SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

  • http://www.youtube.com/watch?v=A66ARmx0wNo macie mistrzowie piosenkę o tym waszym chorym serialu haha

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 12:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na dzień dobry http://www.youtube.com/watch?v=382okpr-WWE

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 14:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    Tutaj z wczorajszych MC To pierwszy filmik z mojego garażu :) Martwy ciąg 114kg x 3 https://youtube.com/shorts/AvSrOVBhaS8?feature=share Nie jestem trójboistą i nie idzie to jakoś super, ale jak na amatora to chyba nie jest jakoś tragicznie. Czuję ze lada chwila będę mógł zrobić progres z ciężarem w tym ćwiczeniu - ale jest jeden problem - nie [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10266 Data: 2023-02-22 18:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejsze wyciskanie 94kg x 3 https://youtube.com/shorts/LJ_go0rnW_4

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10266 Data: 2023-02-24 15:24:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] udaje mi sie ustać na głowie około 30 sek bez większych problemów. Postanowiłem więc dzisiaj zobaczyć, czy jestem w stanie zrobić to ćwiczenie, które zaproponowała Pati :) Wyszło raczej pokracznie - ale było wesoło Filmowała córka a wszyscy domownicy byli zaskoczeni moimi wyczynami :D https://youtube.com/shorts/DYSUWRpj7QU?feature=share

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10266 Data: 2023-06-08 17:04:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Spartan Wyciskanie wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] podejście z charytatywnych zawodów w trakcie festynu piłkarskiego na stadionie w Ozimku - w takim malutkim niespełna 12-tysięcznym miasteczku. Za mną stoi sędzia zawodów mistrz Polski w kulturystyce kat. junior 75kg (do 23 lat) Rafał Domin, a czas mierzy Artur Rejek, którego przedstawiać chyba nie muszę: http://www.youtube.com/watch?v=N_wKyN-F66I

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6170 Data: 2013-06-19 22:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitor Belfort - profil

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://*******/g31d tutaj macie link do HL Belforta.To jest inny HL jak ten do którego dawaliście linka na youtube. Jeszcze wrzuce jeden HL ale raczej nie dziś. A kim jest żona Vitora?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16793 Data: 2006-06-07 18:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / 12xCC / 12xCC 5b. Prostowanie nóg siedząc - 4x16 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg 6. Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody http://www.youtube.com/watch?v=o2cvaCiQSh0&feature=youtu.be No nie mogę tego przysiadu dobre wykonac, od razu mam garba, za tydź nie będę schodził tak nisko i może będzie lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 22:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / 25x15kg 7b. Obracanie przedramion ze sztangielkami - 3xmas tutaj nie liczyłem i nie mam zamiaru, ale w chooooj powtórzeń +aeroby od 21-22 w piłkę na hali http://www.youtube.com/watch?v=6vIpkOEwxPs&feature=youtu.be Dobrze było, myślałem, że w WL 8ruchów nie zrobię, a tu niespodzianka, 8powt nie widac do końca, bo tel mi się rozładował - [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 19:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest git. Reszta to masakra jedynie co mi elegancko poszło to gilotyna i dipsy, bez jakiegoś hardkorowego oporu, a ćwiczenia na plecy zupełnie na odwrót w każdym się strasznie męczyłem. W następnym tygodniu na pewno zrobię sobie tydzień przerwy, zmęczony jestem już ćwiczeniem 5x w tyg. http://www.youtube.com/watch?v=3Y29fiGezxY&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 20:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nóg w leżeniu 16xCC / 16xCC / 16xCC +20min aerobów Nie miałem mocy za bardzo mc niby lekko, ale jakoś mnie zmęczył. Na drążku też szału nie było, żuraw jedynie 4x6 ruchów, a i tak nie negatyw nie był za wolny, chciałem nagrać, ale później o tym zapomniałem i mam jedynie martwy. http://www.youtube.com/watch?v=5zBFziXEzsI&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 20:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A zobrazowane masz to tu choc pewnie juz ten filmik widziałes ;-) http://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 20:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze weszło, przy tym na razie zostanę. Myślę jeszcze czym mogę zastąpić wykroki, strasznie nie lubię tego ćwiczenia, przydałaby się jakaś zmiana. Podciągania neutralem też sam nie dam rady zrobić, co mógłbym dać zamiast tego? http://www.youtube.com/watch?v=Coi9b3jpu6k&feature=youtu.be Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-10 20:36:00

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 20:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze dopasowane, jako, że chest dips jest tutaj jako 3ćw. postanowiłem w 1wszym tygodniu zrezygnować z rampy i zrobić sobie lajtowo 4x6, za tydzień będę dokładał co serię ostatnie ćw na biceps - łapy mi się już paliły, dlatego taki ciężar, a nie inny, natomiast czucie było mega :-) http://www.youtube.com/watch?v=YVd1HmOTaTk&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 00:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szrugsy ze sztangą rampa 12 12x48kg / 12x58kg / 12x68kg / 12x78kg 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x80kg + unoszenie nóg w leżeniu - 16xCC / 16xCC / 16xCC +20min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=0f6trZOjUAA&feature=youtu.be jednak po zejściu na 6stki martwy poszedł dużo łatwiej niż ten tydzień temu, reszta tez jak najbardziej ok :-)

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 19:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30+25x10kg +brzuch - allahy 3x20 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg zaczynam się powoli rozkręcać, wszystko lekko idzie jak na razie co mnie cieszy waga wczoraj pokazała 80,5kg także bariera 80kg przekroczona, postaram się złapać jeszcze z 2/3kg i rozpocznę redukcję po skończeniu redukcji http://www.youtube.com/watch?v=d2KlCa_wonQ&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 23:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do udanych, jeszcze tylko przez następny tydzień będę robił szóstki, a potem schodzę o 2powt nizej, jak na razie jest aż za lekko, co mnie bardzo cieszy :-) Oczywiście nie chcę zapeszać, ale naprawdę jak do tej pory jestem bardzo zadowolony z tego planu i efektów, które uzyskałem. http://www.youtube.com/watch?v=1gltbMkdDgI&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 16:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szrugsy ze sztangą rampa 10 10x58kg / 10x68kg / 10x78kg / 10x88kg + unoszenie nóg w leżeniu - 20xCC / 20xCC / 20xCC +20min aerobów Wczorajsza wypiska Zaczęły mi się ferie, więc treningi robię od rana %-) Ogólnie jakoś lepiej mi cała szamka wchodzi, jeżeli ten trening jest wcześniej http://www.youtube.com/watch?v=TtU6vn9dNw0&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 15:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangielka 3x12 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg prostowanie ramion na wyciagu linkami 3x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg uginanie nadgarstków nachwyt+podchwyt 4x max 30+25x10kg / 30+25x10kg / 30+25x10kg / 30+25x10kg +brzuch - allahy 3x20 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg + 20min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=u37Ma4fR8Yo&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 17:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień dobry 4x12 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg martwy na prostych 4x10 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg a1 prostowanie siedząc 4x15 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg a2 uginanie leżąc 4x15 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg +łydki metodą szoprexa - 2 obwody http://www.youtube.com/watch?v=_mtiDEuMPJc&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 18:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)