Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji

a kiedy masz?
Puki co to takie moje nieco lżejsze założenie bo trzeba się będzie do tego znowu przygotować jak ostatnio. Zatem kto wie kto wie....
Narazie zbijam wagę tłuszczową a trochę się tego zrobiło (hlip hlip)

Mistrzostwa mam na początku lipca :)

jak zacznę wcześniej to możesz dołączyć :)

jutro zrobię ten trening jak kolano pozwoli przy skakaniu, ciekawe jak będzie też z drążkiem

jakieś rady przed moim pierwszy razem?

ogólnie fajna sprawa myślę że będę robił raz na tydzień lub dwa tygodnie

Tylko krótkie :)
Przeczytaj jak dokładnie go wykonać tzn założenia
Nie patrz na czas i zrób z zapasem powoli.
To tak na początek.
Jeśli ma być to trening dodatkowy to myślę, że raz na dwa tygodnie wystarczy

jednak nie zrobiłem dzisiaj tego treningu, późno ruszyłem na siłownie i zamknięty, klucza nigdzie nie mogłem znaleźć, jutro też nie zrobię bo będę na treningu w godzinach gdzie siłownia normalnie dla ludzie będzie otwarta, trudno w tygodniu spróbuje lub za tydzień

Marcin, jak idzie Fat loss ?

Ja powoli wychodze zgrypy jelitowej i od poniedziałku jadę na pełnej qwie ;-
)

Do zoba byku !

te 25 podciągnięć to w 1 serii musi być?

jest to moje ulubione ćwiczenie a i tak nie dałbym rady..

Ciekawy ,gdyby nie podciąganie "pięta Achillesa" spróbowałbym...Może za 2 lata.;]

Co do podciąganie to dokładnie na początku i na koncu 25 powt.
Dopuszczalne jest złapanie tchu jednak jest to uproszczenie tego treningu a w przypadku czasówki strata cennych sekund.
Ja kiedy szykowałem się do tego treningu w styczniu 2010 wykonywałem podciągnięcia w ilości 3-3-2-2 w serii gdyż nigdy to ćwiczenie nie było mi tak potrzebne kończąc treningi przygotowawcze a potem 300 wykonywałem 41 razy na poczatku i po treningu 25.

czesc panie Bull znaczy Pit bull
ano idzie i to jakoś nad wyraz szybciej niż się spodziewalem
wiem ze początki są najlatwiejsze ale 3 kg w nieco ponad 2 tyg zeszło i tylko pas spadł reszta obwodów stoi lub trochę skoczyła
no ale też trochę się meczę teraz na treningach plus sporo suplementów zjadam to muszę przyznać.
Zresztą jak sądzę puki co to sporo wody ucieklo wiec na razie nie zapeszam
Zatem do zobaczenia na siłce pamiętaj 6.30

Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-01-24 10:18:14