youtube

no http://www.youtube.com/watch?v=OT1pwrscRu4 to już w ogóle wykop

Resiu wiem co sie stanie albo jedz 100 i wrzuc 1 bieg http://www.youtube.com/watch?v=7ydyh9l_jao Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-05-20 07:14:22

Tak na rozkręcenie http://www.youtube.com/watch?v=2mZtATLQk4Y Nie pamiętam czy już wstawiałem

http://www.youtube.com/watch?v=1-gxClaHcF8 chcial bym widziec jego walke z pudzianem

http://www.youtube.com/watch?v=jarwkD3nx8w juz mam

hahahahaha szybko zalatwil ta walke http://www.youtube.com/watch?v=hQg4C5l9aPk Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-05-22 21:56:58

koniec pływania i zmiana,na rower. przepraszam za brak stabilności obrazu ale emocje robią swoje! http://www.youtube.com/watch?v=JMhmgj1mQEQ

http://www.youtube.com/watch?v=cEVlzcyiDzE oto filmik z naszej sztafety

Klatkę już długi czas robię 2 razy w tygodniu, bica dopiero teraz chcę spróbować. No a czy nogi nigdy nie będą za dobre.. no niby masz rację, ale zobacz tego kolarza: https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQ Nogi doj**ane, góra odstająca. Myślę że zacznę od jednego treningu nóg co drugi tydzień i zobaczymy jak się rozkręci :)

Przez youtube też powinny pójść. :-))

[...] Mogłabyś mi powiedzieć, co w tym moim MC było technicznie źle? Bo nie bardzo wiem na co zwrócić uwagę. Na podstawie poniższego filmiku uczyłam się MC. Byłabym Ci wdzięczna, jakbyś mi w najbliższym czasie dała jakieś wskazówki, bo nie chcę sobie krzywdy na treningu zrobić. Z góry dziękuję :-) http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA

[...] 2 - wuchta mięsa z indyka (po upieczeniu było 350g ) 3 - pierś + ryż 4 - białko + rodzynki 5 - pierś + ryż 6 - białko + mct Suple: Rano i na noc - po 1 kapsie Omega-3. Po treningu - 7g BCAA. O przedtreningowej porcji zapomniałem Posiłek nr 3: Przysiady z podwójnym dnem 97,5kg x10: http://www.youtube.com/watch?v=MFmWJX3rw0Q No to pozdrawiam

[...] Na noc - 3 kapsy ZMA. Spałem 4,5h tylko i byłem niewyspany. Więc przed treningiem ostatnia paczuszka Lipo + mocna kawa Część posiłku nr 2- wziałem do roboty pierś, ale się nią nie najadłem więc w pracowniczej kupiłem sobie taki serek <mniam> Martwy Ciąg 170kg x5- jak widać bardzo cięzko http://www.youtube.com/watch?v=C2lhfKxtRFE Pozdro!

Ostrą masę? Powiedzmy Tylko szkoda, że tłuszczowej będzie więcej Po ile Lidlowska? Filmy chodzą, a wtedy były świeżo po wgraniu na youtube'a Co do chwytu - używam pasków Do pewnego ciężaru daje rade, ale potem już paski.

[...] mod-wod ciezar MOD WOD ograniczasz do ciezaru z "SS Klata" 15tki MOD wOD robisz od teraz chwytem młotkowym żeby nie było za lekko WZORUJ SIE NA TYM: http://www.youtube.com/watch?v=2NpdRv9I02w dobra łapa teraz nieco dopiescisz ramienny i ramienno-promieniowy młotkowymi MODWOD zdaje się że barki jeszczze lepsze a nawet nie robisz [...]

To w końcu jak ten MW sie robi jak na tym filmie co podał WODYN czy tak >? http://www.youtube.com/watch?v=fV3qo8K97Co Ja w ogole nie mam bicepsa wiec taki tez dobry adzik :P reszte ci inni powiedzieli

http://www.youtube.com/watch?v=Hi58_L38hak Trza kupić panowie

[...] + makaron durum 6 - pierś + kawałek pizzy (zapomniałem oliwy) 7 - białko + oliwa Otwarłem wczoraj na noc VitaFit truskawka -> nie ma porównania co do Ostrowii Rozpuszczalność, smak - na prawdę super Suple: Podczas treningu - 7g BCAA. Przysiad z podwójnym dnem 105kg x10- w takim ujęciu dziś. http://www.youtube.com/watch?v=zhhDHpp5JeA Pozdro

[...] nic, ale trzymajac cos bolał paluch. We wiośle z paskami średnio ale dałem rade, natomiast przy bicepsie to tragedia. Wyciskanie wąsko na skosie w dół 100kg x8- ostatnie z odbiciem, bo samemu na siłce byłem i bałem się, że mnie przygniecie http://www.youtube.com/watch?v=WjAhc-SetEw Pozdro ! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-16 15:01:39

[...] miałem wrażenie, że zaraz się zrzygam Szybko odłożyłem sztangę i poszedłem po carbo WODYN Musiałbym sprawdzić linijką Na skosie w dół najszerzej to tak jak tu: http://www.youtube.com/watch?v=p1yPpSROO3g szerzej sie nie da, bo taki rozstaw stojakow, a to jest jedyna lawka do skosu w dol. W przypadku poziomej moge chwycic szerzej bo jest taka [...]