youtube

[...] mialem mecz ligowy, po nim poszedl cheat w postaci kebaba , a na noc twarog i oliwa :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/275c7cf6ff874c1eae977bd40d6c64a0.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-05-29 13:43:04 https://www.youtube.com/watch?v=4eUd3vAKvpk https://www.youtube.com/watch?v=2Kn3UX91QvM Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-05-29 13:44:35

[...] http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PULL - Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA 6 60kg/80kg/100kg/105kg/110kg/115kg5p https://www.youtube.com/watch?v=TdrDs89ksew&feature=youtu.be - Uginanie nóg leżąc 3s 12-10 pow 12p2szt/12p3sztab/12p3szt - Podciąganie na drążku 3s 10/10/8 - Wiosłowanie hantlem 2s [...]

[...] - Wyciskanie sztangi skos (+) RAMPA 6 40kg/60kg/65kg/70kg/75kg/80kgx4(1z pomocą) - Wyciskanie hantli lekki skos + młotkowo 3s 12-8 pow 12p17kg/10p18kg/10p19kg https://www.youtube.com/watch?v=GrTmJPWdXFE&feature=youtu.be - wyciskanie hantli 12p13kg/12p14kg/12p15kg https://www.youtube.com/watch?v=4imfULAVyp8&feature=youtu.be - Unoszenie hantli [...]

[...] 4.Sajgon. Duży bałagan, nie będę wszystkiego opisywał ale to zapomniałem założyć czegoś, to progresji nie było wyszła regresja itd. FILMIKI: Przysiad 95kg: http://www.youtube.com/watch?v=eT3mG4qZATc Przysiad 115kg (Kabel wszedł w kadr): http://www.youtube.com/watch?v=szfA-bRJhbM Martwy ciąg 136kg: http://www.youtube.com/watch?v=psZYkYVFST0 [...]

[...] press z zapasem ale mocno piekły naramienne. Podciąganie w ostatniej serii zapas 1 powt. 4. Lekko, jedynie zarzuty męczyły wydolnościowo. FILMIKI: 1. 60kg x15 http://www.youtube.com/watch?v=tnoTvj-SkY4&feature=channel_page 2. 70kg x12 http://www.youtube.com/watch?v=S3wbRlSysGg 3. 80kg x12 http://www.youtube.com/watch?v=Iajzxs6CECM DIETA: [...]

[...] ramiona i barki od stabilizacji sztangielki DIETA: To co zawsze plus 1 mandarynka, szczawiowa z 1 jajkiem i wołowina zamiast piersi. FILMIKI: 1. Przysiady 115kg x10: http://www.youtube.com/watch?v=QRgr5l0jJqo 2. Ciąg 136kg x8: http://www.youtube.com/watch?v=nLas08a6xlY 3. Nadgarstki podchwytem 45kg x20: http://www.youtube.com/watch?v=ogCZc9vM7d0

Mam racje ze na Radiostacji kawalki HH lecialy gdzies z rana ? 4/6 Moja przygoda sie zaczela od tego : http://www.youtube.com/watch?v=HsEBqSkcr34 http://www.youtube.com/watch?v=uTvjcsWUrGU http://www.youtube.com/watch?v=tlhElUCN_6Q Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-01-13 07:58:05

ja pamiętam kurde tak czytam o tych najlepszych płytach i nikt nie wymienił Palucha kozackie numery Palucha http://www.youtube.com/watch?v=Yp_mhGrdms8 http://www.youtube.com/watch?v=72aHToRkKfo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=GRT1QNp53r8 Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-01-14 19:57:59

Pitt Bull: Płytka Beat Squadu za***ista :) Jeszcze się lepiej jej słucha jak się ma oryginał :D Czekam na solo Rafiego :) http://www.youtube.com/watch?v=-568Ux6TCUg http://www.youtube.com/watch?v=LCbHKhYadvA http://www.youtube.com/watch?v=SwKiZIM3ON8 Zmieniony przez - ejlan w dniu 2010-03-06 12:41:19

[...] aż smutne to jest psują opinie o rapie takie pacany i pjerdolą ciągle o tych swoich więzieniach, w dvpie to mam, po raz setny o tym nagrywają. to jest dopiero rap http://www.youtube.com/watch?v=cj2dmn2_NeE a tak na serio to http://www.youtube.com/watch?v=kGUcw4hUkMw i od razu inny poziom z intelektem rap ciekawy temat [...]

[...] gdzie Volt robil bity (tak do 04, kazdy mixtape), gano, troche kawalkow liroya,flexxip,peel motyff,hst,WNB,7 lez i wiele wiele innych dobre na uspokojenie: http://www.youtube.com/watch?v=YJ-I910rVSA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=apJQUXYgT94&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=K3PxJHDRQDA pzdr Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Xo2sXbNkVEo&feature=None_entertainment slon mistrz http://www.youtube.com/watch?v=tRJXcCZa-Rc&feature=topvideos_music http://www.youtube.com/watch?v=_r35rudEcVM Zmieniony przez - raww w dniu 2011-05-14 08:27:27

mam czarny pas w poniżaniu to jest za***isty film http://www.youtube.com/watch?v=KDJNcxhh95g a na tym ktos byl fajne ?? http://www.youtube.com/watch?v=YY2RgTkRDlI Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-06 19:24:39

Dawno nie było muzyki: http://www.youtube.com/watch?v=YggZjEkISCg http://www.youtube.com/watch?v=EApnhO2OIrw

http://www.youtube.com/watch?v=n3or3TUuEIk alboto to loknijcie <lol2> sumo jest zjabeiste http://www.youtube.com/watch?v=Nc9yr4urskA nie moge z tgo sumo Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-07 22:23:42 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-07 22:24:37 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-07 22:26:12

Przy okazji filmiki z niektórymi elementami naszego treningu z bronią: http://www.youtube.com/watch?v=oWiVi4wB7y8 http://www.youtube.com/watch?v=HCxVNS6EsKw http://www.youtube.com/watch?v=R6lODE2oeZo http://www.youtube.com/watch?v=6Bl_g6AtIsw Zmieniony przez - dacheng w dniu 2014-07-15 15:14:25

[...] trzy filmy. Na pierwszym i na ostatnim czuje najbardziej barki lecz na 2 wydaje sie byc najbardziej technicznie. Na ostatnim filmiku jestem lekko pochylony i robie podobnie rekoma wymachy jak na 1. http://www.youtube.com/watch?v=AaHLQB54YWc http://www.youtube.com/watch?v=pDyXotWzftM http://www.youtube.com/watch?v=vKSjK4ewH_Q ; ) z góry dziękuje.

http://www.youtube.com/watch?v=oZEl_6llfoI&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=fkIuG59cn6E&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=APwNEWP3mT4&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=v1Qn4-eu5yk&feature=player_embedded Już nie cały tydzień do walki Jak myślicie Panowie? Mosley stawi [...]

A to stare słyszałes? http://www.youtube.com/watch?v=CgLAVQmFv3A&eurl=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fuser%2Fpoznanskirapcom&feature=player_profilepage

[...] http://brudnawalka.com/2008/08/explosive-self-defence-system-cz-1-martin-cooper/ http://brudnawalka.com/2008/08/explosive-self-defence-system-martin-cooper-cz-2/ http://pl.youtube.com/watch?v=pvCJQ7Ra_zk&feature=PlayList&p=CDD315951DCE3C57&index=35 WRAŻLIWE CZĘŚCI CIAŁA (techniki YAWARA) Kurs daje możliwości teoretycznego jak i [...]