youtube

https://www.youtube.com/watch?v=-h0S-uX5IzA Od 01:52 Olympia 80 Od 03:06 Najlepsze porównanie . Widać po zachowaniu Arnolda ,że Mentzer jest lepszy.

https://www.youtube.com/watch?v=jHopI9ARUq4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3x__WLv0KkGX0z9w8RKYjrlyJBxqcaCoRgxO8cLnfNX0FIK4Acw8Uginw

https://www.youtube.com/watch?v=jt1DAzkfRHo

No a dzisiaj spróbuję po treningu z 10 minut pokopać w worek . Taboretu nie mam jako takiego http://www.youtube.com/watch?v=VvVuwKHSLWk Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-09 14:10:47

[...] przeskakiwał co 4 kg ,dzięki temu mógłbym zachować progresie przesuniętą i nieprzesuniętą ,czyli w progresji nie przesuniętej wyciskał bym hantlami 12,16,20,24 a w przesuniętej 14,18,22 i tak dalej . Czy aprobujesz ten pomysł ? FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=RI-vBva3pQ0 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-12 21:32:36

adzik ten "ok" w modwod Ten kciuk w górę po piątym powtórzeniu był specjalnie dla Ciebie King_Odin Tu akurat sam się dziwię że w Mod-Wod idzie bez problemowo .Na razie najlepszy wynik to 40kg x 5 P i L ręka. raptacz1 Przy tym ćwiczeniu wydaję się większy a byłby jeszcze gdybym nie miał takich długich kończyn Rrumcek Ogólnie wszędzie [...]

Bic44 No właśnie od tego ma się znajomych na Youtube Obwieszczą wcześniej niż Ty sam wszelkie Newsy Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu A-2 ,na który poszedłem na tabletkach przeciwbólowych i po masażu zgodnie z zaleceniami Wodyna Ból i dyskomfort pozostał jednak udało mi się zwojować to i owo Bolek Co do zdrowego rozsądku to mi go [...]

[...] , czekam na nowy plan bo moje ciało wymaga obróbki po urlopowych obżarstwach Fotka luzacka z przedwczoraj Dodatkowo zamieszczam moją własną składankę treningową zmontowaną jeszcze przed urlopem . Jeśli nie pooglądać to chociaż posłuchać można http://www.youtube.com/watch?v=DxKTTlN_yRA Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-29 21:39:38

Heh a audio wziąłeś z mojego ulubionego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=mjyQX4c8xoY Co jak co, ale montować klipów to Ty nie umiesz Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-06-30 21:18:58

[...] swoich maksów . Jedynie w wyciskaniu na dolnym skosie pozostałem przy 80 kg, gdyż 55% ze 145 kg to jest 79,75 kg .Po prostu trening wcześniej byłem nadgorliwy . Załączam montaż filmowy z każdego ćwiczenia po jednej serii, tak żeby wypiska nabrała życia http://www.youtube.com/watch?v=QTzL8m8y3p8 Nie wiem co mnie natchnęło żeby zapodać taką muzę

[...] podchodzę pod sztangę, co sie dalej działo widać na filmiku W kazdym razie mam naciągnięty biceps lewej ręki i boli mnie kolano otarte i stłuczone przy upadku http://www.youtube.com/watch?v=mYVl6OdvxlY Cała wypiska treningowa z dzisiejszych maksów będzie później Daję ten filmik jako pierwszy żeby pokazać że nie było łatwo ukończyć trening, [...]

aha doczytalem ze piszesz iz nie mialem nakreconego wyciskania na 200 jak to nie? na samym poczatku masz 200 http://www.youtube.com/watch?v=WpyHp7m9ulA

[...] , znaczy nie wiem czy ma być shemat jak przed urlopem czy po urlopie ? Co do wskazówek które mi podałeś dotyczących rwania , próbowałem jak najbardziej wspinać się na palce, robić szrugs , czy się doprostowuję hmm sam nie wiem . FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=o4-Rzy-SyX8 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-06 00:16:09

[...] do przodu pochylając tułów . Ręce podążają za sztangą która toczy sie do przodu , ruch kończy się kiedy brzuchem sięgam podłogi, następnie faza koncentryczna czyli droga powrotna do góry . Czy coś w tym stylu ? w zasadzie tak mozesz wykorzystac sztange od martwefo ciagu, troche ja tylko odciąż http://www.youtube.com/watch?v=8np24WmTy_E&NR=1

[...] 2.5g L-Izoleucyna 1.75g L-Walina 1.75g Jabłczan Cytruliny 1g Czyli okołotreningowo jest 10 capsów BCAA z Treca + 4 capsy BCAA z Dymatize + Xtenda w czasie treningu FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=uBGp52LybKw Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-14 22:55:01

[...] rekordową wówczas serię 120 kg x 5 w pięknym stylu Gdzie nie tylko tyłek nie odrywa się od ławeczki ale i pauzy jako takie są . Zresztą oto wspomniany film. http://www.youtube.com/watch?v=RsxWR4jhbKM Hubert81 Ja pierdzielę skąd Ty ich bierzesz Z wszystkich krańców świata Był już hindus, murzyn, Bułgar, Czech (ten co ze mną pozował do foty [...]

pavveeel Wiem nie za bardzo stabilnie wykrokuję , częściowo to wina mojej stopy kontuzjowanej przed laty . Czasami wydaje mi się że tracę równowagę . Wodyn wyjaśnił niżej z tym dotykaniem kolanem podłoża, teraz będę się starał tylko nim musnąć podłogi Skodzio Czyli warto przeglądać filmiki na YT, można się wiele nauczyć WODYN dzien przerwy [...]

[...] piersiowy jest rozciagniety -w tym czasie PRAWĄ wyciskasz do gory , blokujesz i opuszczasz do dołu TO JEST JEDNO POWTORZENIE nie ma bata zeby to zyebac pod wzgledem czasu pauzy na dole sztangielka na dole winna dotykac barku lub klaty co do zarzucania kladziesz obie na udach i turlasz sie z nimi w tyl http://www.youtube.com/watch?v=VKS6AYWy-1c

[...] myślisz zeby chociaż na 5-3-2-kach wprowadzić push press ? W wyciskaniu z brzucha spadek formy, spieprzyłem sam więc mam do siebie tylko pretensje . Dodam że od dwóch dni trochę micha szwankowała i mało wolnego czasu na regenerację i relax . Nie że całkowite dno ale bywało lepiej . FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=mJtTXsmrmWk

[...] czarno przed oczami po pierwszej serii czyli 60 kg x 12 MOD-WOD MŁOTKOWO - Cały byłem sfatygowany że zrobiłem trzy serie kończąc ciężarem z takiego samego treningu w poprzednim mikrocyklu, było lżej ale nie dołożyłem kilogramów tym razem. FILMOTEKA TRENINGOWA To ćwiczenie rozyebało mnie na łopatki http://www.youtube.com/watch?v=rX8QBKeS8ts