprawki https://www.youtube.com/watch?v=7bNWJnYCdyE https://www.youtube.com/watch?v=RmI805bykXQ https://www.youtube.com/watch?v=da-br77gcgg https://www.youtube.com/watch?v=o3l_w3nyWdQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-15 22:00:51 [...]