youtube

[...] Wystarczy napisać, iż elitarni strongmani są w stanie podnieść chwytem zamkowym (palce wskazujący i środkowy zamknięte na kciuku) w martwym ciągu nawet 360 kg. https://www.youtube.com/watch?v=EjjdjFEcYFs Film: Koklyaev podnosi przechwytem (jedna ręka nachwytem, druga podchwytem) 417,5 kg, co jest niewyobrażalnie trudnym wyczynem. Dla porównania [...]

Jak donosi kilka serwisów z USA, aktualny Mr. Olympia Shawn Rhoden został oskarżony o gwałt! https://www.youtube.com/watch?v=eqi0JvoLY1U 44-letni Rhoden został oskarżony w czwartek o gwałt, zarówno przestępstwa pierwszego stopnia, jak i przymusowe wykorzystywanie seksualne, przestępstwo drugiego stopnia. Kobieta, zawodniczka, która opisała [...]

Krzysztof Piekarz zaprasza na danie godne prawdziwego kulturysty! https://www.youtube.com/watch?v=3xcLq7TFB6o Składniki: Olej kokosowy Stek z antrykotu 4 duże ziemniaki Masło Mix sałat Garść pomidorków koktajlowych Garść słonecznika Czas przygotowania całego dania: 40 min Stek Na patelnię dajemy 1 łyżkę oleju kokosowego i smażymy na nim stecka. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=WQsE9eQO_2E Składniki: 4 jajka 15 g mąki ryżowej 50 g daktyli 50 g płatków ryżowych 10 g masła orzechowego PEAUNAT BUTTER CRUNCH 3 g oleju kokosowego ALUTRITION NUTWHEY czekoladowy SAUCE ZERO kokosowy Sposób przygotowania: Płatki ryżowe oraz daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na chwilę. Następnie wszystkie [...]

[...] sprawdza się tutaj większa częstotliwość treningu. Dobrym rozwiązaniem, jest wykonanie treningu 2-3 razy w tygodniu, gdzie stosujemy minimum 2 ćwiczenia po 4-6 serii i zakresie powtórzeń od 8 dla serii ciężkich, do 30-40 ruchów w seriach, gdzie bazujemy na mniejszym obciążeniu. Ćwiczenia na łydki https://www.youtube.com/watch?v=zZTAop9HpJA

Przepis na kokosowy deser z mango z wykorzystaniem pysznego kremu Nutlove Coco Crunch z chrupiącymi migdałami! https://www.youtube.com/watch?v=jMlr_TZnH8Q Składniki: 25 g herbatników kakaowych 1 szt jogurtu Skyr 15 g kremu Nutlove Coco Crunch 7 g ksylitolu lub innego słodzika 1/2 dojrzałe mango szczypta wiórków kokosowych Wartości odżywcze: KCAL [...]

[...] jest to dość mała grupa mięśniowa, która nie powinna być trenowana z podobną objętością, jak np. plecy czy nogi. 2-3 ćwiczenia w tygodniu w zupełności wystarcza, aby dobrze rozwinąć ramiona. Objętość treningowa zazwyczaj ogranicza się do 3-4 serii po 8-10 powtórzeń. Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramion https://www.youtube.com/watch?v=NK4wbXL78-c

[...] lubią pracować na niskich zakresach powtórzeń, dlatego dość często do ich rozbudowy trzeba zastosować znaczne obciążenie. W zależności od systemu treningowego, 3 ćwiczenia, po 4 serie i 8-10 powtórzeń, powinny być odpowiednie, aby zbudować solidne mięśnie trójgłowe. Ćwiczenia na mięśnie trójgłowe ramion https://www.youtube.com/watch?v=VxJcpStsDrU

Przepis na przepyszny bananowo-kokosowy sernik. Krem Nutlove Coco Crunch użyjemy jako pyszną polewę do sernika na zimno. https://www.youtube.com/watch?v=M2BNgF3PIOE Składniki: 3 łyżki Nutlove Coco Crunch 250g twarogu  10g wiórków kokosowych 1 banan w kosteczkę  100g białek jaj Dzikie jaja  10g żelatyny  Truskawki  Wartości odżywcze: KCAL 801 [...]

Przepis na wyśmienite jogurtowe placki z truskawkami z dziko słodkim sosem! https://www.youtube.com/watch?v=eYzRwd_u_lQ Składniki: 60g jogurtu  1 jajko szczypta soli 10g erytrytolu 40g mąki owsianej 5 ml Dziko słodki sos New Creamy Peach garść truskawek  Wartości odżywcze: KCAL 285 BIAŁKO 14 g WĘGLOWODANY 31 g TŁUSZCZE 11 g

Przepis na przepyszne chrupiące wafelki z dodatkiem kremu z orzechów laskowych. https://www.youtube.com/watch?v=BKdrPZnUGyM Składniki:  40 g wafli  30 g białka Whey Delicious czekolada 50 g orzechów laskowych 50 g Nutlove Crispy Hazelnut 250 g chudy twaróg Wartości odżywcze: KCAL 1040 kcal  BIAŁKO 69 g  WĘGLOWODANY 53 g TŁUSZCZE 82 g

Przepis na pyszną jaglankę z batonem proteinowym. https://www.youtube.com/watch?v=f9jQYSFPqZA Składniki:  1/2 batona Fitking Delicious  70 g płatków jaglanych 250 g mleka 1/2 miarki Whey Delicious o smaku czekoladowym Wartości odżywcze: KCAL 535 BIAŁKO 36 g WĘGLOWODANY 70 g TŁUSZCZE 12,5 g

Czy wyobrażacie sobie swoją dietę bez jajek? Przygotowaliśmy dla Was prosty przepis na pyszne jajko sadzone. https://www.youtube.com/watch?v=VbjMTG35Y_s Składniki:  2 jajka 0,25 ml Coocking Spray Butter 2 kanapki Proteineo Bread szczypta soli ulubione dodatki  Wartości odżywcze: KCAL 275 BIAŁKO  19 g WĘGLOWODANY 16 g TŁUSZCZE 15 g

[...] warto pamiętać o pracy izometrycznej brzucha stosując ćwiczenia core, takie jak np. plank. Brzuch powinien być trenowany podobnie, jak inne grupy mięśniowe 2-3 razy w tygodniu, wykonując 2-3 ćwiczenia po 3-4 serię. Najczęściej wykorzystujemy wysokie zakresy powtórzeń. Ćwiczenia na mięśnie brzucha https://www.youtube.com/watch?v=qXKmiT3ph8c

Nie masz czasu na przygotowanie posiłków? Sprawdź przepis na pyszne proteinowe gofry z ricottą! https://www.youtube.com/watch?v=SbAW957cD6M Składniki:  120 g ricotty garść malin 75 g Pancakes Protein czekolada malina  75 ml wody  0,25 ml Cooking spray canola oil Wartości odżywcze: KCAL 400 BIAŁKO 40 g WĘGLOWODANY 45,5 g TŁUSZCZE 17 g  

http://antyweb.pl/wp-content/uploads/2011/05/youtube.png Chciałbym wszystkich zaprosić na oficjalny kanał Naszego Teamu Iron Horse Series na YouTube. Znajdziecie tam prezentację naszych produktów w formie video, a wkrótce o wiele więcej! Poniżej mała prezentacja produktów w formie video : Iron Horse Series - BEST BODYBUILDING SUPPLEMENTS! [...]

Widzieliście już ten filmik? http://www.youtube.com/watch?v=xDqyOXQ2nxw Postanowiłem pokazać go, ponieważ porusza pewien ważny problem omijany przez media, a w internecie ta sprawa zaczyna być szybko dostrzegana przez wiele osób (być może niektórym już znana). Nie ukrywam, że zależy mi na nagłośnieniu sprawy. Chodzi o problem monopolu na żywność, [...]

Widzieliście już ten filmik? http://www.youtube.com/watch?v=xDqyOXQ2nxw Postanowiłem pokazać go, ponieważ porusza pewien ważny problem omijany przez media, a w internecie ta sprawa zaczyna być szybko dostrzegana przez wiele osób (być może niektórym już znana). Nie ukrywam, że zależy mi na nagłośnieniu sprawy. Chodzi o problem monopolu na żywność, [...]

Mnie nie do końca inspiruje sama muzyka. Lubię doby mix w który jest wpleciony motywator. Np. Eric Thomas. Raczej problematyczne jest w czasie trenigu kombionować z youtubem. To prosta metoda - jak można ściągnąć materiały z youtuba. Czy całość czy tylko audio. Wystarczy wpisać "-get" w paśmie wyszukiwarki. Nie trzeba żadnego programu. [...]

[...] jem więcej warzyw itp. Głównie zależy mi na spaleniu tłuszczu dlatego też interesują mnie treningi na całe ciało. Mój plan treningowy jest następujący: Pn: http://www.youtube.com/watch?v=ApEgF6bYRFE Śr: http://www.youtube.com/watch?v=1dTSlAAVJY4 Pt: http://www.youtube.com/watch?v=5NeeZItDBbI Są to krótkie ćwiczenia 20 minutowe, na całe [...]