youtube

Tu jeszcze taki filmik z postępów http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2013-10-07 13:50:28

Mału Upload masy xd po 2 tyg ;] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eII9ipc21m8 za miesiąc/dwa wrzuce znowu coś podobnego..lipna jakość ;x

Hmm niżej niż na treningu ale zaznaczam NIE są to całe przysiady, ponieważ nie mogę zjeść niżej..Przysiady robione 4/1/4 http://www.youtube.com/watch?v=WeCYrq9CzWM Możesz zejść niżej, tylko trzeba by zdjąć 2 talerze ze strony i kończyć na 40-50 kg, a nie na 90. A czy to by miało sens ? bo jak tak to mogę ściągnąć, mi na "ciężarze" nie zależy do [...]

[...] Triceps/Biceps super serie Triceps wyciskanie francuskie 40kg-10x 40kg-10x 40kg-10x 45kg-7x Biceps uginanie ramion ze sztangą 35kg-10x 35kg-10x 40kg-10x 40kg-10x http://www.youtube.com/watch?v=ImpEJNzytk0 Triceps wyciskanie wąsko 65kg-8x 70kg-6x 70kg-6x Biceps uginanie młotkowo hantli 17kg-10x 17kg-10x 17kg-10x Triceps uginanie ramion na wyciągu [...]

[...] hantle 28kg-12x 28kg-9x 28kg-11x rozpiętki hantlami na skosie górnym w super serii z rozpiętkami w bramie 17kg-12x 17kg-12x 17kg-12x 10kg-12x 10kg-12x 10kg-12x http://www.youtube.com/watch?v=eGl2YC6-3c0 Miska: 1.http://iv.pl/images/42203392421913644277.jpg 100g płatków osianych 350g jaj 30g wheya 2.http://iv.pl/images/66270843476183338589.jpg [...]

05.02.2014 Trening : Plecy Wiosłowanie sztangą 50kg-10x 60kg-10x 65kg-10x 70kg-10x 80kg-5x http://www.youtube.com/watch?v=t8NHtQzOGHk Ściąganie drążka górnego wyciągu 50kg-12x 60kg-10x 60kg-10x 60kg-8x 50kg-6x 40kg-6x 30kg-6x 20kg-6x Wiosłowanie hantlą 23kg-12x 28kg-12x 33kg-12x 41kg-10x 51kg-4x Ściąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha [...]

[...] młotkowo 68kg-8x 75kg-6x 75kg-6x 15kg-10x 15kg-10x 15kg-10x Prostowanie ramion na wyciągu/Uginanie ramion na modlitewniku z supinacją 20kg-15x 30kg-15x 40kg-15x http://www.youtube.com/watch?v=1dKkL1jL3LE 13kg-10x 13kg-10x 13kg-10x Uginanie ramienia w oparciu o kolano 13kg-10x 13kg-10x 13kg-10x Miska: cheat day [...]

Pozowanie z kumplami Z kolesiem po Lewej stronie mam zakład kto zrobi lepszą forme na koniec sierpnia !8-) Każda Wasza rada jest drogocenna żeby wygrać ! http://www.youtube.com/watch?v=o23ym-HXnEE

[...] pępka:75cm/+9cm Biceps lewy/prawy:34/33/+4,1cm/+4,5cm Klata:100/+7cm Udo góra lewe/prawe:57/57/+9cm Udo środek lewe/prawe:52/52/+6cm Prezentacja sylwetki: https://www.youtube.com/watch?v=ivSOlGPaAHk Hmm co do masy zrobiłem wszystko co było w mojej mocy wiadomo zawsze można coś było zrobić lepiej planem było dobicie do 90kg przy widocznym [...]

[...] drugiej serii też dajesz +5kg jak pójdzie ok to wtedy na nast. treningu zamiast zaczynać od 5kg zaczynasz od np. 7-8kg w tym ćwiczeniu nie bój się ciężaru, młody jesteś, więc uważać trzeba, ale tutaj NIC się nie stanie filmiku szukam MAM: http://www.youtube.com/watch?v=7f-wV5s3r_Q 2 minuta Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-03 20:01:51

hehe spoko naprawdę spróbuj tego "triku" na drążku oblukaj filmik lukaj tu też: http://www.youtube.com/watch?v=IVTlphq6EBY tak właśnie robię te moje "odinowe dipsy" ładuję xx kg do plecaka i jazda nie potrzebuję poręczy ławek itd dla kogoś kto ćwiczy dla przyjemności to: -drążek z ciężarem -dipsy z ciężarem -coś na barki [...]

To nie jest typowy rap, ale niezłe masz tu typowy JP JP JP JP JP JP : http://www.youtube.com/watch?v=i0cYgbkJ-II

na youtube`a

no tez sie zastanawiam. Na youtube znajduje sie jeszcze ich jeden filmik o tej tematyce wiec ten tylko i wylacznie dla fanu chyba nie był . Chciałbym przede wszystkim usłyszeć opinię na w/w pytania kogoś kto takie coś stosuje/stosował , a inne komentarze mile widziane.Zamieszczam filmik ktory byl umieszczony w necie bodaj najpierw. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=hUXRDNpFXsw https://www.youtube.com/watch?v=0TqYSNNETWs&src_vid=hUXRDNpFXsw&feature=iv&annotation_id=annotation_1851675903 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-22 17:30:23

[...] rundę. A gadanie Vitka że szanse są 50 na 50 to jakieś jaja... Specjalnie tak mówi ,żeby trochę mniej mówiono o tym kogo sobie wybrał za rywala. Wywiad z Vitkiem: http://www.youtube.com/watch?v=8iunp1tYOko&feature=player_embedded#at=39 Odnośnie wywiadu to przecież normalne ,że Adamek mu odmówił, przecież wtedy kiedy dostał propozycje to [...]

Dla mnie Sosna jak patrzyłem na jego pierwsze walki wydawał sie wschodzącą gwiazdą. Ale później jakby stanął w miejscu. Ciosy też niby ma silne, ale brakuje tej dynamiki. Nie wiem czy juz ktoś to wstawił (jeśli tak to sorki), ale znalazłem przygotowania Sosny na necie, hehehehe http://www.youtube.com/watch?v=XTyviIARM6Q&feature=related

Jak było to skasujcie http://www.youtube.com/watch?v=4af4_2LhcdQ&feature=player_embedded#!

Albert pewnie tez zgasl po tym gescie Vitka jak podniosl prawa reke w taki lekcewazacy sposob w bok. Tak jakby chcial powiedziec "czas na prawy". To se ne Vrati: http://www.youtube.com/watch?v=gjOEuM6gbbk&feature=related Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2010-06-01 23:50:07