youtube

http://www.youtube.com/watch?v=2ot_katYYiU

Fajny filmik. http://www.youtube.com/watch?v=xE4lDoMKyk0

KIMO vs Gracie http://www.youtube.com/watch?v=1Y9fK5CyWHY

Morales, to bedziesz mial kiedys porownanie Wysu no rozwlailo mnie z tymi komentarzami na youtube

to jest modlitewnik Wodyna http://www.youtube.com/watch?v=Nsy8MAAy3U0

[...] 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Zrobione w seriach 85, 95, 105, 115, 125x10 (film) Wspięcia po 25p Progres - 5kg http://www.youtube.com/watch?v=WjesHnNzhvE składanka 5*15 zrobione ciężarem 8kg. Progres +0,5kg Podsumowanie Wiem, że film z siadów kiepski i niewiele widać. Myślałem, że wyjdzie [...]

[...] 9, 10, 11 składanka Zrobione ciężarem 14kg Ostatnio było 12,5 Tak wygląda u mnie składanka z ciężarem 14kg. Trochę gimnastyki, ale to dla mnie bardzo duży ciężar http://www.youtube.com/watch?v=tx9giJTvx3Y Podsumowanie Składanka idzie mi za***iście, ciągle do przodu. W prawdzie 15-stki już nie tak bardzo, ale 10 i 5 jeszcze ciągnę Wiosłowanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0jnKn2CKvQA Wiosło 37,5kg. Sztanga się ślizga, dlatego mam problemy z uchwytem. Założyłem na sztangę coś w rodzaju paska, ale ciężko się z tym też robi.

[...] jakie mialam wczesniej i czy bylam zadowolona , i jak potwierdzilam to od razu dal mi ta sama firme. Ja chcialam cos poprzymierzac a on swtwiedzil, ze to nie ma sensu bo jak mialam buty z ktorych bylam zadowolona to szukanie nowych moze sie zle skonczyc Morales mam cos dla ciebie http://www.youtube.com/watch?v=Bmxyj6iInMc&feature=fvst

[...] na tyle duzy ze zanim go oderwe od ogranicznikow wciska mnie pare cm w ławke co nie znaczy ze nie odbywa sie to za pomoc sily barkow filmik z 2007 obecnie tego nie wykonuje ale rekord mam 220kg*3p http://www.youtube.com/watch?v=345L8TrMd3k zwroc uwage na ultraszeroki chwyt oraz uzycie gąbek Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-23 02:36:35

[...] sztabka. Tricek daje radę, ale bicek to ciężka walka i wyginanie ciała. Składanka - pompa i ból, jak zawsze Dieta - bez zmian i bez odstępstw. Nagrałem film z przyciągania, ale nie wyszedł mi dobrze, bo nie widać wszystkiego. Ale wrzucę to co jest Za tydzień nagram już dobry jak zrobię całe 9x70 http://www.youtube.com/watch?v=mmrMfxMRl5w

Ojej, powinienem się czuć zaszczycony . Określ jeszcze może wysokość skrzynki . Dla ułatwienia dla Moralesa filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Ue_GrU4mhqc Pozdrawiam i już się nie wtrącam.

Miałem przyjemność uczestniczyć w audycji w krótkiej audycji radiowej :) ,,Nowy rok, nowy ja” - czyli jak ugryźć temat siłowni i zdrowego trybu życia aby nasz zapał nie zgasł po tygodniu lub dwóch? Tu wprowadź tekst linku...

Miałem przyjemność uczestniczyć w audycji w krótkiej audycji radiowej :) ,,Nowy rok, nowy ja” - czyli jak ugryźć temat siłowni i zdrowego trybu życia aby nasz zapał nie zgasł po tygodniu lub dwóch? Tu wprowadź tekst linku... Fajny materiał, też zauważyłem tą anomalie z ludźmi biegającymy na wpół nago po przedmieściach, dopiero teraz dotarło do [...]

Miałem przyjemność uczestniczyć w audycji w krótkiej audycji radiowej :) ,,Nowy rok, nowy ja” - czyli jak ugryźć temat siłowni i zdrowego trybu życia aby nasz zapał nie zgasł po tygodniu lub dwóch? Tu wprowadź tekst linku... Fajny materiał, też zauważyłem tą anomalie z ludźmi biegającymy na wpół nago po przedmieściach, dopiero teraz dotarło do [...]

Pozwól że dodam coś od siebie motywującego https://www.youtube.com/watch?v=-C9SnOhEmiQ

[...] półdystansie na gardę 1 lewy sierpowy na górę,na 2 prawy sierpowy na górę,na 3 lewy sierpowy na dół,na 4 prawy sierpowy na dół,różne kombinacje -wszystkie ćwiczenia 1:30m praca/10s przerwa -1min skakanka,1min unoszenie kolan/nóg w zwisie na drabinkach x2 http://www.youtube.com/watch?v=Dehemgzp--4 Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-22 21:36:40

[...] prosty+lewy/prawy low kick -sparing 3 runda na lewy prosty+lewy sierpowy+prawe kopnięcie sierpowe -sparing 4 runda na lewy prosty+prawy prosty+lewe kopnięcie frontalne -sparing 5 runda na lewy sierpowy+prawy sierpowy+prawy/lewe kopnięcie sierpowe http://www.youtube.com/watch?v=OLuWHr6-0YQ Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-30 14:39:46

[...] razowym i pieczoną szynką po południu(13:30): -jajecznica z 6 jajek i 100g gotowanego makaronu po południu(18:00): -150g ziemniaków -150g filetów z kurczaka http://img203.imageshack.us/img203/2929/zdjcie0175m.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg po południu: -7tabs beta alaniny http://www.youtube.com/watch?v=LYZ6gXWZfZM

[...] -2 kanapki z chlebem razowym i żółtym serem po południu(14:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(17:30): -150g ryby smażonej -2 kromki chleba razowego wieczorem(21:00): -100g pasztetu swojskiego http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg wieczorem: -7tabs beta alaniny http://www.youtube.com/watch?v=fGhnEsxeg_A