youtube

wchodzimy na wagę https://www.youtube.com/watch?v=-bWq_PU67Sk

trening klatki: https://www.youtube.com/watch?v=rNwVXKkmUWo

przygotowania do Arnold Classic - odc. 10 https://www.youtube.com/watch?v=vc_E_JOvLNo 8 tygodni przed Arnold Classic 2017 (142,5 kg) /SFD/2017/1/10/28662a23c3394b31973b50de82401f88.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-10 15:34:47

Kolejny Episode https://www.youtube.com/watch?v=rYw4p0p37wE

https://www.youtube.com/watch?v=bEiFFLShm5M

Dallas forma robi się szokująca! Wow. Przy okazji: https://www.youtube.com/watch?v=nRTk53nZ_N0

Goscinne pozowanie na Emerald Cup 2017, 29.04 https://www.youtube.com/watch?v=ocxei3M9ROQ /SFD/2017/5/1/6aded22c614c4223990f8b13a16f7b0b.jpg

gościnne pozowanie na Pittsburgh PRO 2017 https://www.youtube.com/watch?v=LprypSi5fQc

ostatni wywiad Dallasa na 3 dni przed śmiercią https://www.youtube.com/watch?v=3Dj7_AQptWY&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=zQ0OFBlzHsM

[...] 10 dniach: http://s2.ifotos.pl/img/1jpg_qxaqssw.jpg http://s5.ifotos.pl/img/2jpg_qxaqsae.jpg http://s6.ifotos.pl/img/3jpg_qxaqsaa.jpg I 6 dni po odstawieniu DNP: https://www.youtube.com/watch?v=DBmsGSso3WM http://s6.ifotos.pl/img/233jpg_qnprxer.jpg Jak na 10 dni jestem mega zadowolony. Obecnie wrażliwość insulinowa i metabolizm są na takim [...]

Druga strona medalu czyt. Pawel dsm na youtube gadał. No ale tylko gadał jak zwykle a praktyki zero %-) Po chooy oglądać bzdury na necie i tylko komuś kasę nabijacie a gadają bzdury jak sam powiedziałeś. Sens brania dnp na niskich węglach jest taki ze pot się tak nie leje bez węgli po pierwsze a po drugie jak redukujemy to właśnie większość z nas [...]

[...] byc nawet w normie, szczochy nie bylo problemu z nimi w ogole i powtorze badanie w kwietniu, zeby zobaczyc co tam piszczy, ogolem bylo niedawno duzo filmow o wlasnie egfr na youtube i byl duzy odzew w sprawie tych 2 'hormonow' ze jak ktos ma wieksza mase miesniowa niz przecietny kowalski, to moga byc czesto wlasnie przeklamane... a najlepiej [...]

Tutaj masz czyściocha, różnica ogromna https://youtube.com/shorts/eh34xOnpR5A?feature=share

Kuśwa jaki babochłop, ciśnie pompę, że dziewczyna okres ma %-) Ten różowy jej nawet nie pasuje, ja pikole https://www.youtube.com/watch?v=emte59FCix0 Zmieniony przez - pilek w dniu 2018-02-26 22:58:23

https://www.youtube.com/watch?v=TV7_IctfYEA

[...] 1.WL 3 x 1 2.Wyciskanie hantli Rampa 5 3.Podciąganie na drążku Rampa 4.OHP 5.Wyciskanie wąsko 6.Uginanie ze sztangą Trochę osłabiony po weselu ale w podciąganiu poszło lekko 60kg, a robię je jako 3 ćwiczenie, także jest siła. Po redukcji będę chciał doczepić te 85 kg na raz to Wojo mnie nie dogoni . https://www.youtube.com/watch?v=Sv78Zmzfw4g

[...] Ale tutaj widać brutalne, naturalne realia przy tym stażu. 3,5 miesiąca harówy na siłowni, przemyślana progresja, ćwiczenia akcesoryjne, treningi trwające 2,5 godziny....i tylko jeden ruch więcej. Trochę mnie to już męczy. Niestety nagrała się tylko cześc serii, ale może to i dobrze, bo darłem ryja %-) https://www.youtube.com/watch?v=W4vvLmAf6Ow

[...] Rampa 5 Do 90kg x 4 5.Wyciskanie wąsko Rampa 5 Do 150 x 2 6.Uginanie Rampa Na trica poszło 150 x 2 z zapasem 8-) Myślę więc, że w WL te 160 x 2/3 powinno pójść. Ale 180 raczej nie pęknie w tym sezonie masowym, trzeba realistycznie podchodzić do tego. Na bicka spróbowałem niecałe 90kg dla zabawy %-) https://www.youtube.com/watch?v=gmmae0ObvWI

[...] nie dojadłem raz dojadłem. Dużo słodkiego, a także weekend w górach… Co ciekawe waga 110kg pokazała pewnie opuchlizna i druga sprawa siła do góry bardzo… Żeby nie było że się obijam itp. To filmik z siadów z mojego rekordu : https://www.youtube.com/watch?v=D3dT1UAfxW0 Jutro idę po sędziować zawody TS akademickie . Pozdrawiam ( gonię Cię Lotar)