Kuba_SnK / dziennik / powrót do przeszłości II - Powerlifting

najprawdopodobniej bede mial malego wala z treningami teraz. Ale powinienem sobie poradzic .
Wszystko przez to, ze zaczyna sie rok akademicki

tak najprawdopodobniej bedzie wygladał moj plan zajęc:

http://www.im.pwr.wroc.pl/ecmi/ECMI_1_1.htm

fajnie, ze poniedzialek wolny bo to najwazniejszy trening.
We srode pewnie ok 17:30 zaczne trening podobnie jak w piatek.

Dobrze, ze waga juz jest to nie bede musial az tak trzymac sie jedzenia (jesc duzo bede, ale nie az tyle co ostatnio )

190x1 w sumie tez nic nie daje

najwazniejsze sa zawody i np 270 x1

PONIEDZIAŁEK, 29.09.08, waga 75,9kg, godz. 14:45, czas trwania 2,5h

siady 145/4 ; 155/3 ; 160/3 ; 180/3 sprzet ; 195/3 sprzet
stojaki 200/4
ławka 122,5/3
wąski 115/3
poręcze 40/8


ogólnie to lekko ... w planie bylo 145/4 w siadach ... ale, ze lekko poszlo to dodalem do 155 i pozniej do 160 . Nic nie wazylo, spokojnie dzisiaj 170 x3 bym zrobil, ale poczeka na nastepny tydzien .
W sprzecie ok, ale kaftan jeszcze ciasny i trzeba go rozciagac wiec glebokosc srednia. Filmiki ze 160x3 i 195 x3 mam i wrzucam na youtube.
Ławka lekko


Remik, e tam nic nie daje
fajnie duzo wstawac bez

EDIT: Zrobilem dzisiaj na rowerze z 17km przed treningiem i z 3km po treningu. Wiec noga troche po dupie dostala
od dzisiaj przemieszczam sie po wrocku na rowerze wiec troche masa spadnie i noga moze nie byc taka silna

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-29 18:50:58

160kg x3





195kg x3







EDIT: wrzucilem dzisiaj kreatyne ... mono + shock

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-29 19:04:57

...

PS. Kolesie patrzyli na 190, 195 i 200 kg w siadzie to im powiedziałem, że tyle to robi jeden gość co waży ~ 75 kg A przy mojej wadze to śmieszny ciężar. Miny mieli takie: ""

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-30 11:56:36

ja jeszcze tyle nie wstalem RAW ... ale jakby to Popek powiedział:
"TS panowie, TS ... juz w październiku, w październiku wchodze pod 190 i 200 i bedzie to wy******lone"

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-30 12:36:02

Kuba szacunek niesamowity siłacz jesteś tak trzymaj kozacko...

super jest tez ktos kto krzyczy za toba wie co podpowiedzieć to jest dobre trzym sie byq

ja jeszcze tyle nie wstalem RAW ... ale jakby to Popek powiedział:
"TS panowie, TS ... juz w październiku, w październiku wchodze pod 190 i 200 i bedzie to wy******lone"



sog juz nie wchodzi

ŚRODA, 01.10.08, waga 74,4kg, godz. 17:00, czas trwania 2:15h

ciagi 210/4 ; 240/2 kaftan ; 255/2 kaftan
dociagania 270/2 kaftan ; 290/2 kaftan
stojac na 190/3
klasyk 180/5
ławka 120/2
wąski 110/2
porecze 32,5/6

lekko ogólnie... waga spadla bo cos mnie dorwalo i od wczoraj nie moge w siebie nic wcisnac :-/. Poza tym pierwszy dzien na nowej uczelni i bez obiadu + spalem 4h (problemy ze snem).
Mam nadzieje, ze do piatku sie wykuruje - kupilem nawet tabletki na sen (nie na recepte wiec delikatne).

255kg x2:






290kg x2: