youtube

Dwa tygodnie redukcji za mną :D https://www.youtube.com/watch?v=jhCQs3ihzg0&list=UU68IXhxw4ReaOdnM0Yqb9sA

[...] stojąc 12kgx10 + 2,5kgx10/12kgx10+2,5kgx10/12kgx10+2,5kgx10 Rozpiętki skos góra 12kgx10/12kgx10/12kgx10 Triceps Wyc. franc. podchwyt + nachwyt łączona 21kgx10+21kgx10/21kgx10+21kgx10/21kgx10+21kgx10 Wyc. franc. hantla oburącz 12kgx10/12kgx10/12kgx10 Prostowanie w opadzie 12kgx8/12kgx8/12kgx8 Przedramie http://www.youtube.com/watch?v=3aI1qqi4MBc

Knife wracaj do combatu bo malo tam siedzisz cos ostatnio, w dodatku konto masz zawieszone na youtube i nima twoich filmow, same cfelskie podróby porobili jakies gnoje. Chyba Pudzian zagonił na gliny o twojej działalnosci

[...] i zawinałem się bo śniadanie zaczynało wychodzić.. Nie pierwszy raz z alaniną przesadziłem, niestety nie jest to miłe uczucie. %-).. Odbije sobie w przyszłym tyg.. https://www.youtube.com/watch?v=cAHS80dF7H0 Leciało to dziś na siłce, gdyby nie glupi zjazd to bardzo przyjemnie by było. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-08-24 12:44:33

Video z treningu w środe. Martwy ciąg, nic wielkiego, ostatnia seria, pogubiłem się w liczeniu, ale plecy zayebiście czułem. Trochę nudne, ale zapraszam chętnych :) https://www.youtube.com/watch?v=ZRqhlbOOjeE

[...] ze jak mam tubke to wykorzystam ale wątpię żebym to kontynuował bo nie mam aż takich efektów po niej. Wszyscy? Szczerze mowiąc nie zauważyłem takiej tendencji, a wręcz przeciwnie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=hOOl8wLPTTU Oczywiście nie chce też jakoś wtrącać sie w dziennik itd. Po prostu zauważyłem pytanie odnośnie suplementacji :-)

nie jadlem nigdy takich, pewnie troche gietkie?%) na mysl przyszla mi akcja https://www.youtube.com/watch?v=9eV2tBfEJHM Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-01 18:11:42

[...] 105/3 porecze 25/6 dociaganie na 270 lekko to dodalem . Mam filmik z 270, ale bateria padla i urwalo 3cie powtorzenie. W dresach, bluzie, kurtce i butach ciezarowych wyszedlem do sklepu bo baterie . Dodalem do 280kg i poszlo x3 . Filmik mam i sie wrzuca na youtube. Na 50kg talerzach 200kg wyglada jak gowno i ogolnie ciezsze sie wszystko wydaje.

[...] zrobil, ale poczeka na nastepny tydzien . W sprzecie ok, ale kaftan jeszcze ciasny i trzeba go rozciagac wiec glebokosc srednia. Filmiki ze 160x3 i 195 x3 mam i wrzucam na youtube. Ławka lekko Remik, e tam nic nie daje fajnie duzo wstawac bez EDIT: Zrobilem dzisiaj na rowerze z 17km przed treningiem i z 3km po treningu. Wiec noga troche po [...]

[...] od razu na siłke. Ale w poniedzialek powinienem byc swiezy to jak sie w****ie na 180 pojde i sprobuje x3 . Reszta lekko ... tylko porecze srednio bo juz sie ciezko zaczyna robic na 8kach. Siad ogolnie s******lilem technicznie i tez przez to ciezko bylo. Musze sie bardziej zmotywowac na poniedzialek . wrzucilem na youtube i zaraz podam linka

170kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=rR7ytTB2E2s w 2 i 3 powtórzeniu mnie polozylo ... w 2gim byl blad, ale za***iscie mi sie wstalo z dwuglowego .... to pomyslalem, ze znowu z dwuglowego wstane i zrobilem jeszcze gorzej dlatego tak ciezko. W poniedzialek bedzie lepiej (tak jak te 160 x3 z poniedzialku ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu [...]

[...] 180 x3 nie dam rady - nogi strasznie luzne bo na plecach lekkie . W sprzecie troche dodalem bo lekko bylo i wstyd isc 210/2 jak zrobilemn 180/2 bez W ławce dodalem do 135kg bo lekko bylo .... niestety zapomnialem zatrzymywac na klatce . Od piatku robie na komende to zatrzymania beda ładne. Wrzucam filmy na youtube i jak sie wgraja to dam linki.

Respekt! Gonisz wuchtę xD Aż walnę komenta na youtube. Rozumiem, że to jeszcze nei jest ostateczna forma?

190kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=Mfb2pACME2g mozecie ocenic glebokosc (czy zaliczone, czy nie) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-13 19:10:12

275kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=qTrpbxA-4_M w dni dzisiejszym treningowo mam 250 + 170 + 275 = 695 fakt - siady trzeba troszke glebiej, ale za tydzien zrobie 250 rozgrzewkowo za***iscie i jeszcze lepiej 260kg w ciagach zrobie 285 ... nawet x1 i w lawce te 175kg co mi da: 260 + 175 + 285 = 720kg i tego sobie zycze na nastepny tydzien [...]

[...] sam s****ysyn, ale dalem rade . Sprzet nawet niezle, ale moglem troche nizej zejsc na 260 - za tydzien sie poprawi - wiazalem sie sam Ławka ok.. porecze probowalem x2 zrobic, ale nie dalem rady filmy wrzucamaq youtube i zaraz podam linki Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-20 19:18:07 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-20 19:18:23

200kg RAW http://www.youtube.com/watch?v=CQTnEjhDnJo&fmt=18 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-20 19:25:27

285kg http://www.youtube.com/watch?v=sP4tnSzIny4

280kg "light weight baby" http://www.youtube.com/watch?v=JmGg_syiYdI

152,5kg: http://www.youtube.com/watch?v=gfFTfEP1w-A