youtube

[...] 30,5x6/ 33x3 rampa 6: 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 30,5x5/ 28x6/ 23x10 rampa 6: 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 30,5x4/ 28x6/ 23x7 Filmy (wszędzie ostatnie serie): Skos sztangielki: http://www.youtube.com/watch?v=3mmc_IgI6ik&feature=youtu.be Rozpiętki: http://www.youtube.com/watch?v=7yncMaxug_g&feature=youtu.be Skos sztanga: [...]

[...] 30,5x6/ 33x3 rampa 6: 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 30,5x5/ 28x6/ 23x10 rampa 6: 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 30,5x4/ 28x6/ 23x7 Filmy (wszędzie ostatnie serie): Skos sztangielki: http://www.youtube.com/watch?v=3mmc_IgI6ik&feature=youtu.be Rozpiętki: http://www.youtube.com/watch?v=7yncMaxug_g&feature=youtu.be Skos sztanga: [...]

[...] 28x6/ 23x10 rampa 6: 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 30,5x4/ 28x6/ 23x7 rampa 6: 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 30,5x5/ 28x5/ 23x7 Filmy (wszędzie ostatnie serie): Skos sztangielki: http://www.youtube.com/watch?v=IOCmiFhCmaw&feature=youtu.be Rozpiętki: 15kg: http://www.youtube.com/watch?v=t3AFCe-6CHo&feature=youtu.be 17,5kg: [...]

A tu macie fragmenty pumping ironwszystkie po ok. 10min 1/9 http://www.youtube.com/watch?v=xaJltPRceU0&mode=related&search= 2/9 http://www.youtube.com/watch?v=pbKoBuGaDAg&mode=related&search= 3/9 http://www.youtube.com/watch?v=p0uZx4vsXGU&mode=related&search= 4/9 [...]

Ciekawy dokument :-) http://www.youtube.com/watch?v=4UoTTxG3dzA http://www.youtube.com/watch?v=udjjl3d2ARs Swietne pozowanie Shawna Raya na poczatku 2 cz. http://www.youtube.com/watch?v=QhvYsr5JXXQ http://www.youtube.com/watch?v=9kv9unMOoZ8

[...] takie zboczenie zawodowe :-) Jutro kolejna część treningu. Właśnie analizuję po kolei wszystkie ćwiczenia i się zastanawiam, czy coś o nazwie wypady to jest to: http://www.youtube.com/watch?v=qvHPw0cWl94 , czy moze cos innego...w atlasie ćwiczeń niczego o tej nazwie nie znalazlam. Pytam, bo nie wiem, czy instruktor będzie wiedział o co [...]

[...] Poprosiłam instruktora o nagranie mnie na siłce. Dajcie znać, czy to ma tak wyglądać, czy jeszcze niżej. Wydawało mi się, że schodziłam naprawdę nisko, ale jak patrzę na ten filmik to mam wrażenie, że kąt prosty to dopiero teraz jest. http://www.youtube.com/watch?v=46Mr1gIj**k&feature=youtu.be Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-21 14:47:31

[...] takiego urządzonka na mojej siłce nie mają :-( Ale to z Twojego filmiku przynajmniej przypomina moje, bo już się zaczynałam bać, że to miały być takie wznosy: http://www.youtube.com/watch?v=9JKvI7dIyCY WRZUCAM MISKĘ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eac8e91558f4481976d3eb79325c787.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: [...]

[...] wydawało...W sumie to dobra wiadomość, że tutaj nie trzeba tak bardzo progresować, bo więcej niż 25 kg nie da się utrzymać...do ilu mam zmniejszyć? co poprawić? http://www.youtube.com/watch?v=YjnbHjO8SYY&feature=youtu.be Od razu może napiszę, że tego urządzonka do wznosów nie da się już bardziej obniżyć, chociaż przy moim wzroście by się [...]

[...] Trening był przed posiłkiem nr 4. Mika...obiecane wypady z 49,5 kg. Na moje oko robię dobrze, ale nigdy nie wiadomo. Trochę pod złym kątem mąż mnie kamerował, ale może dacie radę ocenić. http://www.youtube.com/watch?v=kMtn8pAYyGk&feature=youtu.be Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-29 19:13:11

W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e79b1ecaf140bfaf3a1763247b970e.png Jak widać odstawienie orzechów zupełnie pomogło :-) Spadki zaznaczyłam na czerwono z radości 8-) Jeszcze orzechy out może tak do świąt, a później tylko moczone będę jeść. Moja teoria z orzechami jest taka, że na regeneracji jadłam ich bezkarnie duże ilości i to nie wymoczonych, a [...]

[...] dokuczać :P :D ) No i słaby jestem na górze, to sie nazywa z angielska lock out? :) No i łokcie czasami na zewnątrz mi uciekają (co powoduje odrywanie barków) https://www.youtube.com/watch?v=zYxGqyfwR10&feature=youtu.be Przysiad lekko(ekhm...:P) 20 x 5,5 60 x 5 70 x 3 80 x 5,5,5 https://www.youtube.com/watch?v=JU3TocaJ4g8&feature=youtu.be [...]

End jak bedzie bolec to do chirurga jutro. http://www.youtube.com/watch?v=tCSwrcLF5P4 Super kawalek http://www.youtube.com/watch?v=z--pKNma0MI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AS99Q1Aq_LY&feature=related Zakochalem sie Ide robic miche do roboty spamowac mi tu Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-23 21:36:52

rumuński martwy ciąg : http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 wymachy sztangielka w rozkroku: http://www.youtube.com/watch?v=pcKsqMW62Ss rumuński na jednej nodze : http://www.youtube.com/watch?v=OHYHYwQUyj4 wyciskanie stojac z klatki (military press) http://www.youtube.com/watch?v=sebbhlKhs2E czyli: A wymachy sztangielka rozkrok / masz link [...]

Quad Speedway - wie ktoś gdzie i kiedy można zobaczyć "na żywo"? http://www.youtube.com/watch?v=1fEblsTUG_c http://www.youtube.com/watch?v=4jR3QW2PcPg

[...] i barki pracowały w jednej linii, u Ciebie barki zostają, a biodra ( pupa ;-) ) odjeżdża , to się nazywa uciekanie wózkiem. Dziewczyny pokazują jak wiosłować https://www.youtube.com/watch?v=IOISHuEhL0k Parę przydatnych uwag https://www.youtube.com/watch?v=udJzFEJw2O0 Od 5,43 s. dziewczyna pokazuje ( z przesadą) uciekanie wózkiem, o którym [...]

Trailerek: http://www.youtube.com/watch?v=0LI7ic7ox88&feature=player_embedded i Aldo przed walką : http://www.youtube.com/watch?v=9QvzamJz4qU&feature=player_embedded wywiad z Kapitanem Ameryka - super gość! Bardzo mu kibicuję! http://www.youtube.com/watch?v=9CCiqJKM-Pc&feature=player_embedded + konkurs wiedzy przed UFC 129 [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J7ZEC8isYKI http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a68HAcvqIzU http://www.youtube.com/watch?v=4AXp-N-u_BM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MV7qJNYqt8M

http://www.youtube.com/watch?v=yKaNtvUrsSk&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=VOgXN6SKhWE&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=3Wi7hoU8yRQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=G7C3pk22gJU&feature=youtu.be