youtube

https://m.youtube.com/watch?v=GJfn39Dq8UQ

https://m.youtube.com/watch?v=gpJdt0rHN4A No i zgodnie z planem x 50! :-) Panowie chleb ze smalcem działa cuda :-P Slingshot slingshotem, ale chwilę temu 100 kg ledwo co na 3 razy poszło, a tu skończyłem przy 10 powodzeniu, bo stwierdziłem, że może warto lecieć dalej. . . :-) 110 kg x 5 z tego samego powodu odłożyłem ;-) Natomiast 120 kg x 1 [...]

na szczęście ja nagrywam kalkulatorem by było jak ocenić moją technikę: OHP:https://www.youtube.com/watch?v=ogXB8_NUj-4 plecy: https://www.youtube.com/watch?v=vID5LN3XW74 no i stare wyciskanie na klatkę...: https://www.youtube.com/watch?v=JoQhPZmnQyI wiem luźno nogi.. już to poprawiłem ale nie nagrywałem nowszych poza tą wpadką ze 105.

[...] jump (ze sztanga) 10-12 http://xercisefactor.com/view_video.php?viewkey=918a4aa29be29d2c386f&page=2&viewtype=&category=mr 1d. Skok w dal 15-20 http://www.youtube.com/watch?v=-vfR0FeEse4 1e. Wznosy nog z opadu max w 30sek http://www.youtube.com/watch?v=EDACWA0NvPM&feature=related 2. wyciskanie sztangielek siedzac ze [...]

[...] treningu,wiec tylko takie demo zrobilam,podnoszenie bokiem,zaduzo zabawy w edytowaniu twarzy,o niektore cwiczenia jestem pewna, bo nauczone dawno, o podnoszenie bokiem czy przodem jest jedno znich. http://www.youtube.com/watch?v=eXnUHFcbAhk http://www.youtube.com/watch?v=NEe-RasqE0E Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-27 21:29:39

[...] mi raczej o te ABS2. Jestem bardzo przeciw wszelkiego typu "planom treningowym" ukierunkowanym tylko i wylącznie na brzuch, bo nic dobrego z nich nie wynika. http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk Brzuch pracuje i to bardzo mocno w cwiczeniach wielostawowych. Działa tam jako stabilizator. Nie da się porównać machania wszelkich brzusiów z [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AIvpHJz1fqo http://www.youtube.com/watch?v=s8yrFQQFMh8&feature=relmfu

Co chcę poprawić: -zniwelować odstające łopatki -mieć szerszą klatę i bardziej "trójkątną" sylwetkę -bardziej umięśnione ręce oraz plecy *Nie chcę wyglądać jak jakiś napakowany koks, tylko po prostu chcę być dobrze zbudowany i mieć bardziej męską sylwetkę. Ponieważ przeczytałem już wiele tematów o odstających łopatkach, ćwiczeniach na szerszą [...]

[...] inny przykład od którego wyrośnie wam kaktus na głowie... LARRY HOLMES... 43 letni otłuszczony Larry Holmes pokonuje Raya Mercera na punkty,PRIME Mercera... http://www.youtube.com/watch?v=cj6OJ71N-MM Młody Lewis wygrywa minimalne z Mercerem po narkotykach i nie może go tak utrzymać na dystans jak Holmes... [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SvDKYYpCkZ0 http://www.youtube.com/watch?v=RmaHGY7BEog Przypomnijmy sobie jak się "dziadkowie" bawili Najlepiej przełączyć na YouTube i oglądać na pełnym ekranie. Muzyka na full !!!!

Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Wrzucam sobie bo mi się podoba jak robią - tak pod dzisiejszy trening:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-04 11:32:28 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-04 11:47:11

z tego co widzę na siłce to fitnesski startują oprócz GB, HT i mcpn to robią jeszcze głównie coś ala dzień dobry na wyciągu: https://www.youtube.com/watch?v=FIFAYRU29xk i machają nogami przywiązanymi do linki, coś w ten deseń (chociaż bardziej w bok też czasami - lateral leg raise): https://www.youtube.com/watch?v=G6_-XweEfFY dla odmiany i innego [...]

NIE ZOSTAŁAM STWORZONA DO PRZYSIADÓW! Ale się nie poddam. Generalnie to wstyd wrzucać, nie sądziłam ze tak ciężko mi tyłek podnieść z samą sztangą. Nie ma co oceniać, natomiast jeśli moglibyście mi potwierdzić, ze głębokość przysiadu jest ok i czy używać podkładek czy nie - to byłabym wdzięczna. Na resztę należy spuścić zasłonę milczenia - będę [...]

Ok, po długich kilkakrotnych próbach w końcu udało mi się wrzucić filmiki. A więc: 1. Wyciskanie na klatę - ciężar 62 kg: http://pl.youtube.com/watch?v=EicAXpmrJi0 2. Wiosłowanie sztangielką - ciężar 30 kg. http://pl.youtube.com/watch?v=BeZzVcZav9Q

Nigdy nie denerwujcie kotków - demon cat: http://pl.youtube.com/watch?v=Vfb84URAsto Demon cat 2: http://pl.youtube.com/watch?v=cxdVNVY8Kh0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=GsG2a11EjXo http://www.youtube.com/watch?v=53DFaBviCfk mata hiphopy porzadne

[...] http://img826.imageshack.us/i/images2zmniejszaczpl676.jpg/ http://img219.imageshack.us/i/images7zmniejszaczpl457.jpg/ http://www.youtube.com/watch?v=fb0Eh-_oTKQ http://www.youtube.com/watch?v=43rdY_4JNC8 Wuchta dzięki staram zeby jakos to szło do przodu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-08 [...]

[...] skora to jeszcze nic.Wpisz "anoreksja" w google grafika.Drugie zdjecie,te z babka w niebieskich spodenkach nie ma porownania. Dobry jest tez filmik,na youtube mozna latwo znalezc jak dziewczyna sie przyglada w lustrze,a na koniec pokazuja jej prawdziwe cialo.Nie ma tam bardzo drastycznych rzeczy,ale jak dla mnie to jest [...]

[...] widziałeś już coś takiego. Ten który został obalony po walce nie mógł myśli że dał się złapać. To tylko tak na marginesie, nie bronię tutaj czegokolwiek i nie staram się nic udowodnić. Poniżej kilka filmików. Pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=v9REuYEdapc http://www.youtube.com/watch?v=WECWZ19VYe0 http://www.youtube.com/watch?v=XFKc27gp3zY

[...] zatrzymam się na 6 powtórzeniach i spróbuję w 2 ostatnich seriach dobić do tego poziomu. Coś czuję, że za niedługo pojawi się też taki "problem" w B1.. }:-( http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA K2 dziś naprawdę mnie wymęczyło.. http://www.youtube.com/watch?v=6XDO6O_ZU2E&feature=related Ale jeśli przetrwałem to, to Panie lafay, Pan nie [...]