youtube

Ciągnąć musisz cały czas... Gdy naciągasz go na siebie i stawiasz swoje ciało jako przeszkodę wybijasz go biodrami nie przestając ciągnąć rękoma i gleba. Oglądnij sobie filmiki instruktażowe: http://www.youtube.com/watch?v=KXXLmWwgyuQ Wyniki wyszukiwania: http://www.youtube.com/results?search_query=koshi+guruma&search_type=&aq=f

http://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8 http://www.youtube.com/watch?v=fc7occeNthA Polecam te 2 filmy. Zmieniony przez - Fin w dniu 2014-02-04 00:38:19

[...] z komory nabojowej. Teraz następuje różnica: -technika instytutu: na wyprostowanej ręce przesuwamy pistolet tak aby był magazynkiem do góry przy biodrze agresora http://www.youtube.com/watch?v=07jnqD8wvyE -technika GKMA: pistolet kierujemy lufą do góry dociskając do ciała agresora http://www.youtube.com/watch?v=0V6LWQZjYRk Ten film nie pokazuje [...]

A to są jakieś oficjalne zawody czy raczej jako taka ciekawostka, armwrestlingowe są nawet federacje mistrzostawa itp ale w podciąganiu się nie spotkałem. Znalazłem coś takiego jest https://www.youtube.com/watch?v=69zN-46hdtM https://www.youtube.com/watch?v=yBNUbMBbg0E

[...] bardziej wymagającymi akrobatycznie, dla udziału w zawodach w konkurencji form, ocenianych podobnie jak np. gimnastyka artystyczna. Tutaj jeden ze znanych polskich zawodników sportowego wushu Andrzej Topczewski Na naszym zlocie https://www.youtube.com/watch?v=pgc8nwicB8Y I na zawodach w Pekinie https://www.youtube.com/watch?v=7n7J6CgT3hw

Daj spokój Tomek, co tu lubić :-P Ani zjeść dobrze, ani zrobić konkretny trening hehe. Mimo wszystko dziś poszło ładnie, siła piękna.. Wrzucam krótki filmik bo telefon padl podczas nagrywania http://www.youtube.com/watch?v=-lzL4UdASxI&feature=youtu.be

a potem tylko MP, ale po dniu wolnego i całego czitowego wiem ze bede mogl spokojnie jechac do MP A teraz dla rozluźnienia atmosfery %-) http://www.youtube.com/watch?v=bYUHjKnTrS8

Sokol wcale się nie dziwie, że Ci coś w plecach strzeliło jak nadal w ten sam sposób wykonujesz martwy jak na tym filmiku z twoim udziałem : http://www.youtube.com/watch?v=2Vn0nnEhVEg&mode=related&search=

[...] Klatka: 126cm 130cm pas: 88 cm 90cm - tez nie gorse przyrosty od reszty Udo: 68cm 70,4cm lydka: 44 cm 44,5 cm Fot nie wrzucam, już mowilem dlaczego, sorry jeszcze az chlopaki ze tak wyszlo, tutaj jeszcze filmik nagralem jakoś w trakcie testu, nie pamietam zebym go wrzucal już http://www.youtube.com/watch?v=c0ZdlknxMqI, ok Pozdro all!

Wrzucam kolejny film z nauki przysiadu. Ostatnia seria Rozpoczynam przysiad wycofaniem bioder, na razie nie schodzę niżej bo zaokrąglają mi się plecy. Regularnie rozciągam dwugłowe ud więc z czasem przysiady będą głębsze. Nie potrafię nie wychodzić kolanami za linię palców u stóp. Kiedy próbuję to automatycznie za bardzo się składam plecami a [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cUW_YudZs-s hej, na tym filmie Pan Jan Łuka mowi m in o bledzie podczas chwytu sztangi, mam pytanie czy to naprawde taki razacy blad? pytam, bo od zawsze wyciskam sztange chwytem malpim (kciuk schowany) i w moim przypadku nie ma raczej opcji trzymania dloni rownolegle do przedramienia. czy [...]

W wykonaniu Huberta: https://www.youtube.com/watch?v=XHdovMmvyEY

[...] o pierwsze 20 cm, że powinienem zacząć prostować się od razu? w siadach kładziesz się, ale na 40 kg wolnoć Tomku Czyli tułów bardziej pionowo? W tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=_BAgtGSYLmU w 2:36 wydaje mi się że gościu ma takie pochylenie, jak ja. Czyli sztanga jest nad stopami a tułów pochylony 60 stopni. Co do ciężarów- [...]

http://www.youtube.com/watch?v=A7-sRaFUa8M tutaj masz filmik poglądowy tylko zrób sobie siedząc bo jest stabilniej, możesz mocniej wypuścić barki do przodu pracują same łopatki a barki przemieszczają się przód tył w poziomie, ciężar daj spory zrób kilka serii po 15 powt i daj znać jak weszło. Oczywiście cały czas obowiązuje pozycja techniczna , [...]

Prosiłbym o sprawdzenie mojej techniki w ćwiczeniu "dzień dobry" http://www.youtube.com/watch?v=JqKPEcVtwfM

Witam, prosiłbym o ocenę techniki martwego ciągu. Z góry dzięki :) http://www.youtube.com/watch?v=bdsvNwFaIBw&feature=youtu.be

Witam, prosiłbym o ocenę techniki martwego ciągu. Z góry dzięki :) http://www.youtube.com/watch?v=bdsvNwFaIBw&feature=youtu.be Za duży przeprost na górze, nie musisz tak daleko ciągnąć. Co do początku- kucasz, a nie zajmujesz poprawną pozycję. Sztanga powinna być ciągnięta cały czas po nodze (od łydki do góry uda). Żeby to zrobić, musisz tyłek dać [...]

Czy na tym filmie jest pokazana poprawna technika przysiadu? http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o I prosiłbym o jakis dobry film instruktażowy cwiczenia California press

http://www.youtube.com/watch?v=rzPk4dRT_u4 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-20 16:42:44

Witam. Panowie mam pytanie. Czy ćwiczenie pendlay row to to samo ćwiczenie które prezentuje Jan Łuka tzn. podciąganie sztangi w opadzie? http://www.youtube.com/watch?v=1U3aTFQepws W ćwiczeniu pendlay row kłaść nacisk bardziej na świetną technikę czy ładować spore obciążenia? Sztangę odkładać na ziemie, czy tylko maksymalnie ją opuszczać?