youtube

[...] mięcho zostało, więc chyba zostanę dalej przy masie, a brzuchem zacznę się przejmować na wiosnę :-) Mleka jednak pić nie mogę, miałem wypić po tren 300ml, wypiłem 200 i od razu mi się zaczęło zbierać na wymioty + ból brzucha. http://www.youtube.com/watch?v=lsnlU7-NKrE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=T4R5bARt3dU&feature=youtu.be

[...] dolnego do brzucha - 3x16 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg 4. Łydki metodą SZOPREXA - 1-3 obwody 1 obwodów http://www.youtube.com/watch?v=QPuyyT4R6wc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=I2LaOL24ZjY&feature=youtu.be Dzisiaj brak mocy, mc na garbie, kompletnie nie miałem siły, [...]

Ja od zawsze robię wiosło bardzo podobnie, na plecy nie narzekam. Tutaj filmik jakoś sprzed 2 tygodni. Technika już nie idealna, bo jednak już nie ten ciężar. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=05069XMD9IQ A jeśli wiosło w moim wykonaniu to słabe potwierdzenie, to popatz jeszcze na filmik Antosa. U niego technika jest w ogóle [...]

[...] się pięty, jak temu zaradzić? Dzisiaj dopiero poczułem porządne palenie po syzyfkach, myślę, że już wiem jak dobrze wykorzystać to ćwiczenie, reszta też poszła fajnie, nie zrobiłęm łydek, bo czasu zabrakło - jutro odrobię :-) http://www.youtube.com/watch?v=rjRJ-8McgPY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9tjXAHwtSXs&feature=youtu.be

[...] cwiczyło, może dlatego, że tak gorąco. Zrobiłem sobie 1 serię przedniego i już na nim zostanę, oceńcie tylko technikę, prócz tego zamiast rampy 6, dam 8-10, żeby nie szalec z ciężarem tylko spokojnie się wczuwac w to cwiczenie. http://www.youtube.com/watch?v=6qH2wZ-TlGc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=297n5rjiz8I&feature=youtu.be

[...] poprzedniego tygodnia, bo bym pewnie nie zrobił. Na hantlach też się progres powoli kończy, może jeszcze ze 2kg dorzucę, ale to już maks. Na barkach też dobra pompa, super się dzisiaj cwiczyło :-) jeżeli coś źle robimy to pisac http://www.youtube.com/watch?v=MzoTviAtIkY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=46C3FtrTJ7U&feature=youtu.be

[...] / 16x26kg 3b. Uginanie nóg na maszynie - 3x16 16x15kg / 16x15kg / 16x15kg 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 16x25kg / 16x25kg / 16x25kg 4. Łydki metodą SZOPREXA – 1 obwod Wypiska z dwóch ostatnich treningów tym planem, było ok :-) http://www.youtube.com/watch?v=Yib-6w1a82A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=L--UtMc4mts&feature=youtu.be

a jak robiłem maksy to mógłbym bardziej kontrolowac fazę opuszczania, ale wtedy na pewno podniósłbym mniej No właśnie jest dokładnie na odwrót.... Porównaj: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OfWhw7aw54o i http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BXK95331B_Y

[...] Od początku do końca miałem moc, szybko się ze wszystkim wyrobiłem, mięśnie dobrze napompowane, dodatkowo mam dla was dwa filmiku. Jutro nie idę do roboty, to sobie spróbuję trochę rower ogarnac, żeby mi się lepiej jeździło. http://www.youtube.com/watch?v=dqKC2rJsK6Y&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=KLeCUX1Jn2w&feature=youtu.be

[...] i to był dobry wybór, bo nie odrywały mi się pięty, ,musiałem też mniejszyc głębokośc, żeby nie zawijac tyłka na samym dole jak to robiłem wcześniej. Głowę starałem się trzymac nieruchomo patrząc w 1 punkt, klatę wypychałem. http://www.youtube.com/watch?v=OHiXK2k9Yoo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Y32SHtbce70&feature=youtu.be

[...] pow Sila do przodu , i bardzo dobra pompa plecow a szczegolnie po martwym ich dolu. Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s22.html Filmiki 1. http://www.youtube.com/watch?v=ctbCc_0bcEI 2.http://www.youtube.com/watch?v=dGDiHCHcNLQ Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-09 13:52:01

[...] wstalem tez o 4.30 dalej z katarem ale jakos przetrwalem ten dzien i udalem sie na treningi. Kicka ledwo poczulem a przed silka xp zrobilo swoje. Moc jest piekielna , szkoda tylko ze to koniec Filmiki : 1.http://www.youtube.com/watch?v=Dy7De8P4A8c 2.http://www.youtube.com/watch?v=jIhtJmQJjU0 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-23 23:46:27

[...] swoją aktywność fizyczną tylko do przejścia przez ulice na siłownie i machania sztangą to nie ma co się dziwić na jakim poziomie jest jego sprawność i kondycja. Jest na youtube filmik, jak Levrone ściga się Chambersem na 60 metrów. Chambers jako jeden z najlepszych sprinterów wygrywa bez problemu ale Levrone osiągnął czas lekko poniżej 8 [...]

Wikt dla Ciebie bo chcailes http://www.youtube.com/watch?v=4wTSaxzivB0 http://www.youtube.com/watch?v=Pns8CwE-sBc

O! Super dzięki! Będę teraz tam się kierował w tej sprawie ;P przy okazji polecam kolejny: https://www.youtube.com/watch?v=O5w6P47DcuE i kolejny: https://youtu.be/n2pkyPXAg94 https://www.youtube.com/watch?v=s9Z4aAaZuh4 https://www.youtube.com/watch?v=FzHB8jx7GdU Zmieniony przez - FH w dniu 2020-07-13 21:48:17 Zmieniony przez - FH w dniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=51hK-D2uH64 http://www.youtube.com/watch?v=4_N_t7Po0BY geniusz :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-01 13:08:00

[...] tego treningu dla tych, którzy chcą popatrzeć i nie tylko:) Wiem, że są tacy co od patrzenia się zmęczą ja jak pierwszy raz to zobaczyłem to miałem zadyszkę http://www.youtube.com/watch?v=ggiYjRelWgc&feature=fvsr http://www.youtube.com/watch?v=veVJa4vBlZ4 Ten link fajnie pokazany ale niestety niedokładnie pompki bez wyprostu, wskoki na [...]

heh ale gosciu jest smieszny o ja na youtube wiecej jego filmikow jest haha rockyh mnie roznosil jak biegnie po tasmie http://www.youtube.com/watch?v=hqOBR_Xbw2I&feature=related Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-24 10:59:20

widziałem wszystkie, gośc mnie poskładał na łopatki http://www.youtube.com/watch?v=APqMRhzsJQE http://www.youtube.com/watch?v=KXsY2r1_9C0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=jdVfBw5N0t4&feature=related <muza> http://www.youtube.com/watch?v=K_hA7aPUQ4Y to tak dla rewanzu he Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-05 01:34:29