Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji

ciekawe
juz na wstepie mialbym trudnosci z tymi 25 podciagnieciami
dalej moze cos bym wydusil z siebie ( w desancie mialem zlota woske , ale wtedy wazylem 90kg i mialem 20 lat). chcialbym zobaczyc taki trening
pozdr
mc

Jest na to szansa:)!
Jesli Michał "podniesie rękawice" będzie szansa, że pomęczymy sie na tej samej siłowni wiec wtedy czemu nie.

Będziemy podobnie wyglądać jak Ty po tej próbie o której wspomniałes w poście dotyczącym treningu który opiera się na przysiadach z własnym ciężarem ciała założonym na sztangę
(30-3-30-3-30)
Reakcja organizmu jak wiesz bardzo zbliżona.

Ps. Do tego treningu Nóg mam zamiar za jakiś czas podejść jest to kolejne świetne wyzwanie!
Czyli czeka mnie przysiad z 80kg a raczej ich kilka.

Zależy jakie mleko bo potem można albo zrobić serwatkę i Ostrowia zgarnie albo Blade S. czyli ostrowia po amerykańsku ;) )

Wydaje na suple 500 zł miesięcznie - co miesiąc regularnie.

wypróbowałem wszelakie białka od Olimpa, Treca, Vpx, Optimum, itd

Ale ludzie ja pije białko 4 razy dziennie po 50g na porcję.

to jest 200g

Od kilku lat nie kupuje drogich białek serwatkowych, jedynie kupuję kazeine z Optimum na noc.

Jadłem Ostrowię powiem że jeszcze rok temu nie było innego wyboru.

Później spróbowałem UNS - jak spróbowałem odstawiłem Ostrowię.

Teraz kupiłem Blade - i znów odstawiam wyżej wymienione białka.

Czekamy dalej;D Prawda jest taka że konkurencja wywiera duży wpływ i jakość jest coraz lepsza zarówno w tych tanich białkach, jak i drogich.

Co do Blada, smaki bardzo ok, rozpuszczalność bardzo ok;D jem już 7 worek, szkoda tylko że są trzy smaki dostępne.

Fajnie że nie jest taka słodka, składowo jest też bardzo ok, nie ma wzdęć, czysta serwatka, idealna po treningu;D

Wydaje mi się że cena jest bardzo niska pewnie chcą się wbić na rynek i warto korzystać teraz z tego:)

Wrzucam linki do lepszego przedstawienia tego treningu dla tych, którzy chcą popatrzeć i nie tylko:)
Wiem, że są tacy co od patrzenia się zmęczą ja jak pierwszy raz to zobaczyłem to miałem zadyszkę










Ten link fajnie pokazany ale niestety niedokładnie pompki bez wyprostu, wskoki na ławkę niestety ławka za niska nie ma wyprostu
ale obejrzeć można

Podobny trening opisał steve maxwell
http://www.maxwellsc.com/articles.cfm?art_id=2995&startrow=1
w skrócie:
-25 pull-ups
-50 push-ups on rings (or push-up bars, or the handles of two dumbbells)
-50 jumps on a 24-inch box
-50 floor-wipers (hold the Olympic bar over your chest with a 10 lb. plate on either side, with arms locked as if doing a bench press. Keep your legs straight and vertical, touch your feet to one plate, then over to the other plate. Rotate back-and-forth)
-50 single one-arm clean and presses with a 16 kg kettlebell.
-25 body-weight rows
-50 deck squats

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-07 18:51:56

Dzieki za link tego nie czytałem na pewno sobie przejrzę.
Pozdrawiam

Tu znalazłem wreszcie ten filmik o który mi chodziło
Bardzo dobrze i precyzyjnie pokazany cały trening!!!





Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-09-14 00:28:17

a więc to tak wygląda ten trening... w twoim przypadku Marcin wyglądał troszeczkę inaczej ;)

Sprecyzuj proszę troszeczkę dokładniej ?


Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-09-21 10:20:16