youtube

http://pl.youtube.com/watch?v=kJKLXqeY3lQ http://pl.youtube.com/watch?v=x7-v4HNlIGs

https://www.youtube.com/watch?v=6_IKrb--p8c

http://www.youtube.com/watch?v=jsMJ-0e9By4&feature=share

https://www.youtube.com/watch?v=6_IKrb--p8c Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-02-10 19:11:22

http://www.youtube.com/watch?v=6_IKrb--p8c

https://www.youtube.com/watch?v=44Q7TQr7_pI Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-04-22 13:22:38

https://www.youtube.com/watch?v=w5NTdMUinUw&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b61c1e580e64398a930990cd2c0e102.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89cdfceb724841c9bbb12a1da27776d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dabe7c2750247569355360301ea9cb5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/118592316ebc4de1b087929c53eac882.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=B-JcjomNxTs

https://www.youtube.com/watch?v=qWvawO0aOps

https://www.youtube.com/watch?v=YTUa_VS6308

JOURNEY TO FITNESS https://www.youtube.com/watch?v=980hi0CDJEw

W 4:13 dzieciak podsumował filmik :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=A6XUVjK9W4o

[...] mleko 2%. 4. Wątróbka drobiowa, ryż biały. Gra w piłkę nożną: 2 x 45 minut. Notka: Miał być dzień odpoczynku, ale kumple namówili mnie na gierkę na nowo powstałym Orliku i nie żałuję. Pod koniec już brakowało sił, więc jest nad czym pracować. http://www.youtube.com/watch?v=3kaVubdaZVw Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-03-04 13:57:11

[...] kg. 9. Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu: 17,5 kg. 10. Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem za plecami: 12,5 kg. 11. Wspięcia na palce w siadzie: 45 kg. http://www.youtube.com/watch?v=2zNSgSzhBfM&feature=share /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f114919ae514cea94adab1978bbb0c0.JPG Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-05-17 13:22:50

[...] 40 kg. 8. Uginanie ramion ze sztangą: 17,5 kg. 9. Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu: 17,5 kg. 10. Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem za plecami: 12,5 kg. 11. Wspięcia na palce w siadzie: 45 kg. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BtctSpCwDdQ Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-06-24 19:31:14

[...] 15 x 16 kg/15 x 21 kg/15 x 26 kg/15 x 31 kg/15 x 36 kg (+1 kg). 3. Martwy ciąg: 15 x 16 kg/15 x 21 kg/15 x 26 kg/15 x 31 kg/15 x 36 kg (+1 kg). 1. Fajnie poszło, więc dokładam. 2. Już czuć ciężar, ale dorzucam. 3. Dokładam... https://www.youtube.com/watch?v=iAxMF2x-4pE&list=RD02WNYlLQnnx5g Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2014-02-05 12:05:54

A więc kaffka i posiłek przedtreningowy zjedzony, można ruszać na trening, dzisiaj PULL. https://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-22 15:33:02

Siema, trzeba się brać w garść:) https://www.youtube.com/watch?v=syr_oM7-ILA&list=LLE6nmzW1Gp8F0wJg4zQ-XwA&index=5 dało do myślenia. Zastrzyki jadą już zamówione, kwas hialuronowy miał ktoś do czynienia? Trening wpadł ostatnio w niedzielę, klatka+triceps. Hantle poziom: 20kgx8 17,5kgx10x10x10 Hantle skos 15kgx12x12x12x12 Rozpiętki 7kgx15x15x15x15 [...]

[...] plecaka nosic, a dzisiaj klata. Pozdro /SFD/Images/2015/12/16/6abf625483674ae7ac81d95849838fc6.jpg /SFD/Images/2015/12/16/97617c05a2c74c578d3f43266114c64d.jpg /SFD/Images/2015/12/16/73be86d0fc084758b5598d9b75963d7f.jpg Czekam na komentarze:d https://www.youtube.com/watch?v=K4Txudfzfqs Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-12-16 15:47:04

https://www.youtube.com/watch?v=RABlMnmfCJ4 Wg. tego filmiku w 2003 miał 258.