Konkurs/Czarnula

Ok dam.znac Monia mozesz mi cos wiecej napisac w moim dzienniku nie konkursowym ktory na razie odpoczywa jak sa zakwasy na barkach to dobrze o to chodzi )

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-26 10:32:33

DNT 26.04.2012

Micha

suplementy: omega 3, gongko biloba
warzywa: brokuły, cebula, pomidor, ogórek, papryka czerwona
Napoje 2l wody

Męczący dzień, straszne mam zakwasy i do tego ostry ból głowy Zmykam spać DOBRANOC

No i się rozchorowałam, zaczęło mnie boleć gardło w poniedziałek, a dziś przyszła gorączka + po wczorajszym 6h chodzeniu po górach obtarłam sobie stopę do krwi i nie mogę chodzić w adidasach, tylko w klapkach... Czuję się fatalnie, myśl, że na chwilę obecną nie będę w stanie ćwiczyć powoduje u mnie totalnego doła, zjadłam też co kot napłakał, bo co zjem to boli mnie brzuch i chce mi się wymiotować...Więc zjadłam mało na śniadanie, na obiad sałatę lodową i kurczaka o 14:00 a do tej pory na razie nic... Nie wiem czy to jakaś grypa żołądkowa wraz z przeziębieniem czy co jest grane Dziś na pewno nie dam rady zrobić treningu, może coś jutro uda mi się ruszyć, jak ja nie nienawidzę tego mojego PECHA No trudno muszę się jakoś trzymać z nadzieją, że jutro będzie lepiej

POMOCY

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-27 17:17:35

a mało to takich, co to na siłowni w klapkach ćwiczy
trzymaj się bidaku!
pomyśl sobie, że odpoczniesz trochę i wrócisz do treningów ze zdwojoną siłą

aisha Dziękuję a mało to takich, co to na siłowni w klapkach ćwiczy

Raz byłam to widziałam pana w wieku 40 lat i miał klapki, ale to nic, żeby on jeszcze zadbał trochę o swoje stopy

trzymaj się bidaku!
pomyśl sobie, że odpoczniesz trochę i wrócisz do treningów ze zdwojoną siłą

Już trochę mi lepiej bo pospałam 2h, wezmę dziś muszę wypić taką miksturę domowej roboty na przeziębienie = czosnek,cebula,sok z cytryny wszystko wyciskam i potem piję ten sok kilka razy dziennie oby pomogło

O tak, syrop z cebuli i czosnku, krople żołądkowe na mdłości . Masz Ci los.
Musisz wypocić chorobę .

Monia nie dam się chorobie, już jest trochę lepiej, ale mnie zaczęła głowa boleć i zimne poty....

Udało mi się coś wcisnąć do brzucha i nie chciało mi się wymiotować cud

Zjadłam przed chwilą łososia i mi od razu lepiej jest Posiedzę do 22 i lecę spać, jutro idę na 18 do koleżanki więc muszę się tak ogarnąć by zrobić trening i czuć się jak nówka

MICHA






Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-27 21:06:25

29.04.2012

Wczoraj czułam się fatalnie, nie byłam wstanie poćwiczyć, 37.5 stopni, gardło mnie bardzo bolało, a o katarze to już nie wspomnę

Dziś też się nienajlepiej czuję ale wykonam ten trening, bo jak tak dalej pojdzie to nici z konkursu Ile dam rady tyle zrobię na tym treningu, ale czuję się fatalnie nie wiem kiedy mi to przejdzie

TRENING

30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń:

- push press 15kg
- sit- ups
- pompki (męskie)
- przysiady (bez obciażenia)
- podciaganiecia nachwytem

x1
x2
x3

Z pełnego zwisu.

- swing 17.5

+ 15 minut orbitrek

Wrażenia po treningu

Mimo ogromnego kataru dawałam radę, robiłam pełniejsze oddechy i było dobrze, przy sobie ciągle husteczka

Swing robiło mi się dziś wyjątkowo ciężko, pewnie dlatego, że jestem chora...

Pompki też sprawiały trud, katar strasznie przeszkadzał

Jutro jadę do lekarza, mam czopy ropne na gardle więc pewnie mam anginę, najgorzej jak przepisze antybiotyk.. Będę się bronić nogami i rękami. Zrobię dziś miksturę, cebula+czosnek+sok z cytryny= wszystko wyciskam, może pomoże mi jakoś złagodzić to gardło, w końcu czosnek to naturalny antybiotyk. A na katar to napar z ziółek.

Dziewczyny jest źle ale nie poddaję się


Wczorajsza miska i dzisiejsza










Martucca byłabym wdzięczna gdybyś mi dała znać czy dotarły do Ciebie moje filmy z treningu, czy mam je wysłać na ten adres [email protected] Z góry dziękuję


Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-29 14:48:54

Oj kurde bidoku....kuruj się i daj spokój z treningami, bo tylko pogorszysz sprawę. Konkurs nie ucieknie.