PONIEDZIAŁEK, 29.09.08, waga 75,9kg, godz. 14:45, czas trwania 2,5h
siady 145/4 ; 155/3 ; 160/3 ; 180/3 sprzet ; 195/3 sprzet
stojaki 200/4
ławka 122,5/3
wąski 115/3
poręcze 40/8
ogólnie to lekko ... w planie bylo 145/4 w siadach ... ale, ze lekko poszlo to dodalem do 155 i pozniej do 160
. Nic nie wazylo, spokojnie dzisiaj 170 x3 bym zrobil, ale poczeka na nastepny tydzien
.
W sprzecie ok, ale kaftan jeszcze ciasny i trzeba go rozciagac wiec glebokosc srednia. Filmiki ze 160x3 i 195 x3 mam i wrzucam na youtube.
Ławka lekko
Remik, e tam nic nie daje
fajnie duzo wstawac bez
EDIT: Zrobilem dzisiaj na rowerze z 17km
przed treningiem i z 3km po treningu. Wiec noga troche po dupie dostala
od dzisiaj przemieszczam sie po wrocku na rowerze wiec troche masa spadnie i noga moze nie byc taka silna
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-29 18:50:58