youtube

Dziękuje za życzenia , a tu seria urodzinowa wycwiela %-) https://www.youtube.com/watch?v=o9UxSLUqtjQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-04-08 11:55:07

zaległy film , seria wykonana po pompkach na skrzyniach 80kg https://www.youtube.com/watch?v=c_zJ9A1yHxQ&feature=youtu.be

VIII Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc 14.04.2018 Tadeusz Homańczuk vel wycwiel - II miejsce 50kg / 151x - limit czasowy 5min / open https://www.youtube.com/watch?v=3g6t_BAB8Lk&feature=youtu.be

wersja lekka na rozgrzewkę %-) https://www.youtube.com/watch?v=yL72bOlmTPE&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=X66zfVoWNxM&feature=youtu.be

U mnie powrót do cięzszych dipów.Na razie tak sobie.Cel jest ugiąć na raz 100 kg do końca roku.Zobaczymy czy czasu i zdrowia starczy ? :) Jak technika? www.youtube.com/watch?v=4UTqkbKGjz0

https://www.youtube.com/watch?v=zAhGrgFTIbU&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=p_r3pQRMK5s&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=rdkj4n5R_4g&feature=youtu.be

To ja dodam swoje pięć zł .... plus Hymn ... i nie pozostaje Ci nic innego jak ... %-) WALCZ ... !!! https://www.youtube.com/watch?v=BDtIQXszofE Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-06-15 23:28:47

mała seryjka na dzisiejszym treningu %-) https://www.youtube.com/watch?v=pXqFmnhzOFA

https://www.youtube.com/watch?v=mTM8CiAnkio&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=NxxA8zoew1o&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=pIPZ9heo7Uc

https://www.youtube.com/watch?v=8KhOodm7bso&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=UMQCJjA0880&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=U6JdmGq3F4I

Ja w tym samym czasie mniej więcej, co ten film się pokazał zrobiłem swój trzeci mini trening pod moje WW. Robię w pionie na raty, bo nogi nie pozwalają za długo stać i aby nie potęgować spastyczności. Zrobię jeszcze ogólny trening z hantlami i gryfem łamanym. Sezon w 2019 rozpoczęty :-) https://www.youtube.com/watch?v=kvfF4qi2FRo

[...] z powodów neurologicznych jest bardzo słaba. Moje pytanie jest, czy nie byłoby dobrze, abym moje treningi pod WW przeplatał treningiem siłowym, czyli krótkie serie z maksymalnymi spięciami? Np. mógłbym to robić raz w tygodniu. Czy doradzasz mi, czy pracować tylko nad ilością powtórzeń? Pozdrawiam! https://www.youtube.com/watch?v=Gz3weezU61M

https://www.youtube.com/watch?v=Afxmcpq_fF0&feature=youtu.be