SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bardzo pozytywnie :) Fotka poleciała aż na koniec xD Muszę zaraz lecieć to futro może zgolić bo jest masakra :D Ale jakoś mi się nie chce xD Filmiki: 47kg https://www.youtube.com/watch?v=s6WeiJYu0vA https://www.youtube.com/watch?v=H00umsK1VTo https://www.youtube.com/watch?v=420sSpcUTFU https://www.youtube.com/watch?v=m-0K607DaKs [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-06 17:41:04 Liczba szacunów: 3
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 25 Dzień Masy To wczoraj było zdjęcie bicepsu a dzisiaj tricepsu którego nie ma :D Ale walka którą ciągle przegrywam trwa w najlepsze xD Filmik z trica: https://www.youtube.com/watch?v=u15YZzeW7lk A tu coś z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=S7d1Q4vPmcg https://www.youtube.com/watch?v=8Mhzd4KERqg [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-12 17:49:46 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Pajacowanie w HD nawet xD https://www.youtube.com/watch?v=OzGwmfMaqKA https://www.youtube.com/watch?v=ucoaMk068Ns https://www.youtube.com/watch?v=d0RZZRK52u8 Trening https://www.youtube.com/watch?v=k9ur2J58mFI https://www.youtube.com/watch?v=FJlDpcqsen4 https://www.youtube.com/watch?v=ZIpGpkV8JCQ

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-29 17:09:56 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] co 2 tyg są a tydzień temu nie było. Mogę się mylic ale tak mi się wydaje że coś dają :P Przemek spoko, w sumie przejrzyściej będzie, masz racje ;p 102,5kg https://www.youtube.com/watch?v=nysoV9RZyac 22kg https://www.youtube.com/watch?v=nkesByhqkvA 28kg https://www.youtube.com/watch?v=EUP6_SuqmTc 57kg [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-07 18:32:53 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Filmiki ;) 120kg https://www.youtube.com/watch?v=PKyJWdX9Bj8 85kg https://www.youtube.com/watch?v=oHTRNWhwPDY 42kg https://www.youtube.com/watch?v=ojFRzG2975M 15kg https://www.youtube.com/watch?v=y-bGzbeonBk 46kg https://www.youtube.com/watch?v=bbKo9qursmA 12kg https://www.youtube.com/watch?v=LnhnruqMIa8

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-27 17:20:16 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    https://www.youtube.com/shorts/7-43LCjitso https://www.youtube.com/shorts/7XgSqgJs2WU https://www.youtube.com/shorts/Ad85K3fTeys https://www.youtube.com/shorts/R2QWH-DsUYE https://www.youtube.com/shorts/5WRBjyEPoD4 https://www.youtube.com/shorts/h9-oaqypzDw Coś ostatnio mam fazę na nagrywanie xD ciekawe jak długo xD

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-29 16:37:02 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] treningu czuję taką energię cały czas, nie mam jeszcze takiego zjazdu maksymalnego że ledwo co kończę trening więc to jest super wg mnie ;)  Tutaj filmiki niżej ;)  https://youtube.com/shorts/dqImHC_jZlo https://youtube.com/shorts/YMN7tj335nU https://youtube.com/shorts/I-L_o7jyRqw https://youtube.com/shorts/N766pp0V8dY [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-07 18:27:05 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] x10p tutaj już opór, reszta też w sumie bez zmian bym powiedział, albo leciutko słabiej bo gdzieś 1p uciekło ;) Tak więc trening udany a niżej kilka filmików ;)  https://www.youtube.com/shorts/7wMQYMQUFzA Trening: Nogi 1.Siad 230x6 200x10 230x6 200x10 https://www.youtube.com/shorts/2Cm3nqKI4eE   2.Cylist squat 2x42kg x18 x13 x12 2x42kg x17 x14 [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-11 19:28:24 Liczba szacunów: 2
  • Fadir to test na rotację zewnętrzną. Ja przed operacją miałem minimalny kat rotacji zewnętrznej z wewnętrzną było w miarę. Mylisz rotację zewnętrzną i wewnętrzną - FADIR to test na rotację WEWNĘTRZNĄ. https://www.youtube.com/watch?v=xyJUIhsL4lg

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-05 10:11:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Migdały 50g B: 32 ; Tł: 54 ; WW: 11 ; kcal: 718 TOTAL: B: 248 ; Tł: 115 ; WW: 248 ; kcal: 3001 BICEPS 1. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM 12x0kg 12x0kg 12x0kg 12x0kg http://www.youtube.com/watch?v=yU_9llr1pXg 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg http://www.youtube.com/watch?v=enOFextrnxk [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 20:09:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] ; Tł: 97 ; WW: 301 ; kcal: 3019 1a. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12x75kg 12x85kg 10x95kg 10x105kg 1b. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x85kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg http://www.youtube.com/watch?v=Fq34K9MfoqA http://www.youtube.com/watch?v=xC1gxxHJ1q0 http://www.youtube.com/watch?v=c5czqDHhMwQ 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 12x115kg 12x125kg [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 11:32:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] 311 ; kcal: 3068 1a. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 12x12kg 12x12kg 12x12kg 12x12kg 1b. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC 5x40kg 5x45kg 5x45kg 4x45kg http://www.youtube.com/watch?v=PAJMKNrgee8 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 10x22kg 10x22kg 10x22kg 10x22kg http://www.youtube.com/watch?v=NBRQlQrVhCU 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 13:29:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tł: 102 ; WW: 362 ; kcal: 3465 1a. PRZENOSZENIE HANTELKI ZA GŁOWĘ LEŻĄC 12x36kg 12x36kg 12x36kg 12x36kg 1b. WIOSŁO SZTANGĄ (NACHWYT) 5x75kg 5x80kg 5x80kg 5x90kg http://www.youtube.com/watch?v=rSGjlY7wXqo 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO(PODCHWYT) 10x61kg 10x68kg 8x75kg 6x75kg http://www.youtube.com/watch?v=-XxA3oM6jaY [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-17 18:37:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] w niej sam więc dałem z siebie wszystko i nadrobiłem ilość powtórzeń za nie startujących choć nie musiałem i nie powinienem się męczyć przed dipsami http://www.youtube.com/watch?v=cqe4ht1ZR1w Druga konkurencja w której było najwięcej startujących równo z MU bo aż 17 udało mi się zrobić 1 wynik choć 2 i 3 mieli tylko o 3 powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 14:13:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] -wznosy ramion w opadzie tułowia22,5x12 3 serie -triceps sciaganie drazka wyciagu lekko 4s po 12-15 ruchów -wznosy nog na drazku4s a teraz filmiki najpier 130 potem 140 http://www.youtube.com/watch?v=hOk4yrf-6oA&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=OaK3ID00ggE&feature=channel_page przy 5 ruchy w aparacie memory card full

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 21:16:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] - nie liczone "na raz". W nawiasach to od czego zaczynałem na danej ilości powtórzen. Martwy ciąg: * 15x 120kg (90) * 10x 140kg (110) * 5x 175kg (140) http://www.youtube.com/watch?v=W720ervj7Vw http://www.youtube.com/watch?v=YUBmg2Zvrcs Przysiad klasyczny- w późniejszym czasie został zmieniony na przysiad z podwójnym dnem więc nie [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 02:52:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rozgrzewkowo: MC R – 10 x 27 kg, Snatch – 5x 5 kg/ na rękę, GM - 10x 12 kg /film Goodmorning 10x 12 kg : / w tle słychać praleczkę http://www.youtube.com/watch?v=Rlp1X7PWKVI TRENING WŁAŚCIWY Obwód 3x: A1. MC romanian 4-6 powt. 1) 6x 34,5 kg /film nr 1 2) 6x 39,5 kg /film nr 2 3) 6x 44,5 kg ---> nowy [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 00:49:03 Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=lpYrSlwuh1E "hantelka" %-) http://www.youtube.com/watch?v=p1E-Uk4aveE http://www.youtube.com/watch?v=Hs2w1h-WIgs http://www.youtube.com/watch?v=goNbROA3YM8 http://www.youtube.com/watch?v=xl3kr3biWeA http://www.youtube.com/watch?v=AxonHQk_8B8 http://www.youtube.com/watch?v=BUVRbpAG37k

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 00:15:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] na podbrzuszu są także spokojnie lecę dalej na całego . Zawsze miałem problemy z dolną partią brzucha, pewnie nie tylko ja, i te problemy raczej są jak były. Zaraz jak youtube jakoś będzie współpracować dam chociaż filmik z wycisku. http://www.youtube.com/watch?v=xbYDJx4O7vU 35kg x8, czyli przed ostatnia seria. Eee, obrazu nie obróciłem, [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-10 22:07:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] worów ryżu nie należy do rzeczy łatwych, przynajmniej dla mnie, a tutaj się o warzywka czepiacie . Jacek - dzięki. Cieszę się, że wreszcie masz mniej "ale" http://youtube.com/watch?v=A77vJVWYDo0 "21" http://youtube.com/watch?v=AIlELc5xXu8 MC, już działający, ale jeszcze bez podglądu. A jeszcze ktoś pytał - ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 23:27:42 Liczba szacunów: 0