youtube

https://www.youtube.com/watch?v=6lXX4Zz1hLU https://www.youtube.com/watch?v=oLaE1Zm6Cms Zmieniony przez - northern w dniu 2014-11-24 13:31:09

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-Gilbert-Burns-Jorge-Masvidal.jpg UFC / Instagram/@gamebredfighter Walka o tytuł za najniższą stawkę i branie przykładu z innych mistrzów UFC – Jorge Masvidal i Gilbert Burns w polemice dotyczącej kontraktów Jorge Masvidal twierdzi, że Gilbert Burns dostanie najniższą możliwą wypłatę za swoją [...]

[...] przypadków to nóż w kieszeni się otwiera. "Żyję w kraju w którym wszyscy chcą mnie zrobić w chvja" Chociaż do tego tematu to raczej Big Cyc pasuje : http://www.youtube.com/watch?v=UcHx0e4FAcs A o co chodzi to KMWTW Ten kawałek też świetny http://www.youtube.com/watch?v=gnpofe_1Hlk Tylko nie wiem co w takim towarzystwie robi tak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0ugjWyYb6ns http://www.youtube.com/watch?v=ziFwwA6fo2I . Pozdrawiam zapaleńców tego typu sportu.

http://www.youtube.com/watch?v=CL2Xg5lx0wQ monia grubasek źle, ławka troszke za niska jak dla mnie, i oddalona jest dobrze, tylko kladz na niej piety a nie łydki, i podciagaj sie troszke nizej na gore brzuszka :). jak bede mial gdzie to sproboje ci nakrecic filmik. Tez robilem kiedys podciag grubaska, ale aktywacyjny, i robilem do klaty i nie [...]

[...] za to 90 myslalam ze pojdzie i jak nie poszlo to sie zaczelam smiac sama z siebie a w ogole to jakos dziwnie rozplanowalam skoki ciezaru ale malo rano myslalam http://www.youtube.com/watch?v=06GOmBSz0Xc Yoyo a co do PP to nie zrobie polsmiesznym - zrobie smiesznym nie lubie , dawno nie robilam i ...nie umiem, nie lubie i juz ( to tak zeby u [...]

dawalam na 33 stronie ale masz tu jeszcze raz maly ciezar no i dopiero niedawno zaczelam to cwiczenie wiec moze do idealu trzebaby jeszcze doszlifowac http://www.youtube.com/watch?v=hYloMJPxNuY&feature=player_embedded Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2010-08-16 17:24:23

Filmiki podciągania z ciężarem i bez. https://www.youtube.com/watch?v=7g2WNbhNQwA https://www.youtube.com/watch?v=y9iAt7BZLqQ

co do face pull nie zrozumielismy sie:P przy face pull linke chwytasz tak jakby chwytem mlotkowym tak? ktore z ponizszych jest prawidlowe? http://www.youtube.com/watch?v=Cc3DE5IhAGo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc&feature=related ZWROC UWAGE NA USTAWIENIE RAK,NA JENDYM FILMIKU LAPIE LINKE TAK JAK BY OD DOLU NA [...]

[...] miał więcej ciężaru do martwego ciągu to tak samo by było bo niezwykle lekko poszedł:) nie czułem że coś robię:) ok to do 2 posiłku wstawię jajka:) nie ważne czy to będzie przed czy po treningowy:) co myślisz o takim treningu? za***iście mi się spodobał, szukam takiego żeby priorytetem były plecy:) http://www.youtube.com/watch?v=hKmQ7euQ6do

http://www.youtube.com/watch?v=WILCnfp4jtk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=78k-mcGYCI8&feature=related Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-06-11 12:09:41

[...] http://capoeira.biz.pl/ oraz media społecznościowe: https://www.facebook.com/CapoeiraKrk/ https://twitter.com/CapoeiraKrakow https://plus.google.com/118180363878564504535 https://www.instagram.com/capoeirakrakow/ https://www.youtube.com/channel/UCortdjFRCfps9-_OyuOg9hg Zmieniony przez - krzysiekkalski w dniu 2018-01-26 10:20:05

Jak chwilę obecną nie mam na-czym nakrecić filmiku - ale w tygodniu już prędzej. Przysiad wykonuje na wzór tego http://www.youtube.com/watch?v=hoIm4_pW_1c A MC http://www.youtube.com/watch?v=3A56FZo2Ehw Weszłem w podany link przez ciebie - i nie widzę żadnego rozpisu treningu. P.S Dzięki ze się odezwałeś sog.

Burpee polega na przejsciu z pozycji stojacej do przysiadu podpartego, nastepnie wyrzucamy nogi do tylu robimy pompke i skaczemy, bardziej wizualnie wyglada to tak: http://www.youtube.com/watch?v=8Tn0rXWZ-qU A tutaj juz troche inne warjacje: http://www.youtube.com/watch?v=seHiBvgxwCE

[...] nóg w tej pozycji. Niezłym ćwiczeniem wyrabiającym dobrą postawę jest stanie na rękach brzuchem do ściany. Raz w tygodniu nie częściej możesz wykonywać wall runs http://www.youtube.com/watch?v=1okSA32sFWs&feature=player_embedded Poniżej masz kolejne ćwiczenie które powinieneś wykonywać na każdym treningu obok unoszenia nóg ze stania na [...]

[...] 30 minut. Dzięki użyciu poduszki naprawdę relaksujący. Polecam :) I do tego nauka stania na głowie bez ściany. Ale niestety jeszcze się nie nauczyłam }:-( https://www.youtube.com/watch?v=DZ7hrD0Z_3o Dzień 106 21.12 Trening: Pole Dance DNT 1600 129/75/95 Jak pakowałam obiad to się okazało że klopsiki się rozmnożyły. A to oznacza że w jednej [...]

[...] najlepiej czuję naramienne. https://youtu.be/hGGgkLvvZuo Tu próbowałam skorygować po obejrzeniu pierwszego filmiku... Różnicy prawie nie widać, ale starałam się aby łokcie szły wyżej. https://www.youtube.com/watch?v=XrxeUpDm0Sk /SFD/Images/2016/5/31/878e3fe17bf646e2b9071fe5c4cbd21a.jpg /SFD/Images/2016/5/31/cbca19f9cd644dd4b1119e33db48d6d1.jpg

[...] russian twist z piłką 5 kg 12x3 36 41 41Allachy Przyciąganie kolan 15 15 15 Przyciąganie kolan do klatki w zwisie x 10, stanie na głowie -----zmiana------ 36 36 41 36 36 36 27 32 36 x12 Allachy ok Przed treningiem i po porządne mobilizacje. Wrzucam filmik z przysiadu. To już przedostatnia seria. https://www.youtube.com/watch?v=sfB0Tpk2w_4

niestety u Justyny tez brak poprawnosci, to kolejny blad (+ rowniez brak dynamiki), o ktorym mowi gostek z filmu: zbytnie odchylenie i lamanie sie w krzyzu, a to ma byc po prostu linia prosta tulowia ze spieciem posladkow https://www.youtube.com/watch?v=c0IC3uOUu0U Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-24 13:57:59

nogi niepracujacej w ogole nie musisz unosisz ;-) tylko sie o nia lekko podpierac.. i wlasnie te bledy , o ktorych mowisz, to po prostu nie trzymanie sie zasad DL: czyli isc ciezaru po nogach, naciaganie go na siebie. moze ten film ci pomoze: https://www.youtube.com/watch?v=7uA1PLNIWK8