TRENING 15.01.2011
właściwie dzień bez treningu, tylko brzuszki
Spinania brzucha: 4x20
Spinania brzucha po skosie L i P: 4x20L i 4x20P
Spinania brzucha bokiem leżąc: 4x20L i 4x20P
SUPLEMENTY
Oli-Femin
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
enzywit
Probioset
NeoMagforte
i lek na insulinooporność Glucophage XR750
6 dzień bez Yasmin
DIETA
Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-15 21:56:06
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!