Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
Raczej tak, żebyś w 5-6 tygodniu wchodził na maksy. Czyli np dla 100 kg schodzisz do 80 kg i robisz 80 85 90 95 100 Ew 105, bo tak też się może zdarzyć i powtarzasz zabawę albo ciągniesz jeszcze dalej ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
167
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3169
hej, na tym filmie Pan Jan Łuka mowi m in o bledzie podczas chwytu sztangi, mam pytanie czy to naprawde taki razacy blad? pytam, bo od zawsze wyciskam sztange chwytem malpim (kciuk schowany) i w moim przypadku nie ma raczej opcji trzymania dloni rownolegle do przedramienia.
czy ktos moglby sie wypowiedziec na temat schowanego kciuka? czy to w jakis sposob przenosi obciazenie przy wyciskaniu na jakies inne miesnie niz cyckowe?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Osobiście uważam, że wyciskanie małpim chwytem na klatkę to jest szukanie guza i trzeba być nieodpowiedzialnym żeby taki chwyt stosować , małpi chwyt + ciężar = nieszczęście wystarczy raz, że się zsunie sztanga i w najlepszym przypadku spadnie na klatkę i połamie żebra, a w najgorszym spadnie na szyję i zgon na miejscu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
3
Napisanych postów
167
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3169
czy nadgarstek prawie prostopadly do przedramienia podczas wyciskania to naprawde taki razacy blad? czy przenosi to w jakis sposob ciezar przy wyciskaniu na jakies inne partie? z gory dzieki