youtube

Kulturystyka klasyczna 175 cm, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=WFBpBmnDskc&feature=youtu.be Reszta filmów później - zbieramy się na drugi dzień zawodów :-)) Dzisiaj cała kulturystyka mężczyzn i bikini - będzie się działo :-D

Kulturystyka klasyczna 180 cm, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=VNHj70HE5uQ&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna +180 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=zzIhF81ol0I&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 182 cm, eliminacje - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=sQoBTm88aHE&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 174 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=wJqNcyAZYmU&feature=youtu.be Włączcie subskrypcje na kanale SFD jeżeli chcecie być na bieżąco z wrzucanymi wszystkimi filmami z Debiutów 2017 /SFD/2017/2/12/20b0de1f988a4576b42e636b154019d9.jpg

Fitness plażowe mężczyzn 182 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=vcnYI76gjWo&feature=youtu.be

Pierwsze filmy z drugiego dnia zawodów Kulturystyka mężczyzn 70 kg, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=r-BGp_Vtuco&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 75 kg, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=a7i0d_7Apu0&feature=youtu.be Włączcie subskrypcje na kanale SFD jeżeli chcecie być na bieżąco z wrzucanymi wszystkimi filmami z Debiutów 2017 /SFD/2017/2/12/20b0de1f988a4576b42e636b154019d9.jpg

Kulturystyka mężczyzn 80 kg, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=5XgcifJJ0t0&feature=youtu.be

Bikini fitness 168 cm, eliminacje - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=fjmw842wOLk&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 75 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=20NRcLmWGvw

Bikini fitness 168 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=QiAYi_nqRtA&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=33T3WM-LQpQ&feature=youtu.be

[...] TRENING IV – BICEPS + TRICEPS - PRIORYTET 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 / 12-8 / 120s -1 seria 12p/25kg -2 seria 12p/30kg -3 seria 12p/30kg http://www.youtube.com/watch?v=sd3P6C7d7KA&feature=youtu.be -4 seria 10p/30kg 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją stojąc 3 / 12-10 / 90s -1 seria 12p/8kg -2 seria [...]

[...] / 60s -1 seria 20p -2 seria 20p -3 seria 20p -4 seria 15p 6. Wspięcia na palce obunóż siedząc 4/ 60s -1 seria 20p -2 seria 15p -3 seria 15p przysiady 3s/100kg/9p http://www.youtube.com/watch?v=Xck0xBkTElo&feature=youtu.be MC 3s 6p/100kg http://www.youtube.com/watch?v=mZgnFrZLRn0&feature=youtu.be mc 5s 4p/130kg [...]

[...] postaram się wstawić jutro. Siłownia była zamknięta ale ja się nie poddałem i znalazłem miejsce w którym mogłem zrobić trening u kolegi :-)) 2.Wyciskanie hantel http://www.youtube.com/watch?v=ETRVX01VBVk&feature=youtu.be 3.rozpiętki http://www.youtube.com/watch?v=UylUZSvo9KA&feature=youtu.be 1.Wyciskanie Hantli na Barki [...]

Spróbuj na stronie youtube-to chodzi o ten 9 min film? https://www.youtube.com/watch?v=WxtccxcSyp8

Ostatni film z tych unikalnych zawodów- mam nadzieję,że w przyszłym roku także będą a nie skończą się ,jak Levrone Pro . Ten film kilka razy musiałem wrzucac,bo wciąż go odrzucał youtube i nawet facebook-ze względu na muzykę :) Stąd taka tera muza :) https://www.youtube.com/watch?v=VsvJE1hTCkw

[...] seria łączona: 5a. unoszenie kolan do klatki w zwisie 2 x 10 5b. jeżyki 2 x 20 Czas treningu – 65 minut Filmiki z treningu: 1. snatch – 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=VVioFmlNuZA 2. martwy - hantle 17,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=gxQfUUEbZ4w 3. przysiad plie - 22,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=JX4sJyhR0wI 4. [...]

eee powiadomki padły Pyra RMX http://www.youtube.com/watch?v=xWRha4p1Xhc na tym filmiku jest zle, kciuk powinien byc pod gryfem http://www.youtube.com/watch?v=aZhthGQV1WY a to przeciez zupełnie inne cwiczenie Grani: podesłałes mi filmik z koncowkami przysiadow, , powiem Ci ze jesli masz złabe wiazadło łokciowe od wewnetrznej strony to w [...]