[...] kopane sztuki walki i akrobatyke. No ogolnie dla ludzi to malo mowi, wiec pogladowo zawsze sie wspomagam Półbogiem Anisem zeby pokazac ludziom w czym rzecz lezy: http://www.youtube.com/watch?v=H0Y0604z1uM mozna obejrzec dla zaznajomienia. Wstep mamy za soba, wiec teraz co bym chcial wyniesc z tej silowni i w czym mam nadzieje mi pomozecie. Po [...]
w poprzednim pytaniu zepsulem cos z linkami wiec jeszcze raz na tym https://www.youtube.com/watch?v=ojDVWbIZeaE filmie widać jak się podciąga Hardkorowy Koksu. Nie interesuje się specjalnie profesjonalną kulturystyka ale zdziwilem sie ze nie dosc ze nie prostuje rak to jeszcze glowa nie wychodzi ponad drazek . Jest zbyt ciezki dla siebie, [...]
[...] z MISTRZOSTW EUROPY W KULTURYSTYCE, gdzie zawodnicy TREC TEAM zdobyli aż 3 medale!!! TOMEK LECH - TREC TEAM - SREBRO W KATEGORII CIĘŻKIEJ MISTRZOWSKI UKŁAD: http://www.youtube.com/watch?v=ytRXMLVeRmw WYWIAD: http://www.youtube.com/watch?v=sdygCPPi5qo TOMEK BOBROWSKI - TREC TEAM - BRĄZ W KATEGORII CIĘŻKIEJ MISTRZOWSKI UKŁAD [...]
[...] nie zauważyłem podobnego wątku więc postanowiłem takowy założyć :D Proszę o wklejanie linków z efektownymi atakami w siatkówce. To, co interesującego znalazłem: http://pl.youtube.com/watch?v=SnTbT4XI-gM http://video.google.pl/videoplay?docid=-5242615455186128336&q=wlaz%C5%82y&total=75&start=10&num=10&so=0&type=search&plindex=3 [...]
[...] plus 10g przed i 10g w trakcie siłowego omega 2x do śniadania, 2x do kolacji Iron Test 2x do snu Burn&Shape 2x przed treningiem Thermo Pump 5g przed treningiem http://www.youtube.com/watch?v=6_0uj-LueXg To będzie na tyle ode mnie.ŁOGIEŃ!!! IGM (Igor) Witam wszystkich! Cieszę się, że mogę po raz kolejny testować produkty IHS tylko tym razem [...]
[...] VII Powiatowych Zawodach "Power" Zawody polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/2.4m.jpg Wszelkie informacje (regulamin, terminy, zapisy itp. itd.) znajdziecie pod adresem http://www.mocni.net/news.php?readmore=120 https://www.youtube.com/watch?v=flMOl5rnuy4 Serdecznie zapraszam! Organizator :-)
Świetny tajski bokser, w swojej karierze pokonał m.in. Ramona Dekkersa! http://www.youtube.com/watch?v=xP8HtTJu4dU Stoczył wiele pojedynków, przyjmował wiele twardych ciosów: http://www.youtube.com/watch?v=RhwHe4W6K2Q Walczył i zwyciężał z większymi od siebie: http://www.youtube.com/watch?v=5fLGwNMG1NA Niestety, wydaje się on być mało [...]
[...] Annie (początkujący – zwykłe skoki na skakance, mniejsza ilość powtórzeń w poszczególnych podejściach.) 50-40-30-20-10 powtorzeń podwójne skoki na skakance (http://www.youtube.com/watch?v=2TfjmxeUsIs) brzuszki Nicole (początkujący – podciąganie z partnerem lub inverted rows zamiast podciągania) Największa ilość rund w ciągu 20 minut: bieg [...]
[...] Dana Faggella. Prowadzi on własną szkołę, prowadzi w stanach wiele seminariów. Znany jest z wielu walk z większymi przeciwnikami wygranymi przez dźwignie na nogi. http://www.youtube.com/watch?v=rBdTZC3FkXg Walka o 3 miejsce w kategorii absoluto na NAGA New England Championships 2011 zakończona szybkim kluczem na stopę. Przy okazji przedstawione [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dni (za wyjatkiem niedzieli) mam do rozlozenia: trening na worku - 20-30 min bieganie - po parku lub na plaskim terenie brzuch - na zmiane a6w i ABS 8 --->http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU pompki - http://www.youtube.com/watch?v=1s-FhbNtKU0 i jakies kardio, wstepnie te --->http://www.youtube.com/watch?v=AIHkY1fbOZI Moj plan na [...]
[...] + wyciskopodrzut) 43-45 kg + od razu Podciąganie na drążku W systemie 21 powtórzeń / 15 powtórzeń / 9 powtórzeń – bez przerwy między ćwiczeniami FILM YOUTUBE: http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw Ruchy funkcjonalne – to co ma „przełożenie” na codzienne życie, ogólnie pojętą sprawność. Przykłady – podciąganie na drążku, wspinaczka na [...]
[...] nadzieję, że poradzicie co mogę poprawić w tym wszystkim :) Chcę mieć sportową sylwetkę z płaskim brzuchem i wcięciem (o ile to możliwe przy mojej budowie?) Przysiad bez obciążenia: http://www.youtube.com/watch?v=gWBqZw4SUV4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f4aafdfb8b843d49b209a6455025bc2.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30269b4a17c541a9a5a9682390e2aed6.png
[...] reprezentuja, a wydaje mi sie ze jest ona godna pozazdroszczenia, jest skutkiem dobrych genow i ciezkiej pracy? Czy moze dobrych genow, ciezkiej pracy i koksow? http://www.youtube.com/watch?v=44SSf4s0X3c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=y20ZlWrHO4A http://www.youtube.com/watch?v=fC4CgrMIVoI&feature=related Zmieniony przez - [...]
[...] treningu: 1. Rozgrzewka 5 minut 2. 15 minutowy trening nóg http://positivemed.com/wp-content/uploads/2013/04/sexy-legs-workout.jpg 3. 10 minutowy trening brzucha http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI 4. 15-20 minut cardio http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg lub http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk Zastanawiam się, czy taki [...]
[...] filmy z Victorem Martiezem ktory mowi o technice wykonywania czwiczen ale tak samo jak z filmow Kaia nie wiele rozumiem, takze jak by ktos byl chetny na przelozenie tego bede bardzo wdzieczny i mysle ze nie tylo ja:) http://www.youtube.com/watch?v=5nXSIqyw1lc http://www.youtube.com/watch?v=6d2cBgpm0C0 http://www.youtube.com/watch?v=cDsKn4cGm2w
[...] ekspertów: Eric Helms, Menno Henselmans, Layne Norton i Peter Fitschen. Niżej odniesienie dla osób, które wcześniej nie miały okazji posłuchać tej debaty: https://www.youtube.com/watch?v=swrul81qco8 Zwróciłem wtedy uwagę na wypowiedź Menno, który wspomniał o swojej nowej publikacji, w której przedstawia szereg dowodów, że przywrócenie masy [...]
[...] 2016 - Grand Prix Fitness w Kielcach - 1 miejsce - Mistrzostwa Polski Fitness Bikini 2015 - drugie miejsce - kat. do 160 cm - Puchar Polski 2014 - II miejsce https://www.youtube.com/watch?v=4ZP8C_g_e_Q https://www.youtube.com/watch?v=KrrZMfvQS1s /SFD/Images/2016/7/4/2806eefdc2694ffd9783e2d4a1907884.jpg [...]
[...] podopiecznych czy ich sensei jest gotów uczyć młodszych od siebie. Wklejam kilka jego treningów. Polecam obejrzeć wszystkie. Proszę o obiektywne wypowiedzi. https://www.youtube.com/watch?v=uJWKBI-C4G8 https://www.youtube.com/watch?v=9Z_bzYm_uMo#t=42 https://www.youtube.com/watch?v=sNVpI02TRL0 1 Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2014-10-10 [...]
[...] Gala prawdopodobnie odbędzie się 17 listopada 2012 w Kanadzie. Super trailer - main theme z nowego Deus Exa HR http://www.youtube.com/watch?v=wdnKzrxWHb0 Ten też git http://www.youtube.com/watch?v=0OW2JyQkVgA Pomimo kontuzji GSP liczę na niego, że wygra i wróci w wielkim stylu. Oby udało mu się [...]
TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65
