youtube

[...] moge się wyzbyc chyba teraz będe się przywiązywał do ławki z aktualnymi cieżarami raczej nie będzie można ocenić postępu póki co to przejsciowe,od następnego tygodnia wracam na siłownie,choć zaczne się rozglądać za uzupełnieniem braków w mojej miejscówce Ida charować może odłoże na jakiś zestaw http://www.youtube.com/watch?v=zqgDO4y3Xcc

[...] znowu nie zapomne to trzasne chyba dwa w tygodniu. Opornie szło z hantlą,dość ciężko,ale chęci do treningu maksymalne,triceps było czuć jak pod skórą z każdą chwilą robił się coraz większy i wiekszy i większy.. http://www.youtube.com/watch?v=idTR4T-TlMw Aż mi się odbiło prochem......... Nie umiem się napinać Cóż by tu żec...........

........ http://www.youtube.com/watch?v=E_YaiRNBEOc&feature=related

ja nie mam techniki :) ucze sie od wujka YouTube :) staram jak moge :):) i tak aby kuku sobie nie zrobic , jak skoncze swingowac ,bedzie czas na basen :):) tam mnie kark nie piecze tylko czasami w dynce sie kreci na koniec }:-((( ale to chyba dlatego ze oddycham na 2 strony , najlepiej bylo by nie oddychac :-D ,tylko lapkami przebierac :)

Kebul, kto jak nie Ty powinien doceniać sprawność fizyczną, nie idź drogą masy bo to droga na ograniczanie sprawności, a nie jej podnoszenie :-D (nikogo z działu nie mam zamiaru urazić, z przymrużeniem oka chłopy): Pływanie po masie %-) Moim zdaniem wyznacznik sprawności to tętno spoczynkowe, im niższe tym człowiek sprawniejszy (nie patologiczne, [...]

...masochistyczne zajecie , po co ja to wlasciwie robie ? ) No właśnie. Jakiś cel tego swingowania? https://www.youtube.com/watch?v=mHANNkKBSNU

dzisiejszt trening to kilka ton w pudelkach w pracy :-D na silke zajechalem chyba tylko po to zeby sie wyciszyc /-)_ siady jak wczoraj 5 x 47.5 57.5 67.5 77.5 87.5 mc 5 x 105 120 130 140 https://www.youtube.com/watch?v=dZAuoSDRr3w&feature=youtu.be teraz czas na jakas miske kluseczek :->

za rada FANsa zapodalem sumo :) 5 x 150 https://www.youtube.com/watch?v=qyaPFFh4Y-A

czyli ciagnac po goleniach ! oj to boli :-D No w skarpetkach skończy się tak(koniec filmu) https://m.youtube.com/watch?v=LfmfIcPMJk0 Nie polecam ;-)

[...] lokiec i z lokcia i .... takie niby niewinne cos jak sie oglada @@-) pokazalo ze wcale nie jestem taki mocny w brzuszku jak mnie sie zdawalo ,a kurcze w skosnych i tylku uswiadomily MOC tegoz cwiczenia ! jutro zmieniam16kg KULKE na 12KGKULECZKE !! https://www.youtube.com/watch?v=pbALPFuTBcE Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-12-13 22:15:24

mocne masz te bary, bez podrzutu 60- dych samą siłą woli, nieźle;-) a tutaj masz pewnego pana który idealnie przedstawia to o czym mówiłem z zaciśniętym chwytem;-) https://www.youtube.com/watch?v=PaUPUpBPbSA Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-01-13 15:18:03

SS stagnacja ;-D siad 3 x 5 117.5 wl 3 x 5 90 mc 1 x 5 175 ( to juz max ) oststni set siadów https://www.youtube.com/watch?v=GuNQqYxK**I&feature=youtu.be Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-03-14 13:00:01 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-03-14 13:01:03

Nie ma nic lepszego niż przysiady na każdym treningu. https://www.youtube.com/watch?v=nBXU0cBNfUA

O, i muzyka własciwa ;-) Lubię ich...tak na marginesie, znasz? https://www.youtube.com/watch?v=_N0cQJ2BPS0

[...] u mnie co nie? specjalnie ostatnio wstawiłem dłuższe nagrania z wiązaniem i puszczaniem chwytu. patrzcie od 20 sek bo wcześniej słaba jakość jakoś wyszła:/https://www.youtube.com/watch?v=5TDJwzCyQWoGwid nie bierz nas pod włos! Oglądamy lecz tam tyle tych pasków i ich wiązania mało co widać - zbliżenie na rączki proszę :-). Nawet Ci [...]

Kebul coś dla Ciebie https://www.youtube.com/watch?v=y94D1r815ZY&feature=youtu.be

Z tym paskiem to jak z klipu FGTH:-P https://www.youtube.com/watch?v=mCpz3LAjxek (muszę odkurzyć kółko...)

Z tym paskiem to jak z klipu FGTH:-P https://www.youtube.com/watch?v=mCpz3LAjxek (muszę odkurzyć kółko...) ... poczulem sie ..... :)) toz to ma WIELE LAT :-D ale calkiem dobrze brzmi :-))

cyrkowe sztuczki dzisiaj byly poślady i brzuszek czuje ,jutro pewnie zakwasiki tam będą %-) https://www.youtube.com/watch?v=n4dbVSFGrLo

no i poćwiczone wczoraj bylo /-)_ posiadane, powyciskane , jakies face pole i innne zabawy dodatkowo dla rozrywki %-) zakwasiki juz sa wspomnieniem ,wiec jest spoko , najgorzej to powsztrzymac sie przed MAXOWANIEM }:-( https://www.youtube.com/watch?v=L4g4gldwTb8