youtube

[...] obecnie ciezary do 130kg na wiosłowanie i dodałem pendlay row wiosłowanie gdzie ostatnio skonczyłem 100kg x8 ruchów czyli wynik słuszny... przy 130kg teraz na wiosłowa mniej nie rzuca niz na filmiku ostatnia seria 135kg http://www.youtube.com/watch?v=5WbSkrb3Wfo emiloss taka genetyka chude sa przy kolanie bardziej duzo bardziej niz ku górze

nie nie panowie to jest pendley row ja juz bije w tym 100kg http://www.youtube.com/watch?v=LjhO45s2k6w

http://www.youtube.com/watch?v=5epcnh6scBE lepiej od Karola, powiadomki on :-)

http://www.youtube.com/watch?v=uHBmrrO8TZQ&feature=youtu.be wszystko bylo lajtowo mowie kvrwa ze mi przy wstawaniu jak sie polozylem po serii cos yeblo %-)

klateczka :-D wyciskanie lezac ...160x3, 170x3, 170x2,180x1, 190x1, 210x1, 210x1 dociskanie 210x3, 210x3, 220x3 +wyc wasko,porecze,wyc gorny, bicek, brzuch http://www.youtube.com/watch?v=BVCtfaSiICY pzdr :-D

[...] dociskanie 215x2, 220x0 przy dociskaniu z prawej str uslyszalem jakby prucie czy chvj wie co i mam klatke nadrewana albo cos w tym stylu spuchla i odstaje do przodu wlokno gdzies na 2-3cm szerokosci przy ruchach prawa reka czuc ale tragedii nie ma kvrwa mam nadzieje ze szybko przejdzie i nic powaznego%) https://www.youtube.com/watch?v=UlZPpxUcvLw

[...] polowe juz nadrobilem %-) dzis lekki trening po przerwie od czwartku /SFD/Images/2016/1/24/f7e842a658bd4d97ac00c8970f6bb8a0.jpg /SFD/Images/2016/1/24/52b9d27f31624b3a8d1a76fefe70403e.jpg filmik jeden mam. myslalem ze nagram wiecej ale po ogladnieciu tego sie zalamalem %-) https://www.youtube.com/watch?v=0r_0R43aNO4&feature=youtu.be pozdro :D

[...] mocno boli niestety pozniej dam wypiske bo brat przyjechal z misji i mam pelen dom ludzi i jeden komputer. Filmik narazie jeden poniewaz strasznie dlugo sie upload'uja i nie moge narazie nic zrobic w zwiaku z powyzszym. Oto filmik: http://www.youtube.com/watch?v=xMVmF2HyOs0&feature=youtu.be Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2012-05-02 20:37:06

Niestety byliśmy zmuszeni do treningu na "małej" siłownia. Sprzęt nie jest najlepszej jakości i wygody. Oto film z obwodu pleców Skibeks`a: http://www.youtube.com/watch?v=2Zs_ntR0VNI

Fightzone.se Tu masz filmik prezentujacy klub: http://m.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=P5xvaexMp7E&desktop_uri=%2Fwatch%3Ffeature%3Dplayer_embedded%26v%3DP5xvaexMp7E&gl=PL Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-11-29 18:20:22

[...] kombinacji, trening rozpisany krok po kroku, poruszone duzo ciekawych zagadnien itd. Tu zajawka, bo ksiazka chyba jeszcze niedostepna w sprzedazy dla ogolu: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=B9FUwQbYKtM Ok, ale mialam pisac o ZMA ;) Ja mam to z Olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html Kupilam bo po pierwsze [...]

[...] na lapach. a o co chodzi z wahadlem z pilka tenisowa? nie znam. Jesli chodzi o wytrzymalosc, to mysle ze pare pomyslow mozesz zaczerpnac z tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=KGr2Q6-zEh4 Nie zebym polecala robienie calego treningu ;) ale mysle ze mozesz sobie pomodyfikowac wedle swojego uznania Ps. Wiem ze zdania na temat [...]

[...] zeby sie na tym skoncentrowac przez jakis czas? w boksie bardzo wazne. Ja czasem ogladam walki z dwoch perspektyw: zwykle patrze na rece, ale czasem koncentruje sie tylko na pracy nog i na rece w ogole nie spogladam - sporo sie mozna nauczyc. Jeszcze tak na szybko taki filmik mi przychodzi do glowy: http://www.youtube.com/watch?v=TBtQHnIJEm4

Alez stary, nie ma sie co zalamywac. Duzo ludzi ma ibs - to nie rak. Np ten zawodnik ma ibs: http://www.youtube.com/watch?v=PzU8su05qLE Bierz te leki co Ci lekarka przepisala, powinno Ci przejsc za pare dni. Trzymaj sie, bedzie dobrze. Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-04-24 00:57:20

http://pl.youtube.com/watch?v=X1Q7iYXhX_o panie Jacku istnieje takie ćwiczenie??bo jak zobaczyłem jak to robi koleś na siłowni to trochę sie rozśmieszyłem...i na co ono jest jak wogole to jakieś ćwiczenie??

uginanie na lawce skosnej lezac tylem nie rozumiem tak to wygląda ?? http://www.youtube.com/watch?v=VbVIeypYpVw a na modlitewniku sztangielka mam rozumieć ?

Tak Vins uginanie na lawce skosnej to wlasnie to cw. ktore przedstawiles na youtube. Modlitewnik robisz poziomy tj ramiona w poziomie podparte na "desce-modlitewniku", obciazenie stanowic beda sztabki stosu ktore beda unoszone za pomoca linki i bloczka. Zastosuj drazek lamany. Oczywiscie uwagi Pudziana sa jak zwykle niezastapione. [...]

Moje rzygi po hardcorowych ćwiczeniach nóg. Tak mnie chwiało i tak wycieńczony byłem ze musiałem wyrzucić to i owo z siebie http://www.youtube.com/watch?v=8ODYvei6g-I P.S ale hardocerm nie jestem

http://www.youtube.com/watch?v=tzXIzESQaNE nutka na dobranoc see yaa

http://www.youtube.com/watch?v=LzQs1HIkKNk o matko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-17 17:38:01