youtube

Gdy wpiszemy w google; jak powstają/ rosną/ buduje się mięśnie, prawie wszędzie istnieje ta sama śpiewka która brzmi mniej więcej tak; podczas ćwiczeń uszkadzamy włókna mięśniowe i wtedy organizm odbudowuje te włókna z rekompensatą i o to w ten piękny sposób budujemy mięśnie. Czy gdy dorastamy i w naturalny sposób nabieramy masy mięśniowej, czy ma [...]

[...] zmiana planu treningowego + początki zabaw z kettlebelem. Następne miesiące 2-3 razy w tyg. sam kettlebel - dokładnie ten zestaw, bo odpowiada moim potrzebom https://www.youtube.com/watch?v=9FpwegadlIE W czasie sezonu rowerowego 1 w tyg. kettlebel, łikend na rowerze w górach - zjazd - i dzienna jazda na rowerze. Dodatkowe aktywności - praca [...]

[...] 1zestaw, 3x w tygodniu) moja kolacja zawiera wystarczajaca ilosc kazeiny? Dodam, iz po kazdym FBW robie dodatkowo brzuszki oparte na tym treningu ABS: http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 Aha, zapomnialbym. Posiadam jeszcze fat burnera "Stack Force". Zazywam 3 tabletki dziennie, po sniadaniu, po posilku przed treningiem silowym [...]

[...] go mógłbym przystąpić do joggingu? Dodatkowo robię serie ćwiczeń na poprawę wyglądu i mięśni brzucha jako poranne ćwiczenia na dodanie troche wigoru organizmowi: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo - To + Scyzoryk i mostek Ponadto trenuję program 100 pompek (wiem, że to śmieszne itd. ale zamierzam powrócić do popularnej "stówy" którą [...]

[...] Wasze bicie rekordu życiowego w martwym ciągu. Film POWINIEN zawierać Wasze przygotowania do bicia rekordu. 2. Filmik należy umieścić na dowolnym serwerze (najlepiej youtube), wysłać link do filmu na adres [email protected] podając w tytule swój nick oraz numer konkursu ---> np. Ferdek15 konkurs nr 12 Proszę NIE podawać linków do Waszych [...]

[...] https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/148974_120145918150118_396821650_n.jpg?lvh=1 http://www.youtube.com/watch?v=nyAYcNGczDQ Nowością tej edycji, oprócz dwóch prowadzących, bedzie też dobór kandydatów-zgodnie z tytułem-zapraszamy kobiety i mężczyzn: przewidujemy [...]

[...] Normalne wypiski zaczną się za dwa tygodnie, bo od wtorku sprawdzam maxy, potem tydzień odpoczynku i ruszamy! I jeszcze filmik motywujący na te 8 tygodni : http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA Zapraszam do śledzenia moich zmagań Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-02 12:48:13 Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-02 [...]

[...] obserwuje wagę, samopoczucie, i jest git. Co do treningów (bazując m.in na ) Trening na rzeźbę(redukcyjny) podzielony jest na część A klata + triceps: (http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=channel) Wygląda to w ten sposób: pompki na kolanach: 90sec pompowania + 30 sec odpoczynek 30sec pompowania + 30 sec odpoczynek x3razy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc28a2f3bf374c60aecf99984c66cfdb.JPG Załączam filmik z "pozowania". Proszę się nie śmiać 8-) https://www.youtube.com/watch?v=9P6hWDgJfYU&feature=youtu.be Trening obecnie to 4 razy w tyg, partia 2razy/tyg z podziałem A-Barki, klatka, triceps, brzuch B- plecy, nogi, biceps, [...]

[...] zwinność, technikę i przede wszystkim wymusza samokontrolę (nie wolno uderzyć przeciwnika po komendzie stop, która pada niemal po każdej akcji). Pointfight jest dla ludzi w każdym wieku, bo jest bezpieczna i stosunkowo mało kontuzyjna. Polecam zobaczyć podstawowe techniki na przykładzie walk z TSD: http://www.youtube.com/watch?v=NbHrY59_U80

[...] zawsze po treningu nóg :-) Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości przysiadów w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału) Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i [...]

[...] zawsze po treningu nóg :-) Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości przysiadów w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału) Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i [...]

[...] nogi do gory) • 4x 25 Step ups (wchodznie na platforme z hantlami) • 4x 15 Jump squats (przysiad i podskok) • 4x 20 Jump lunges przeskakujące wykroki http://www.youtube.com/watch?v=_zLTDUFjbXA • 4x 15 Box jumps wskakiwanie na podest Triceps • ściaganie drazka wyciagu gornego stojac nachwytem 3x 15 • wyciskanie waskim chwytem 3x 10 • [...]

Witam Kolegów Bardzo proszę o pomoc bo rok po cyklu ma zerowe libido i bardzo niski testosteron i ogólny brak chęci do czegokolwiek w tym treningu. 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 (na kreatynie) -klatka:115 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2 g/1kg -węglowodany:420 -tłuszcz:80 7. ILE I [...]

[...] trenuje trochę mniej intensywnie bo już nie mam weny, rok czasu nie piję (postanowienie noworoczne) i jak trochę się napije to będę naładowany na calutki rok ;) A w ten czas do nowego proszę rzucać sugestie co do treningów ewentualnie do rozciągania. http://www.youtube.com/watch?v=X_bsm2jZnkY Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2010-12-26 13:01:37

Cześć. Zakładam temat, bo jako osoba nowa średnio poszła mi walka z wyszukiwaniem odpowiednich informacji. Być może tak naprawdę nie wiem czego szukam i jak to opisać w okienku "lupki". Przeglądając tematy trafiłem na wiele opinii odnośnie samodzielnego treningu i nie były one pochlebne, więc odsunąłem tą myśl daleko od siebie. Liczę na pomoc i [...]

[...] przeze mnie treningów akrobatyki w jakimś klubie? Czy byłbym w stanie wytrenować swoje ciało w takim stopniu, abym mógł zrobić wszelkie rzeczy jak akrobaci z filmików na youtube? 2) Co mówi Wam cytat z początku tematu? Jak się do niego odniesiecie? Uważacie, że to prawda czy może jednak polemizowalibyście z tym stwierdzeniem? Też jesteście [...]

[...] rozgrzewkowe) 110 x 3p 130 x 1p 140 x 1p 150 x 1p 155 x 1p 160 x 1p Cóz moge stwierdzic: Zadowolony jestem ale miałem zayebista zawieche tak na wysokosci gdzies 3cm od kolan w dół az za kolano ale poszło SIŁA I MASA MADAFAKA!! http://pl.youtube.com/watch?v=qVyaiYsokP8 PRZY TYM REKORD BIŁEM Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-05 16:50:01

[...] judo, mistrz i najlepszy zawodnik IV edycji ligi Shooto, rekord MMA 6-0-1. kontakt: tel.: 507 559 479 Strona klubu: www.akademiasarmatia.com Filmy z naszych walk: www.youtube.com/AkademiaSarmatia Nasi zawodnicy w bazie danych zawodowego MMA: http://www.sherdog.com/fightfinder.php?search=yes&association=Akademia%20Sarmatia Chcesz nauczyć [...]

[...] w budowaniu czegos konkretnego i kazdy moglby dolozyc swoja cegiełke, dział by troche ozył a forum zyskało by kolejne szczebelki w słupkach obrazujacyh ilośc odsłon(link z youtube prowadzilyby na forum) Malkontenci skwitują; idz sobie zarob zamiast skubac uzytkownikow i truj sie za swoje pieniadze! Oczywiscie moge tak zrobic! ale gdzie wtedy [...]