youtube

[...] jesteśmy FIT i wspólne treningi świetna rzecz :-PP /SFD/2017/11/23/618215085e7b47e886ff3512d7f176fb.jpg 1.Wznosy bokiem stojąc 7s x 15/15/15/12/8/6/6 20kg x 6 https://www.youtube.com/watch?v=ysnh_mDBYVI 2.Wznosy bokiem siedząc 4s x 10-15 3a.Podciąganie do brody 4 x 8 3b.Wznosy przodem 4 x 8 https://www.youtube.com/watch?v=AAoUTnvlvUk 4.Wznosy [...]

[...] Eaa Xtra 10g Leucine Xtra 5g Nitro Caps 4kaps Carbo 100g Po 20 min Bialko 30g Sobota 1.Prostowanie 10/8/6/6powt sztabki6/7/7/8 - niema wiecej 2.Przysiady 6/6/6/6powt 70/80/90/100 http://www.youtube.com/watch?v=-5jlGB9cnJQ 3.Suwnica 6/6/6/6powt 180/220/260/280 4.Uginania 12/10/8/8powt sztabki5/6/7/8 - przedostatnia

Cześć wszystkim. Tak jak obiecałem, to daje link z mojego podejścia. A od Rafała też mam ale nie wiem czy mogę bez jego zgody też udostępnić https://www.youtube.com/watch?v=JBRwXTQanYA&feature=youtu.be

W akcji Mariusz Kołodziejczk. https://www.youtube.com/watch?v=53-b-LKGSEc Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-05-12 07:32:22

[...] 50 kg x 7p,7,7 Poszlo bardzo lekko. skoro masz maxa przekraczajacego 50kg to nie skacz po 2,5kg pomiedzy seriami skacz po 5kg pomiedzy treningami dodawaj 2,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=M4ssHabZiVw DO FILMIKU - BARKI MAJA BYC CENTRALNIE POD SZTANGA GDYBYS MIAL NIEZALEZNE STOJAKI I NIEZALEZNA LAWE TO BY BYLO MOZLIWE TYMCZASEM JEST [...]

Trening 2 - 5.05.2009 r. 1. 1\3 przysiad przedni 7p-20 kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 1s x 7p-55 (ostatnio 3x7-52,5) http://www.youtube.com/watch?v=GfmfxFKDPZA - nie wiem czy nie za bardzo sie nie pochylam w przod przy wstawaniu - moze glebiej wejsc pod sztange? Te 55 poszlo lekko, ale bolały mnie dzis kolana bo caly dzien spedzilem na nogach [...]

15.09.09 r. Trening 3 1. dociskanie na barki 7p-20kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3x7 - 55kg + gąbki Wodzu dobra technika???Czy dupa jeszcze blizej sztangi?? http://www.youtube.com/watch?v=SplRPZ4f48g 2. unoszenie nog z pionu do poziomu na poreczach 5x10 p 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 5,5kg 4. pompki nad podwyzszeniem 4+4 4x8 [...]

Gural & Fokus- Wyrok / Grubson & Junior - Siła z pokoj http://www.youtube.com/watch?v=E8xitdmcR7M DON GURAL ESKO i MATHEO - OTOCZONY OCEANEM http://www.youtube.com/watch?v=yuSIaq4YDq0 Killaz Group - manewry http://www.youtube.com/watch?v=QImgV0K4omw Aifam - Jak żyjesz http://www.youtube.com/watch?v=RS00lwzMTIU Kajman - To jest Kajman [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=S-eZ57LyIps&feature=related Fenomen - SZANSA http://pl.youtube.com/watch?v=cW8RuneGyO4&feature=related Fenomen - Yelonky http://pl.youtube.com/watch?v=jLkIZB-qi6E&feature=related Fenomen - Lepiej późno niż wcale http://pl.youtube.com/watch?v=inYDPWlb2SU Peja Slums Attack - Znikający Punkt (Odp [...]

[...] robić :P) 4a. Czułam plecy po MC więc dałam im już spokój 4b. OK Hahaha w filmikach trzy czwarte to moje przygotowanie :P Mam nadzieję że nie pokaleczyłam.... https://www.youtube.com/watch?v=K9Ms0WWIah8 https://www.youtube.com/watch?v=dMBv-REVAew I gratis fotka z serii: mam super wyszczuplające leginsy :D [...]

Oorco pooglądaj sobie filmy na you tube jak wygląda BEAR COMPLEX :-) Tu masz przykładowe filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw https://www.youtube.com/watch?v=oOd_VaYDFSw http://wodwell.com/wod/bear-complex/? Sorki Paula za Spam w Twoim DT ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-13 11:33:44

[...] ciezko stwierdzic, bo w ciągu dnia potrafie miec kilka razy wahanie ze wydaje mi sie ze raz jest zayebiscie araz lipnie;d Dawac HD bo cos bedzie lepiej widac;-) https://www.youtube.com/watch?v=CcVWt9mKv2o https://www.youtube.com/watch?v=C4akugP-drc SFD POWER ! taką koszuleczke dostałem od SFD;-) [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/1/600a6be4fb3c4990a1bdf5470b6c5069.jpg /SFD/Images/2015/10/1/ade9e926bc0846bca28bb5232981a18f.jpg https://www.youtube.com/watch?v=5YZ50Rk2pHg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=eY-FnlL0UjE&feature=youtu.be filmy tego WG nie oddają ale na gościu jest dosłownie żyła na [...]

[...] poznac wiele nowych twarzy. i Oczywiście wielkie podziękowania dla SFD.PL oraz ALLNUTRITION za pomoc w końcówce przygotowań DZIĘKI;-) Półfinał mojej kategorii https://www.youtube.com/watch?v=__sHO9oyhkU Finał: https://www.youtube.com/watch?v=kaxzFPwvNGY Zdjęcia;-) /SFD/Images/2015/10/13/18c70f61624d47c2874253c39b586c2f.png [...]

[...] supli tylko dziś poszłą przedtreingowka a tak to ani isolt ani bcaa juz nie leci Micha: 1-6. 33g ryżu basmantii, 150g piersi, 20g masla orzechowgo Multimedia: https://www.youtube.com/watch?v=Y1zyN39R6qs https://www.youtube.com/watch?v=lK_x9QCsI5M /SFD/Images/2015/10/20/1e07c03342194071aa0fda52e3c29412.jpg [...]

[...] jak byłem ograniczony sprzętowo u siebie %-) {{:-( MICHA I SUPLE to leci bez zmian omegi dorzuciłem więcej, nicyny więcej, do tego jeszcze jakieś inne witaminy kompleksowo heparagen;d i Hyy Cyy Gyy%-) więc pewno troszke więcej wody jeszcze podejdzie;d https://www.youtube.com/watch?v=wi-Gjpsq0e8 https://www.youtube.com/watch?v=yNv3b7OAaio

[...] HyyyCyyyGyyy;d Waga dzis na czczo pokazała 86.7kg ;d Więc spory wzrost od zawodów a jakieś zyłki jeszcze przebijaja czasem;d;d;d taka zabawa na dobicie klaty: https://www.youtube.com/watch?v=dPIjWnzav8k tric: https://www.youtube.com/watch?v=fPZNeoGKfJU MICHA I SUPLE Tutaj bez zmian. Bcaa allnutrition cytryna jak pisałem ostatnio dla mnie [...]

[...] Sciąganie drązka wyciągu podchytem 4x12 8.sciągsanie linki wyciągu górnego 3x15 10min aero na rowerku 6 interwałów 20:40 5min aerobów na więcej niebyło czasu;/ https://www.youtube.com/watch?v=fbh7kSxPlHA https://www.youtube.com/watch?v=BPF2uRNXC4w MICHA I SUPLE identycznie jak wczoraj ;-) Fotki, nie patrzec na mordkę %-) Jak wspomniałem wyżej [...]

Dzieki Prz, ale moze to film klamie? %) Wczorajszy trening juz na youtube :-D https://www.youtube.com/watch?v=Hp67jpV1khw Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-11-22 17:26:32

[...] dodam ze filmiki zawsze pogarszaja formę, ale tu chyba nie ma co pogarszcac}:-( ciagle tylko zyję nadzieją że po offie organizm odwdzieczny sie szybko znawiązką i moze jakis rekomp wyjdzie https://www.youtube.com/watch?v=85a6vs9Qxs0 https://www.youtube.com/watch?v=Zvz0o5WyOYI /SFD/Images/2016/3/21/5ee6bd1fe0b743cdbcbc3a84e92e0e8b.jpg