youtube

http://www.youtube.com/watch?v=ZC9BAawh4aY

http://www.youtube.com/watch?v=CYnL5dZ2eBk&feature=player_embedded

Nie wiem jak tu umieścić film ale podam link.To są najlepsze urywki walk bowe z gołotą. http://www.youtube.com/watch?v=iK1EapQPt2o Bowe zaprezentował szczękę z betonu gołota mocny cios ale słabą psychę...

http://www.youtube.com/watch?v=-hXH0_Gl3Ds&feature=player_embedded

[...] i przypinka na szybko, plecy krzywo przpiąłem jak hvj, i ogólnie cos sie zyebał ten filmik po wrzuceniu bo jakosz oddali i taki mały...przez co mało widac... https://www.youtube.com/watch?v=Axq9EFDz4io&feature=youtu.be Na filmiku te nogi chyba lepiej wygladajana focie z siłki niby nie przypiete ale wyszły tragicznie....;( [...]

[...] ale na treningu sie juz rozkreciło i poszło bardzo fajnie ;-) po ladowaniu jeszcze troche wiecej wody siedzi ale lepsze nabicie ;-) tutaj ta seria na dobicie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=wcGuQQMOb50&feature=youtu.be Z AAKG jestem mega zadowolony ;-) cały czas fajnie p;ompuje i o to chodzi, pierwszy raz w zyciu mam w sumie z tym doczynienia [...]

[...] Szybka przypinka po treningu, widze sporo błedów o których wiem i staram sie poprawiac, ale jakies konkrety mile widziane, i tez na mega zmeczeniu bo pierwsza task jakby rudne nie nagrywałem dopiero druga... Przez chorobe ciutke z mgła porównujac np do tego co było a czwartek... https://www.youtube.com/watch?v=zo7ObmTw6d4&feature=youtu.be

Dobra ja juz po kolejnym treningu obwodowym, poszło tak smao jak wczoraj. Micha taka jak wczoraj tylko ze zamiast 2 woreczków ryż to dzis tylko jeden i zamaist oliwy olej lniany Filmik z pozowania: https://www.youtube.com/watch?v=dzCQpMAJtJs

[...] pisac i nie ma ochoty nawet ;-) jedynie chce sie jesc ;-) i cos z dzisiejszego pozingu;d Ogólnie coraz bardziejpłasko sie robi, ale od czwartku ładujemy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=aJfjiFmdg-8 SFD/Images/2015/7/22/3abd67d18a48455f8eb3183586ec03bb.jpg SFD/Images/2015/7/22/d0be0c0593e944dd8ba3f3625563b301.jpg [...]

bedziemy sie widzien od piątku popoludniado samych zawodów ;-) tutaj jeszcze jeden filmik z dziś https://www.youtube.com/watch?v=iN2X4kYZ-qU

[...] innego pomysłu nie mam;d No i bicek, dam filmik z mojej wersji modlitewnika, mam mam takiego profesjonalnego tylko zwykłe stare krzeslo, ale daje rade ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Jbb5vDZewNE I Jakaś tam fotka po treningu, dawno nic nie było to wrzuce, wiadomo wody wiecej itp, ale nabicie chyba tez lepsze, waga w granicach 85-86kg, [...]

[...] dodam kg oczywiście. W czasie wiosła sztanga przegadane miedzy seriami troche z jakims kolesiem na pewne tematy bo wypytywał%-) Filmik z wiosłowania na maszynie https://www.youtube.com/watch?v=MrOXCz1MbFk Po sobotnim czyce było nawet większe nabicie i lepsza pompka. Micha: 1. ryż 100g, piers z kurczaka 200g 2.35g białka,40g ryżu. mały baton(z [...]

[...] 5x20 2a. Wyciskanie francuskie 5x12 2b. Uginanie na modlitewniku 5x12 3a. sciagnie drązka wyciągu 5x12 3b. Uginanie z supinacją 5x12 35min aero na rowerku https://www.youtube.com/watch?v=YoiyMC6TDjE Dieta: Dodano: 3 011,3 kcal 284,0 g B 400,2 g W 30,5 g T Jak wspominałem w zeszłym tyg pod koniec tygodnia miałem jakies mega odbicie wody, w [...]

[...] ale będzie tylko gorzej%-) Dieta dziś identyczna jak wczoraj więc nie ma co przepisywac ani dawac zdj. Jutro jutra dopiero zacznie sie ogień ale....o tym jutro;-) Miałem nie dawac ale dam jeszcze dzis szybka przypinke z pracy, bez pompy i jakiegokolwiek przygotowania no i w sumie za wiele nie widac;d https://www.youtube.com/watch?v=5Fu2RJFfF60

[...] ćwiczeniach ( tam gdzie nie dawałem rady 5 powt.). Jedni (zdecydowana większość) mówią, żeby zejść z ciężarem do 50% cm i robić więcej powtórzeń. Inni, np. R. Piotrkowicz na youtube mówi, że dobrze robić na redukcji ćwiczenia z dużymi ciężarami tak na minimalną ilość powtórzeń bo brakuje glikogenu na cały trening i lepiej ćwiczyć w zakresach [...]

Jak widzicie szanse Klancira ? https://www.youtube.com/watch?v=zeDhfps0Sp0

Film pewnie za 10-15 minut ruszy: https://www.youtube.com/watch?v=ts_WwivgfYI

Wrzucam link do filmu-skróty z wydarzeń półfinałowych Bedzie działał za jakieś 90 minut -teraz sie film ładuje a ja już będę na zawodach https://www.youtube.com/watch?v=KBe26jPu1DA

Men Physique powyżej 178 cm najliczniej obsadzona kategoria na zawodach w Pradze. Startowało tam 4 Polaków. Na scene wyszło 50 men physique Warto zobaczyć jak to wyglądało https://www.youtube.com/watch?v=otQSacuAcok Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-05 23:13:19

Pozowanie amatorów,waga 80 kg i 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=Pf4qNrapn4E