youtube

[...] płytko, ale jak schodzę niżej, to jeszcze bardziej podwija mi się ogon. Stosuję wiele zabiegów, żeby poprawic mobilnośc miednicy, ale ciężko idzie jak na razie. http://www.youtube.com/watch?v=qph-xsC34j0&feature=youtu.be 30x8 http://www.youtube.com/watch?v=J3EwbFGVn8Y&feature=youtu.be Ostatni trening. Jutro podsumowanie. Oby z tym kolanem nie [...]

[...] Drążek podchwytem 5/3/2 - total 13 total 14 total 15 total 16 Modlitewnik 15x12/15x12/8x12 - 15kgx max/15kgx max 15kgx max/15kgx max j/w j/w 8x10kg http://www.youtube.com/watch?v=JjQhtrW5nX0&feature=youtu.be 6x22,5kg http://www.youtube.com/watch?v=o8EJaOBOi0o&feature=youtu.be Zostały jeszcze 2 treningi tym planem. Dzisiaj basen [...]

[...] progresu. Siła jest priorytetem. Dzisiaj uczyłem się paru cwiczeń i chciałem sprawidzic jakie mniej więcej obciążenie dobrac na te 5 powtórzeń. Przysiad 5x75,5 http://www.youtube.com/watch?v=7YwX79bc410&feature=youtu.be Ciężar mały, ale dlatego, że poprzednim planie miałem przerwe 3 tyg od cwiczenia nóg. Ogólnie zadowolony jestem, bo coraz [...]

[...] niż tydzień temu Unoszenie hantli bokiem 3x20 5 kg Szrugsy hantlami 3xmax 27,5 kg Brzuch Łydki 2 obwody (jeden pięty do wewnątrz a drugi na zewnątrz) 35,5x5 http://www.youtube.com/watch?v=JVMZ5CvZGHQ&feature=youtu.be 78x5 http://www.youtube.com/watch?v=W4txREwdNWk&feature=youtu.be Starałem się schodzic niżej tyłkiem i szybciej podności tą [...]

[...] media nazywaly "Malym Herkulesem" on tez mial ojca co go od malego trenowal i dawal mu "odzywki" wlasnej roboty, potem tego ojca zamkneli bo sie okazalo ze by psychiczny i wyzywal sie na zonie. Dokument nakrecili o tym dzieciaku https://www.youtube.com/watch?v=iGvSlTVXuzk A tak gosciu dzisiaj wyglada https://www.youtube.com/watch?v=ekqrK4rxJlk

http://www.youtube.com/watch?v=U51Z8oqTd1E El Sharaawy, Napoli vs Milan http://www.youtube.com/watch?v=2ZkJ42_bSRk Romario Benzar, Viitorul vs Dynamo Bukareszt http://www.youtube.com/watch?v=C9IVxQn8IxI coś z futsalu ; ) Falcao, Brazylia vs Hiszpania

http://www.youtube.com/watch?v=dGZbKTxRif0 Msakni ,Tunezja vs Algieria http://www.youtube.com/watch?v=Q9cwT99MlSM Tae Hee,Lekhwiya vs Al Jaish http://www.youtube.com/watch?v=R1mNBhVwkL8 Jakiś dzieciak... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-23 20:32:05

http://www.youtube.com/watch?v=35AvOwQfHqw Diouf vs Sundowns http://www.youtube.com/watch?v=ZeaF7DXByU4 Leigh Griffiths, Hibernain vs Hearts (gol nieuznany) http://www.youtube.com/watch?v=lK8fIQnb-9Q Iborra, Levante vs Getafe (gol nieuznany)

http://www.youtube.com/watch?v=PTjTVQXsql0 Timmy Simons,Wolfsburg vs Nurnberg http://www.youtube.com/watch?v=vu1FhW-GlZk Aras Ozbilis,Spartak Moskwa vs Kuban http://www.youtube.com/watch?v=iWs_5vJ7U8s Viktor Fischer,Ajax vs NEC

http://www.youtube.com/watch?v=JoOb1qVTI14 Quaresma,FC Porto vs Eintracht Frankfurt http://www.youtube.com/watch?v=yjrS23jXajk Soriano,Ajax vs Salzburg http://www.youtube.com/watch?v=v96HR3_FOQ4 Shane Murray,Waterford V Limerick

[...] ligi sobie ustali.Ja obralem taki sposob,i sie go konsekwentnie trzymam odkad przejalem prowadzenie ow ligi.Wydaje mi sie ze jest ok.Jak wiecej osob bedzie chcialo zmiany,to zmienimy od przyszlego sezonu,kwestia dogadania sie juz ;-) BeeV %))). https://www.youtube.com/watch?v=_FODk07tONo Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-11-08 20:46:20

Masz Dżordan Korn evolution http://pl.youtube.com/watch?v=VntFEWF8I8A Limp Bizkit - brak stuff http://pl.youtube.com/watch?v=ThkzfsTyqAQ LB - take a look around http://pl.youtube.com/watch?v=bPD6YiBFG1Q

http://www.youtube.com/watch?v=sz1t0Ns-ZfI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=M1TnfGabhQs http://www.youtube.com/watch?v=gxa4t39gTLM

A to moja kolejna wiksa http://youtube.com/watch?v=kNH1Ak0-ZP0 http://youtube.com/watch?v=NuTdgNDeYMA http://youtube.com/watch?v=iRyi6pxVvqc

http://www.youtube.com/watch?v=XflRKbiHrTo http://www.youtube.com/watch?v=PyrDxcrfrmg http://www.youtube.com/watch?v=JsDRyF_PXQM

[...] nie powinna mieć na to wpływu(zlej baletnicy rąbek spódnicy) Wydaje mi się ze przysiady były za płytko. Do wspięć na palce dorzucę zdecydowanie więcej kilogramów. Wnioski Trzeba dorzucić żelaza ,za lekko było Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=71YNQC35uMk http://www.youtube.com/watch?v=60TKReX6ceM http://www.youtube.com/watch?v=kXS_Jq59EqY

Ławka http://www.youtube.com/watch?v=yOwdCgtAHAQ Martwy 107,5kg http://www.youtube.com/watch?v=uDGh4IsVjo8 Martwy 110kg http://www.youtube.com/watch?v=GS7Jt_FLru8

[...] serii gdzie jest walka z ciężarem. Zaraz poszukam. Przysiad powinienem chyba gdzieś mieć pełny (w miarę) Tu jest dość świeże nagranie z niewielkim ciężarem http://www.youtube.com/watch?v=rugXFcdjpa4 Przysiad znalazłem taki. Jest mały ciężar w związku z czym węższy rozstaw stóp i nieco większa głębokość. [...]

że sobie pozwolę przerwać tą dyskusje Rwanie 38,5kg x 1 (+ 2 spalone podejścia): http://www.youtube.com/watch?v=I6OEOTKZiEU Wiosłowanie podchwytem z pauzą 58,5kg x 15: http://www.youtube.com/watch?v=vovgltycMWw MC składanka 70kg x 15 (rwaniowy x 5/szrugs x 5/sumo x 5): http://www.youtube.com/watch?v=uANPRDVHcNo MOC z nami

[...] moje zycie Jutro moja pierwsza wizyta u masażysty bedzie też akupunktura. Bede chciala aby masaze były nierozłączną czescia moich treningów To tyle.. SIŁA!!! http://www.youtube.com/watch?v=OPR6oszWgP4 http://www.youtube.com/watch?v=gbMxMVu6eH4 http://www.youtube.com/watch?v=UjDUBAg4koA Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-08-31 00:01:09