Konkurs/Czarnula

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Czarnula kuruj się

Jakiś wirus chyba wiosenny lata, u mnie też wczoraj i dziś jakieś bóle gardła, węzły chłonne mnie bolą, nie mam siły zrobić dzisiejszej wytrzymki

Ale liczę na to, że dziś odpocznę a od jutra dalej pójdzie

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Kendra Masz rację, muszę odpuścić treningi na czas choroby, bo jest ze mną kiepsko. Leże z laptopem na łózku i ledwo żyje..

Aineko Wszystko przez te skoki temperatur, potem się tylko wirusy łapie. Ja dziś ledwo ten trening zrobiłam, lało się ze mnie jak nigdy..

To trzymaj się też dzielnie, z nadzieją, że jutro będzie lepiej

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-29 15:11:45

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

moCCa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427

Co za okropne choróbsko no!

Zdrowiej maleńka

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Strasznie złe choróbsko akurat wtedy jak mam 2 tygodnie wolnego

boje sie tej wizyty u lekarza..

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Czarnula zdrówka życzę

kuruj się wracaj do treningów

If you change nothing ... nothing will change!

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Ładnie, trening mimo choroby. Nie wyobrażam sobie swinga z 17,5 kg. Pewnie sztangielka pociągnęłaby mnie ze sobą do przodu podczas wymachu

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

mika Dziękuję

Boję się, ze bede musiala odlozyc trening na tydzien..

Nie wiem jak to wytrzymam, każdy dzień bez treningu to koszmar..

Monia Ledwo dawałam radę z tym swingiem z obciażeniem 17.5 kg ale jakoś dałam radę, masakra ciągle leże w łóżku, nie mam siły by wstać

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O Święta Lady Esefdeowska, co Wy sobie tutaj za spam post robicie?! Proszę dać sobie na wstrzymanie, bo nas (=moderatorów)interesują W-Y-P-I-S-K-I z treningów i diety, a nie Wasze różnorakie wywody. Od takowych macie spam posta, a jeśli ten Wam nie pasuje, to załóżcie sobie własny, dla uczestniczek konkursu.

Czarnula, filmy nowe nagraj, bo się do niczego nie nadają. MC kategorycznie do poprawki, bo pracujesz na kontuzję/inwalidztwo. Zdejmij min. 25% obciążeń.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-30 08:39:33

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Dobrze, beda tylko wypiski zadnych spamow z gory przepraszam filmy nowe nagram, jak wyzdrowieje bo zalapalam angine i dostalam antybiotyk. Myslalam ze MC bedzie w miare, wiec musze popracowac nad technika, przyjezdza moj Skarb to da mi wskazowki i zwroci uwage na technike. Wiec mam nad.czym popracowac, dobrze ze teraz nim zrobilabym sobie krzywde

30.04.2012

KOLEJNY DNT

Suplementy: gingko biloba, omega3, amertil, Klarmin-antybiotyk..

Warzywa: pomidor cebula, sałata lodowa, ogórek
Dodatki: musztarda,
Napoje: 2l wody

Mało kcal ale podczas choroby straciłam apetyt

Kolejny dzień bez treningów, to dla mnie męczarnia, do tego dochodzi fakt, że od początku tragicznie robiłam MC z dużymi cięzarami...

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-30 19:59:02

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-30 19:59:57

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Martucca filmów narazie nie będę w stanie nagrać, dopiero w przyszłym tygodniu, ale jakościowo innych nie nagram bo nie mam kogo poprosić o nagranie. Mogłabyś mi powiedzieć, co w tym moim MC było technicznie źle? Bo nie bardzo wiem na co zwrócić uwagę. Na podstawie poniższego filmiku uczyłam się MC. Byłabym Ci wdzięczna, jakbyś mi w najbliższym czasie dała jakieś wskazówki, bo nie chcę sobie krzywdy na treningu zrobić. Z góry dziękuję