youtube

[...] 239 ; Tł: 111 ; WW: 303 ; kcal: 3162 1a. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12x45kg 12x55kg 12x55kg 12x65kg 1b. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg http://www.youtube.com/watch?v=OTFKpQAxsLE 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 12x105kg 12x105kg 12x105kg 12x105kg http://www.youtube.com/watch?v=QxDkicgz-Mk 3. UGINANIE NÓG 12x50kg [...]

[...] Tutaj duże problemy przez moje kombinowanie - nie mogłem się zdecydować, czy robić wersję zwykłą, czy klatkową. Co tu dużo pisać, proszę o analizę filmików. http://www.youtube.com/watch?v=hoIAofCjEYw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=of_6-MIRXJQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=H6KHEo8HtlQ&feature=youtu.be [...]

[...] bardzo szeroko 15x20/12x25/12x30/12x35/8x40->10x35->20x25 Wrzuciłem zamiast podciągania. Starałem się o jak największą pracę łopatek. Obszar docelowy czułem. http://www.youtube.com/watch?v=ZhyUebR81iI&feature=youtu.be 3. Wiosłowanie nachwytem rampa 12 12x20/12x30/12x35/12x40/11x45/10x40/12x40/10x40 Dzisiaj beznadzieja. Czucia mało, większość [...]

jest takie coś podobnego do tego co opisujesz ale to przenoszenie bardziej ,wyciskanie bradforda https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=k7C9-oTPHAo Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-13 15:49:12

[...] podskornie. Na konkurencyjnym forum napisalem do kilku osob priva co tak bily. Jeden polecił szkolenie " hormony w sporcie" :-) i dowiem sie wszystko co mnie interesuje, druga osoba napisała że biła tren ace, test base i antka. Ciekawa sprawa w sumie. Na youtube sporo filmików jest, np https://www.youtube.com/watch?v=lLeEQTt25QE&app=desktop

Widzę że youtube ostatnio to jakaś biblia jest... Co tylko to można zobaczyć na youtube %-)

Widzę że youtube ostatnio to jakaś biblia jest... Co tylko to można zobaczyć na youtube %-) Zobacz kto to jest Jerzy Szymański i jakie daje wskazówki żeby uwydatnic poszczególne mięśnie

Widzę że youtube ostatnio to jakaś biblia jest... Co tylko to można zobaczyć na youtube %-) Zobacz kto to jest Jerzy Szymański i jakie daje wskazówki żeby uwydatnic poszczególne mięśnie Kosta filmy to jedno zycie to drugie , jak pooglądasz więcej filmików to każdy ma inny patent na "swoje" racje nie u każdego się wszystko sprawdza [...]

Arnold bo by braklo pradu na regresji. Ale za tydzien zrobie wiele ruchow na koniec progresji, dla odmiany. Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=q3pWP-XV-HQ http://www.youtube.com/watch?v=8VNqMf_41Co http://www.youtube.com/watch?v=DRaBx4JWvzc http://www.youtube.com/watch?v=rLTS78QyJAM ( jednak w obydwu seriach bylo 40 ruchow xD) [...]

[...] - oczywiscie z wylaczeniem wszelkiego wyciskania nad glowe tylko. Jak juz pisalem czekam na 8 stycznia i opinie ortopedy. Jutro w planie koszykowka o 19:00 :) http://www.youtube.com/watch?v=AphM9UNdhgY W kwestii zarzutu silowego: tutaj Kolega (moj imiennika jak widze) zarzuca rowniez bez pomocy ud - gladko mu to idzie, ale kawal silnego [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6AsiheYP5vc Tutaj link do wykładu na temat mleka. Jest też dużo badań. Tych filmów jest kilka. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - nux1995 w dniu 2012-08-20 22:04:52

[...] 11,6,6,6 Wrażenia: +trening zaliczony wszystko poszło według planów Filmiki z treningu: marna jakość i marne ujęcia,ale zawsze coś -Wyciskanie na barki 45kg*10 http://www.youtube.com/watch?v=oQbnmRFcG4w -Poręcze 30kg*10 http://www.youtube.com/watch?v=FQnlTOQJ69Y -Podciąganie na drążku 11 http://www.youtube.com/watch?v=U-_Ru6HTRMA -Podciąganie [...]

[...] ; 19,5kg*15 Wrażenia: +dziś czułem sporo energii na treningu,wszystko poszło w miare lekko poza bicepsem Filmiki: 1. połowiczne wyciskanie sztangi leżąc 62,5kg*15 http://www.youtube.com/watch?v=ASSziSC0BWg 2. unoszenie hantli bokiem 4,5kg*15 http://www.youtube.com/watch?v=rK-d2NplApY 3. młotki naprzemnienne 14,5kg*12 [...]

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=YD985ychH4w&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, eliminacje - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=8WKM0n6-rVE&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=bGjQtRiGQqk&feature=youtu.be

Fitness sylwetkowe kobiet 163 cm - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=gYPXChRmeIY&feature=youtu.be

Fitness sylwetkowe kobiet +163 cm - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=qXKhwUD3GV8&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=SoC7rS-OFIc&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=pDbsaO53KUg&feature=youtu.be