youtube

Dziękuje za słowa wsparcia :) Długo mnie nie było,nie mogłem się zebrać na zalogowanie.... Jakieś 12h przed Pięknym i zaskakującym Bytowem ! Gwarantuję,że następne zawody.... będę prezentował lepszą formę. Będę gotowy! Teraz dobrze jem,regeneruję się i zaczynam ogarniać zaległości które narobiłem sobie przez to,że lubię odcinać się od ludzi [...]

Mega filmik motywacyjny Mariusza. https://www.youtube.com/watch?v=403l8dT9cU4

tutaj miesnie ktore pracuja http://www.youtube.com/watch?v=eb4rKCM3BKM a tutaj porownanie http://www.youtube.com/watch?v=KRl4ZCAZUB0 osobiscie uwazam ze przysiady do dolu sa bardziej zdrowe. Glownie chodzi o hamowanie ciezaru, rociagniecie miesnia i wykorzystanei pelnego zakresu ruchu stawow. Przeciez nikt nie uzywa rak nog w polowie zakresu, [...]

ZYCZENIE!11111 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OWY7HsEDyRo http://www.youtube.com/watch?v=JTr6WEU6oGA

Klip "W aucie" został odtworzony na YouTube już ponad osiem milionów razy, co czyni go najczęściej oglądanym polskim klipem w historii YouTube. Jest to ogromny sukces tego teledysku - i to w skali światowej! < Chyba że Behemot nie jest polskim klipem:)

Jak się dobrze poje to i w bjj jest "nieciekawie" Toksyczne balachy, itp A oto co na YT kryje się pod nazwami: "zapasy" http://www.youtube.com/watch?v=xZf5EQ0aPFE&NR=1 "wrestling funny" http://www.youtube.com/watch?v=Pp61YB0B6vY&translated=1 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-05 22:38:12

Flex, no powiedzmy, że to było o zapasach http://www.youtube.com/watch?v=9_eDk3VrsvI&translated=1 Pamiętacie to? http://www.youtube.com/watch?v=C4yZMWjnuvY&translated=1 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-12 22:11:07 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-12 22:15:15

[...] jaką mam, dobrze ukształtowały mi się uda i łydki dzięki czemu jestem dość szybki i zależy mi na tym aby poprawić moje wyniki. Może te filmiki Ci się przydadzą: http://pl.youtube.com/watch?v=i9ZP_sEk-R8&mode=related&search= http://pl.youtube.com/watch?v=ZajP6CKhPdM&mode=related&search= I jakiś sposób na zastąpienie czekolady. [...]

Zobaczcie to: http://www.youtube.com/watch?v=1ja7hQASJ5o&search=funny%20martial%20arts Ojciec walczy ze swoimi dziećmi. Jedno na oko 2 lata, drugie 4 Rozłożył mnie ten filmik. Najlepsza akcja na koniec jak dzieciak dostaje kopa z partyzanta lol http://rapidshare.de/files/18563953/Nie_bij_tatusia.avi.html - to ten sam filmik tylko na [...]

A tu moja wersja pompek+podciąganie. http://www.youtube.com/watch?v=qRQD8j4-PBE&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=9&feature=plcp A tu druga wersja pmpek+podciąganie. http://www.youtube.com/watch?v=nkBuwPaa4yY&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=7&feature=plcp

[...] Ciąg 200x2 Przysiad 180x4 WL - 145x3 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - Monohydrant + kreaklyn / i aminokwasy - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia http://www.youtube.com/watch?v=7p_28ux6sss http://www.youtube.com/watch?v=cxeTMuuqaes&feature=related http://imageshack.us/photo/my-images/687/dsc00462eo.jpg/ [...]

[...] poprostu mega napompowane prostowniki bardzo szybko. Marzy mi sie porządny masaż (a nigdy nie miałem takowego). Trzeba się udać :-)) Media: Wiosłowanie sztangielką, seria 3, 36,5kg x12 https://www.youtube.com/watch?v=jSm7BQb9IMs Unoszenie sztangi do klatki - szeroko, seria 2, 38,5 kg x 15 https://www.youtube.com/watch?v=pxB3TOTA8Fw Pozdrawiam

[...] Motherwell 2:3 Celtic 14' Samaras 26' Jutkiewicz 45' Reynolds 52' McGeady 79' Fortune (niecała minuta po wejściu na murawę) Później poszukam goli na youtube, bo są warte obejrzenia. --------------------------------- Gole zdobyte przez The Bhoys (dwa ostatnie najładniejsze): http://www.youtube.com/watch?v=jbjhMlU8YdQ [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GfBmqlO6rh4 http://www.youtube.com/watch?v=Rl27QkxHleg tak się zastanawiam czy nie postawić na Bradleya, bo wysoki kurs; opłaca się?

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/v5rR9Jg7ilM&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

wracając do boczku, to szamią go najlepsi (13:47) ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tGNBBVqWb8s&feature=youtu.be&t=13m47s forma bdb - żeby nie było, że spamuje ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-28 18:30:04

wracając do boczku, to szamią go najlepsi (13:47) ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tGNBBVqWb8s&feature=youtu.be&t=13m47s forma bdb - żeby nie było, że spamuje ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-28 18:30:04 Widzę, że powoli kulturyści przekonują się do posiłków tłuszczowo-białkowych. Powoli świadomość rośnie i już nie jadają tylko [...]

[...] 50g Whey 95 + Szarlotka 3. Gołąbki: ryż + mięso z indyka, kapusta + ciastko owsiane 4. Jabłko + banan 5. Whey 95 (60 g) + ciasto na mieście ;) FILMIK Z TRENINGU https://www.youtube.com/watch?v=P826TVQebx0 TRENING 1. Push Jerk: 5x60kg, 5x60kg, 5x80kg, 3x85kg, 3x90kg 2. Ring dips: 4x 5 powt. 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x60kg, 8x80kg, [...]

[...] 4. Pompki na poręczach: 3x15powt. 5,. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami: 15x14kg, 12x20kg, 8x30kg (technika fatalna, chciałem się wyżyć %-) ), 12x20kg, https://www.youtube.com/watch?v=nLW3QhHiiaA DIETA 1. Tosty razowe z serem kozim i szynką z indyka + papryka + rzodkiewka Przed treningiem CREA SHOT 2.0 TRENING Po treningu: Kreatyna 2. [...]

[...] ostatnie tygodnie miałem lekki dołek treningowy i nie trenowałem z entuzjazmem. Dziś było już na 100% i kupa satysfakcji z treningu :) Filmik z treningu: https://www.youtube.com/watch?time_continue=114&v=s7AD_9XI5jU TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x40kg, 8x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x110kg 2. Push press: 8x40kg, [...]