youtube

[...] zamknąłem, Robert wrócił do zdrowia i planuje brać udział w kolejnych rajdach, tak więc znów można pisać w temacie poświęconym jego dokonaniom. Tak więc: http://www.youtube.com/watch?v=i7E91d0sQTw Robert Kubica i Giuliano Manfredi w Subaru Imprezie S12B dosłownie zmiażdżyli konkurencje i z przewagą prawie minuty nad drugą załogą wygrali [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8PWdiLC3840 Wypadek Kubicy w Rajdzie Monte Carlo na OS9.

Podczas Rajdu Meksyku Nasz rodak miał niestety znów "przygodę": http://www.youtube.com/watch?v=SBAbdsZFEc4 Szkoda bardzo dobrej lokaty, którą zajmował Robert, ale nadal jedzie w rajdzie, jest aktualnie na 9. miejscu w klasyfikacji Rajdu.

[...] A oto bullshit o JKD w praktyce:   http://www.youtube.com/watch?v=h7rdlHmN2fE&feature=player_embedded                            Ten starszy pan, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cp-gSIBnQ8s https://www.youtube.com/watch?v=2_r02Q6O1TE https://www.youtube.com/watch?v=FJ4Ovn0lqEQ

lokcie na zwenątrz, pochyl tułow nieco do przodu, a także nogi powinny być ku przodowi wysunięte- to zasadnicze elenenty 'waściwej postawy" cos w tym stylu- choc tu troszke jak sie wydaje za bardzo ciązy na triceps troszeczkę; http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 19:41:45

[...] Pamiętaj, że w tych ćwiczeniach nie chodzi o unoszenie tułowia jak najwyżej się da, ale o maks. "skrócenie" mięśni brzucha. Callan Pickney we własnej osobie: http://www.youtube.com/watch?v=pde5SXGHlnU Oraz jakaś pani ze wschodu, ćwiczy z udziwnieniami, ale ladnie widać technikę ćwiczeń m. brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=jLK4oq6VATk [...]

[...] wiosłowania, wyciskanie leżąc (skos, poziom), wyciskanie na barki stojąc... *Tutaj rób box-przysiady, tzn. mając sztangę na barkach siadasz na stołku i wstajesz: http://www.youtube.com/watch?v=k50n2xO8liM **Tu proponuję MC sumo (postaw sztangę na podwyższeniu, żeby "patyk" był na wysokości połowy piszczeli - to pozwoli Ci zachować odpowiednią [...]

[...] ze stangą 4x8 60-60-60-60 - Prostowanie tułowia na ławce (coś ala prostowanie nóg ale inna dźwignia) 4x15 - Uginanie nóg na prasie 5x15 + cardio 25 min 140kg https://www.youtube.com/watch?v=cQhSUUNRtAQ 160kg https://www.youtube.com/watch?v=26IZJBuAWXk Bardzo dobry trening, mocy było dużo. w siadach co tydzien narazie po 10kg i idą one całkiem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_33T13Jzu0I http://www.youtube.com/watch?v=FjMuYtiK3sU

[...] zostaje na dole. Poza tym, to wszystko fajnie - bardzo dobry trening Filmy: (Zaznaczam z góry, że wiem jak komicznie wygląda drążek z plecakiem ) Podciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=QKDQ-Ubv64Y MC: http://www.youtube.com/watch?v=UXP6E4EjTQo Dieta: 1. owsiane, pierś, pomidor 2. ryż basmati, białko 3. owsiane, białko 4. twaróg, makaron, [...]

[...] Uginanie przedramion ze sztangielką chwyt młotkowy- 85p - 10kg x 15p - 17kg x 10p - 13kg x 15p - 10kg x 20p - 10kg x 25p Filmiki :-) poziomka próba 1 https://www.youtube.com/watch?v=hPjtxqPcAgw&feature=youtu.be Wznosy tułowia w leżeniu na plecach nieudane%-) i te ćwiczenia które jestem w stanie wykonać ;-) [...]

https://www.youtube.com/watch?v=VJd9gvUL4G4 https://www.youtube.com/watch?v=H6kxaEwIvK0 https://www.youtube.com/watch?v=lFSlBEnjpSE Zmieniony przez - slabiutki1 w dniu 2014-03-30 13:59:41

Odcinek 4 http://www.youtube.com/watch?v=DM8piEWfVck http://www.youtube.com/watch?v=aIFKf2uiFeE http://www.youtube.com/watch?v=ARcRKihM4n4 film do pobrania cały tu: http://www.filesonic.pl/file/3161662984/Nie.ma.lipy.Ep4.2011.PL.PDTV.XviD-TVM4iN.avi Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-08 00:02:07

Odcinek 5 http://www.youtube.com/watch?v=kUU3Hi3br5U http://www.youtube.com/watch?v=_AsRDy13PfU http://www.youtube.com/watch?v=RQvx34zYyl4 cały odcinek do pobrania: http://www.wupload.com/file/2254181612/Nie.ma.lipy.E05.2011.PL.PDTV.XviD-TVM4iN.avi Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-14 14:43:38

Co do walk grupowych to wyglądają one tak: http://www.youtube.com/watch?v=2EDB9SHIrmM tak http://www.youtube.com/watch?v=BuUHf4lpntg tak http://www.youtube.com/watch?v=_hkKE_hMxV0 czy tak http://www.youtube.com/watch?v=uKDTFPX-SKk&feature=related Mam wrażenie, że taki rodzaj mordobicia wymaga nie tyle umiejętności indywidualnych co [...]

OK wiec do oceny 1Podciaganie http://www.youtube.com/watch?v=SQ47FEco0dU i http://www.youtube.com/watch?v=rNiYSKg3uog 2.Uginanie stojąc http://www.youtube.com/watch?v=30_Q6-905KQ

Dobra ja kończę swój udział w tym wątku. Na koniec jeszcze jeden zespół hh z NH, YYO, którego kilka fajnych kawałków można wyhaczyć na youtube .Ale co do młodych gniewnych. Nie jestem wielkim fanem hh, ale jak na młodych,też chłopaki z Kronix robią coś naprawde fajnego, a nie skucza jak świat jest zły do okoła: YYO NH: polecam inne ich [...]

http://www.youtube.com/watch?v=c2X0F0VZSGo http://www.youtube.com/watch?v=WRAQj1BAVZo http://www.youtube.com/watch?v=Cs8tOk2U3iM hahaha czy on uważa, że z Dominatorem będzie równie łatwo, jak z tymi niepełnosprawnymi ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-12-11 14:29:55

[...] odpoczynek, drzemka czułam się wypruta, mięsnie bolały, głodzilla szalałą dałam sobie luz i obudziłam się juz z dobrym samopoczuciem Sobota DT 1.podciąganie w planie 4*8 8/7/5/3/3/3 2.Bench press 7*5 45kg 3.Rozpiętki 3*12 2kg XD 4.Siady low bar 8*4 70kg https://www.youtube.com/watch?v=qydU4QTD690 https://www.youtube.com/watch?v=9lXKEFtiHW0