youtube

Coś w ten deseń tylko ja bym robił sporo krótszy ruch przy bólu barków - sam tak ćwiczę okresowo w ciągu roku. https://www.youtube.com/watch?v=Kw5I3MFHU0o

[...] zwaleń... Ale strachu mam trochę mniej przed takimi próbami. Były szpagaty, mostki, stanie an głowie z wygibasami, świeca tylko na barkach etc. Wrzucam zwis, który przeciągnęłam do ponad 2 minut, ale rąk po tym nie czułam. https://www.youtube.com/watch?v=0VrTH13Q2MM&feature=youtu.be /SFD/2020/2/16/8b70e0ccde9940eeb78f7b80006d7ba4.jpg

Wrzucam, zeby mi nie uciekło https://www.youtube.com/watch?v=MWEIkcdx0uU

Dobry dla mnie filmik, trochę sobie moje duże palce tańczące pooglądałam:) https://www.youtube.com/watch?v=uGyuMqNVC-U

[...] nią - a ona ma tylko 17kg. Czy to normalne? talerze były opisane jako bumpery, olimpijskie. Kupiłam aby dały wysokość sztandze i żebym do nich mogła dokładać obciążenie które mam na siłce, a które ma o wiele mniejszą średnicę (talerze 20 kg są mniejsze o połowę od tych olimpijskich). https://www.youtube.com/watch?v=-5o81MpmzsM&feature=youtu.be

Słowo się rzekło - kobyłka u płota. Jak rozumiem, chodziło o przełożenie papieru - jeśli względy estetyczno -akrobatyczne też się liczą - to się jutro poprawię. https://www.youtube.com/watch?v=i3wQN6YjnCc&feature=youtu.be Na wszelki wypadek, gdyby Bziu orzekła, ze jest ok - to Ruski, Szajba i Kabo - strzeżcie się:)

[...] spokojnie sobie może HT jakie zrobię w weekend, jak głowę będę miała sprawną. Ciągle mam w myślach chociażby takie próbne podejście do jego wcześniejszego treningu na nogi. Wczoraj nie chciało mi się nic nowego robić - właściwie byłam wdzięczna, ze nie muszę myśleć i powtórzyłam poprzedni trenio. https://www.youtube.com/watch?v=s0hhdUobjO0&t=90s

Nic się nie chce - puzzle układam, ww jem jak szalona. Poszłam chociaż wyzwania spróbować, zeby Bziu zmobilizować do dalszej aktywności twórczej na polu głupot. A jak wiadomo głupoty bardzo lubię! Najbardziej dumna jestem z częsci końcowej, ze się dało Tshirta w legginsy wsadzić! https://www.youtube.com/watch?v=leHcTR8XMmk

Szczerze polecam - a rzadko to robię:) https://www.youtube.com/watch?v=nkQqxkf6heA

Szczerze polecam - a rzadko to robię:) https://www.youtube.com/watch?v=nkQqxkf6heA Dzięki. Generalnie ten miły pan swoją wiedzą potwierdził moje własne poglądy.

Teraz oglądałam filmik z wczoraj i się okazało, ze telefon mi odpłynął w trakcie nagrywania... Ale tak dla urozmaicenia dziennika niech jakieś multimedia będą. Pokrytkujecie to przy okazji coś poprawię, albo mniejszą krzywdę sobie zrobię:) https://www.youtube.com/watch?v=Okkj9cxdvSU

[...] mi odpłynął w trakcie nagrywania... Ale tak dla urozmaicenia dziennika niech jakieś multimedia będą. Pokrytkujecie to przy okazji coś poprawię, albo mniejszą krzywdę sobie zrobię:) https://www.youtube.com/watch?v=Okkj9cxdvSU Tak mi sie spodobalo, ze kupie sobie kettla, bedzie dobry dodatek do moich FBW, tylko ile kg na takiego chlopa jak ja...

[...] covidem nie umiałam siadać, ale sie uczyłam - po covidzie to była masakra, bujało na prawo/lewo, przód/tył. Trochę z gumą na kolanach jeszcze próbowałam na tych 12tkach. Pierwsze koty za płoty... https://www.youtube.com/watch?v=2jRJelDRxrQ /SFD/2020/6/7/9626327ec0f04ae78950e0cdfd907afd.jpg /SFD/2020/6/7/f2886b530e8949208134c5a0e013c9e9.jpg

[...] jeszcze większych problemów to jednak zawsze człowiek sobie wyobraża, że biegnie jak ta łania, a tu jakiś żółw człapie XD EDIT W sumie mam coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=3rkbQ82tlNs Powód: rotacja w biodrze, kolano leci do środka, stopa na zewnątrz. Rozwiązaniem jest wzmacnianie "external rotators and abductor muscles" [...]

[...] stanęłam na przedramionach bez ściany i trochę sobie postałam. Dowód jest, widać nawet w połowie jak walczę o utrzymanie:) Ale powoli coś ciało zaczęło kumać. https://www.youtube.com/watch?v=O97SAZ6F0MM Kostka nie wiem czy pomaga czy nie, ale w pewnym momencie zaczęłam z nią i jakoś czuję się bezpieczniej. Info dla podejrzliwych - głowa nie [...]

[...] (niestety sama tez zjadłam). Plan był - ciacho jak z Pizza Hut - no i faktycznie, wyszło bardzo smaczne - ale Matko - jakie to słodkie i tłuste było! Ale jakie kruche wyszło! Obiecałam że zrobię bez modyfikacji pro zdrowotnych pierwszy raz. Następne to juz przerobię pod jedzenie dla normalnych ludzi:) https://www.youtube.com/watch?v=wAVcexp5sp0

[...] dość ze krzywe i nie doprostowane, ale jeszcze brudne bo mi się ostatnio na boso podoba ćwiczyć... Ale przynajmniej mam zabawę:) Mam nadzieję, ze za jakiś czas nagram wersję elegancką i w następnej pięciolatce dam radę unieść głowę:) https://www.youtube.com/watch?v=WW9VKyZIIo4&feature=youtu.be /SFD/2020/8/4/ce0008424fd54fa6a688d6dc9352aa34.jpg

[...] w piwnicy duszno. Guma na łopatki, krążenia nogami w podporze, plecy na TRX, tyłek na rzymskiej, GB z gumą, przysiady cc z gumą, RDL z hantlami, brzuch na piłce i brzuch na TRX. Potem szpagatownia plus trochę stania - postępu brak:( - troche brzuch był zmeczony. Lenia mam na pisanie i robienie zrzutów. https://www.youtube.com/watch?v=T-9VS9o_GDc

[...] na roztrenowanie, dalszy progres w treningach stanie się niemożliwy i nasz wysiłek na siłowni będzie mógł służyć jedynie jako utrzymywanie aktualnej formy. 2. https://www.youtube.com/watch?v=9hzEg3enyj4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0l0U2W2KyXevBqTcK9rZ6xJ_OaM20s50QYE3RxJD573TnLI55ZFJHWONI Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/19/2020 9:34:15 AM

https://www.youtube.com/watch?v=g0LeYOeGB4M