youtube

55kg http://www.youtube.com/watch?v=gbhPnk0Nnv8 65kg(w osmym powt pochyliłem sie do przodu, bo pozwoliłem sobie na zbyt szybkie zejscie w doł, co pozniej zatychmiast skorygowałem ) http://www.youtube.com/watch?v=vGMqRszStOw Jutro wrzuce filmik z ostatniej serii boxów

Docisk 110kg*3 http://www.youtube.com/watch?v=DTG0CrZ13Wc Podrzut 62,5kg*5 http://www.youtube.com/watch?v=RHtBD2IG1bg

[...] no ale narazie prio maso-siła/siło-masa:D szczególnie o podniesienie wyniku w siadzie, potem mc no i na koncu te wl może byc wieksze;) ciesze się ze wkońcu lepiej siady robie niż wyciskam xd bo kiedys było na odwrót;D http://www.youtube.com/watch?v=kwYh5Lu08-0&feature=feedrec_grec_index i kozak nuta http://www.youtube.com/watch?v=wSFPLDKEOGU

[...] aczkolwiek poszlo:P filmy bez koszulki 2 ostatnie, bo dziwnie mi się zawijała i było lipa widac;) do tego sam zauwazylem, ze musze "nizej" zaczynac mc i chyba wporzo będzie Drązek - ok ================================ PP http://www.youtube.com/watch?v=IdUOOSb1wE4 MC http://www.youtube.com/watch?v=IIFZmKtCKQs jednak lipa te filmiki:/

[...] Filmik z MC wrzucam chociaż raczej nie będę go robić. Raz , że ma później bóle w okolicach lędźwi i gdzieś niżej, dwa- strach przed dokładaniem ciężaru. MC https://www.youtube.com/watch?v=OiwCqlaEo7M przysiad https://www.youtube.com/watch?v=iognKEeFlmA wyciskanie żołnierskie https://www.youtube.com/watch?v=Q8pIM_M2st8 wyciskanie leżąc [...]

ehehhe http://www.youtube.com/watch?v=q5wKhbdpmUQ&feature=related a tu pl tv kamerzysta polecial http://www.youtube.com/watch?v=p9tqAHOB6Mg&NR=1

macie tutaj smaczek z sobotniej imprezy http://pl.youtube.com/watch?v=XbUNqNddyvs http://pl.youtube.com/watch?v=o0AwaTAeRBs tzw Wall of Death

http://www.youtube.com/watch?v=ZNfx-pig61I http://www.youtube.com/watch?v=L_8NFOeLXvQ http://www.youtube.com/watch?v=n1nEO1RuZoo http://www.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ

http://youtube.com/watch?v=yT_-dvph-VE hahahahahhaaahhaha http://youtube.com/watch?v=Ob_n0K3tmAQ

http://www.youtube.com/watch?v=78118PPkfgE http://www.youtube.com/watch?v=r4qH3nlCOaM Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-05-17 09:17:10

[...] szef mnie denerwuje, bo mamy dziś 12 a wypłaty brak. Dzisiejszy trening: Wyciskanie hantli ławka pozioma: 47,5x11 50x8 x8 Rozpiętki wyciąg górny: 25x15 30x13 x13 https://www.youtube.com/shorts/dpTsFHcogqE Na przyszłej sesji będzie mała modyfikacja, zamiast stojąc mam robić siedząc na ławce Uginanie ze sztangą łamaną: +15x12 x12 x12 [...]

Konferencja prasowa PROMMAC + prezentacja http://www.youtube.com/watch?v=_FkW2rg1l_k Prezentujemy video z konferencji prasowej organizacji Pro MMA Challenge dotyczącej pierwszej gali, która odbędzie się 1 marca we wrocławskiej Hali Orbita Bartosz Fabiński na konferencji PROMMAC http://www.youtube.com/watch?v=AybCA9Nnc2M Prezentujemy mini wywiad z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EXjP50SOwK4 http://www.youtube.com/watch?v=Tz3GMFc9AHU http://www.youtube.com/watch?v=1loagxhLGsA http://www.youtube.com/watch?v=wNJk_OEO5MU

[...] nie dobrze się nimi ćwiczy, ale też ciężar nie wiem czy nie za dłuży bo te sotatnie ruchy hmmm... Ale ćwiczenie zrobiło swoje bice mocno zmęczone. Dipsy 3x 22,5kg http://www.youtube.com/watch?v=ofcxUxCBpf8 ****************************************DIETA************************************* 1. 110g owsiane, 20g rodzynki,45g Pro Long, 17g orzech [...]

[...] (+2pow.) Mds uginanie o kolano nachwyt/podchwyt/neutral 4 serie X8 1. 8-8-8x 7kg 2. 8-8-8x 8kg 3. 8-7-6x 9kg 4. 8-6-3x 10kg Bice zmasakrowane. Dipsy. 3x 25kg http://www.youtube.com/watch?v=QSECECmo1EQ ****************************************DIETA************************************* 1. 130g ryż brązowy, 45g Pro Long, 10g lniany 2. 750g [...]

[...] ale dziś na więcej nie było mnie stać, czuję się fatalnie do tego temperatura 37,8. Oby jutro było lepiej mam wielką nadzieję. MC 4x 100kg(ciężar całkowity 112kg) http://www.youtube.com/watch?v=5SzHye8TOlw ****************************************DIETA************************************* 1. 120g owsiane,10g rodzynki, 45g Pro Long, 17g orzechy [...]

[...] powtórkę video dzięki czemu zawodnik / trener może zażądać obejrzenie czy kopnął na głowę / czy dostał na głowę (jeszcze jak nie było elektronicznych kasków). Pierwsza walka pokazowa z e-head http://www.youtube.com/watch?v=FGYtMoYajHU Testy http://www.youtube.com/watch?v=WDjisQDjMn0 Więc uważam że TAK zmienia się bardzo dużo w sportach walki.

https://www.youtube.com/watch?v=gliE9Lq5Xk8 https://www.youtube.com/watch?v=6m3PUoEMxo8 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-07 13:05:03

https://www.youtube.com/watch?v=1DIjyoaVvlc https://www.youtube.com/watch?v=mRm1hoRUR-4 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-04-17 16:58:56

https://www.youtube.com/watch?v=U9lQnKQmYpE https://www.youtube.com/watch?v=-vYZlswvCag