Konkurs/Czarnula

6.04.2012

Dziś byłam na komunii kuzynkie, ale się smacznego mięsiwa pojadłam mmm

Monia odpoczęłam już, szybko się zregenerowałam

moCCa Hehe bardzo lubię jak mówisz gwarą, tak trzymaj Wracam po przeciwnościach losu Miło, że zaglądasz do mnie

Olu Dla mnie miało sens, nie czułam się jakaś zmęczona, teraz będę normalnie dwa treningii i dzień przerwy, chciałam się poprostu sprawdzić To będę jednego dnia zajadać się ryżem a drugiego płatkami










Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-06 21:10:58

7.05.2012

Teraz zauważyłam, że pisałam kwiecień zamiast maj

DNT dostałam @ i czuję się fatalnie, jadę na tabletkach przeciwbólowych.. No cóż jutro zrobię konkretny trening, dziś nie dam rady. Z innej beczki, to widzę zmianę w moim ciele, z brzucha spada i mięśnie się kształtują

Suplementy: omega3, gingko biloba, amertil
Napoje: 2l wody, zielona herbata
Warzywa: pomidor, cebula, kapusta, czosnek







Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-07 17:41:42

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-07 17:43:28

Czarnula, nie chcę się czepiać, ale większość dziewczyn trzyma się założeń konkursowej diety, a u Ciebie żółty ser, co chwilę wieprzowina...

Żółty ser zjadłam dziś nawet nie było tego 20g, wieprzowinę staram się jeść żadziej niż wczesnie. Po za tym trzymam się diety konkursowej, jezeli robię coś źle nie tak jak w zaleceniach konkursowych to zaraz to zmienię i sie dostosuję. Same problemy ze mną.. Myślę, że nie jest źle jeżeli moje ciało się zmienia i spada mi tam gdzie trzeba Ale dziękuję za uwagę

Ale tu nie chodzi tylko o to, żeby leciało, te założenia nie są z kosmosu. Z nabiału jako dodatek, czyli do 50g dziennie możemy jeść twaróg, kefir i jogurt naturalny, nie ma tam żółtego sera. Wieprzowina max 150g raz na 10 dni, a u Ciebie przez dwa dni jest dwa razy tyle. Doczytaj trochę, jak nie jesteś pewna.

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-07 18:26:38

Widziałam u którejś z uczestniczek konkursu ser edamski 20g więc myślałam, że można oj głupia ja Poczytam, poczytam, bo teraz widze, że źle jadłam, aż mi głupio. Z wieprzowiną masz rację dużo jej u mnie, to dla tego, że mieszkam na wsi To stawiam na ptactwo i ryby Magda jeszcze raz dziękuję za baczne oko

Spoko, wiesz - na takiej misce leci, to może jak dokręcisz i przez ograniczenie wieprzowiny zetniesz tł. nasycone, to będzie jeszcze lepiej.

Możliwe, że będzie lepiej, jutrzejsza micha będzie piękna, bez wieprzowiny

8.05.2012

TRENING

- 800m "sprintu"
- 25 przysiadów (bez obciazenia)
- 25 CurtisP 20kg

--------------------------

4x obwód:
- 25 pompek
- 25 Sumo DL Hi Pull 17.5kg

--------------------------

- 25 CurtisP 20kg
- 25 przysiadów
- 800m sprintu

czas: 50 minut

+ 10 minut orbitrek

Wrażenia z treningu:

* Padłam na ziemię, czując jak strumienie potu spływają po moim ciele
* Z treningu na trening, czuję, że mam coraz więcej siły, sprint nie sprawia już takiego bólu mieśni ud jak wcześniej, jest teraz przyjemnością połączoną z wysiłkiem
* CurtisP - chciałam zwiększyć obciążenie, ale stwierdziłam, że następnym razem o jakieś 5kg.

Trening uznaję za udany To z tych dobrych wiadomości, a z tych złych to jestem pokłócona z moją mamą i babcią a o co poszło, jak zwykle o to, że nie jem tak jak one i ćwiczę. Zamiast siedzieć i oglądać seriale, jak one i pić tak "zdrową" ich zdaniem słodką herbatę i ciasteczka... Nie wiem czy kiedyś do nich dotrze, że nie chcę wyglądać jak meduza

MICHA

Dziś moja mama obchodziła urodziny, na moje szczęście zrobiła zdrowe dania, najadłam się domowego kurczaka i piersi z indyka mmm pychota Do tego dużo różnych rodzajów surówek, warzyw

Śledzie kupiłyśmy solone, zrobione w różnych postaciach więc dlatego ich tyle w mojej dzisiejszej misce

Suplementy: gingko biloba, omega 3
Napoje: zielona herbata, 2l wody








Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-08 21:06:47

Ja się czaję i czaję na ten trening hehe. Fajnie jest poczytać wrażenia innych osób na jego temat. Mniej więcej wiem czego się spodziewać. Zresztą wrażenia po każdym treningu powinny być takie same, mianowicie -> . Pozdrawiam!