youtube

[...] można i zamienić na dźwiganie worka,kamienia.Barki można zrobić sztangą lub odważnikami kulowymi można zrobić nogi i połączyć to w danym dniu np z pchaniem samochodu daje popalić nogom (sprawdzałem). A przy tym jest dużo zabawy i pełniejsza regeneracja. Motywacja treningowa. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uTGjLMIlAwA

Sylvia jakiś czas byl z Polka - ex Arlovskiego a tu cos na ten temat http://www.youtube.com/watch?v=kbm_-f8mmDw

http://www.youtube.com/watch?v=m9UlyqQ1up4&feature=player_embedded tutaj chyba Noga żonka

Ostatnie minuty na przystapienie do konkursu... a na zachetę Damian Wiatrowski i jedna seria treningu ramion ... http://www.youtube.com/watch?v=d3Yo65TgzPY

[...] I tym sposobem tworzymy historię kulturystyki i naszego forum...:) Będzie co dzieciom i wnukom pokazywać... A jak ktoś z uczestników zostanie kiedyś mistrzem Polski,Europy, Świata lub dokona jakiś szeroko znanych osiągnięć w innych dziedzinach-program zyska niesamowitą popularność... I na to liczę... http://www.youtube.com/watch?v=R8j-iLDIVJU

[...] jak rodzinka jeszcze spała: Long cycle 16kg x 2' pracy+2'przerwy x 4s 20kg x 1' pracy+2'przerwy x 4 s OHS 16kgx3 20kgx2 24kgx1 Kombinacja swing+snatch do ohs+press https://www.youtube.com/watch?v=qWtOHcd0eWU Następnie podciąganie na drążku i dragon flag i chodzenie z kettlami dla wzmocnienia brzucha https://www.youtube.com/watch?v=LQ9L4Am1YSI

To wrzuce jeszcze dwa pozostale: http://www.youtube.com/watch?v=i7RlAEGuYes http://www.youtube.com/watch?v=qpr2xwST_Yg

http://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I http://www.youtube.com/watch?v=54ZCJM2i0So&feature=related tyle w temacie Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-06-09 16:39:48

Dzień 20: Nic się specjalnego dzisiaj nie wydarzyło. Miałem lekki zamuł, gdy wróciłem ze szkoły, ale nadrobiłem tym kilka seriali dokumentalnych o jednostkach specjalnych na YouTube itp. Dzień nietreningowy, trochę zmieniłem dzisiaj jadłospis i właśnie teraz zajadam się pieczonymi ziemniaczkami (prosto z pieca!). Dieta: [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8u1zv7KxFI4 Wow Rogan i Mccall chwalą cro copa zawodnika PRIDE i mówią ,że w PRIDE był w swoim PRIME uwierzy ktoś ?!?!!?to nie możliwe przecież on w UFC był PRIME

[...] ze szpitala, 4 kg straciłem i wyniszczony przez antybiotyk. Tak próbowałem w lepszych momentach pobytu coś robić zamknięty 9 dni sam, jak w celi z powodu COVID u innych pacjentów. Mam nadzieję, że nie złapałem lub przeszedłem bezobjawowo. A tak to wyglądało: https://www.youtube.com/watch?v=kySkWs4Nxxw https://www.youtube.com/watch?v=JtMLJ2es7ZA

Spróbuj http://www.youtube.com/watch?v=d6V2Exzb324 http://www.youtube.com/watch?v=02HdChcpyBs + pierwsze 3 ćwiczenia stąd: http://i.imgur.com/surWf.png mam nadzieję, że angielski to po angielsku nie będzie stanowiło problemu.

[...] na moim kanale YT. Będę również tutaj na bieżąco nowe rzeczy wrzucał. Lubię takie rzeczy montować więc jak mam tylko wolną chwilę zawsze coś tam skleję. https://www.youtube.com/watch?v=Tt13i-Upnls https://www.youtube.com/watch?v=0YVFSD82l7I Tutaj jakieś szybkie montaże :) Na zdjęciu tak wygląda to obecnie. Może FA challenge? Słupsk? [...]

[...] Raya Floro. Obrazuje on, że wyszkoleni goście, spodziewający się ataku nie dają rady się obronić (swoją drogą myślę, że mało kto dałby radę Rayowi jeśli chodzi o kwestie noża ). http://www.youtube.com/watch?v=hV5TfZBB1Lo I też sparingi (Ray Floro bodajże z Radkiem Sefcikiem ale pewien nie jestem)... http://www.youtube.com/watch?v=Om0U6Cr8Y18

Siema. Daję relacje z dzisiejszego treningu TRENING 23.01.2015 r. Podciąganie na drążku nachwytem Próba konkursowa na maxa ----> FILM https://www.youtube.com/watch?v=R9-AXWODkS4 Potem 5 serii po 6 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 11x100kg ----> FILM [...]

[...] treningu. TRENING 30.01.2014 r. Podciąganie na drążku nachwyt Rozpocząłem od próby konkursowej, napisze tylko, że udało mi się poprawić wynik :) ----> FILM https://www.youtube.com/watch?v=hOIrtUxZGTg&feature=youtu.be Dla przypomnienia to moja poprzednia próba ----> FILM https://www.youtube.com/watch?v=R9-AXWODkS4 Potem 5 serii po 6 [...]

Coś z dzisiejszego treningu barków - 17x95kg. Powoli ta siła wraca ;-) Z tym że dzisiaj przed treningiem poleciały 2 porcje double impacta, porcja show time'a, i kofeinka do tego %-) No i było yebnięcie %-) https://www.youtube.com/watch?v=phxQMNnSmy0&feature=youtu.be

[...] robię po wstępnym zmęczeniu, więc to też swoje robi ;-) Jeszcze ze 2-3 tygodnie pocisnę te prio na łapy, i potem lecimy z girami 2x week. Będzie ciekawie! %-) https://www.youtube.com/watch?v=Awi1GuBUIK4&feature=youtu.be A sylwetkowo tak to się prezentuje (kolega na pompie, ja bez, dlatego tak słabo %-) ). Coś tam się rusza do przodu ;-) [...]

No i już jutro polecimy z ciężkim wąskim wyciskiem, w stylu Karpia! Tymczasem filmik z siadów, i lecę spać ;-) https://www.youtube.com/watch?v=XX8DJ0akYLA&feature=youtu.be

Tak jako ciekawostkę wrzucę filmik na którym Mawashi pokazuje przysiady przystosowane do naturalnych predyspozycji człowieka (można sobie tłumaczyć - najbardziej techniczne) https://www.youtube.com/watch?v=K-xasSkXDsk Ciekawy jestem czy chociaż 10% SFD wykonuje je w ten sposób :-)