youtube

[...] tam było "naukowo" udowodnoine, że pod wpływem uderzeń o twarde przedmioty beleczki kostne pękaja i z czasemzrastają się już jako grubsze i mocniejsze. http://www.youtube.com/watch?v=cw0DppI-PAA&feature=related - tutaj od mniej więcej 6.30 jest o MT i utwardzaniu , a tu ciąg dalszy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PivWY9wn5ps&ob=av2e http://www.youtube.com/watch?v=n4RjJKxsamQ&ob=av2n Zmieniony przez - OloKK w dniu 2012-02-09 18:28:03

http://www.youtube.com/watch?v=e4kwcUuEJlE&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=zhj4rvei5pg I ci ludzie nadal rządzą Polską. :/

1. Dział Kuchnia SFD, masz tam podwieszony temat ze skatalogowanymi przepisami https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html Poza tym na Instagramie, czy na YouTube masz całe kanały z przepisami. Wystarczy znaleźć jeden, a potem YouTube podpowie Ci masę innych. 2. Jak nie masz na stołówce podanego makro, to tylko na oko, [...]

[...] się, że jest to minimalna różnica, również ciężar jest dużo mniejszy. Od następnego tygodnia zaczynam robić przysiady na konkretnych ciężarach starą metodą. https://www.youtube.com/watch?v=Rpvx90qjA-A https://www.youtube.com/watch?v=LBHH1aqbTQ4 TRENING NOGI: -Przysiad 100x8, 8, 110x8, 8, 120x8, 8 -Wykroki 20kgx 12, 12, 12, 12, 12 -Fronty [...]

http://www.youtube.com/watch?v=K7vJaTrx3Bw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=f7PSTBJj8w4&feature=player_embedded Dobra końcówka w wykonaniu Andrzeja

Tu masz parę propozycji: https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 https://www.youtube.com/watch?v=rTsnfm7f-UE :-)

[...] GLORY z uniesionymi rękoma w geście zwycięstwa. GLORY 27: Chicago Walka o tytuł wagi średniej Simon Marcus pokonał Artema Levina, dyskwalifikacja, runda 3, 2:55 https://www.youtube.com/watch?v=O8JdlaMhGGQ Finał turnieju o pretendenta do tytułu wagi średniej Dustin Jacoby pokonał Wayne’a Barretta przez KO, runda 2, 1:06 Giga Chikadze pokonał [...]

od godziny 20 Q&A z Jose Aldo. Ważenie od godziny 22 https://www.youtube.com/watch?v=O8hEfUdDiko https://www.youtube.com/watch?v=TwfuItMCVZ0

http://www.youtube.com/watch?v=ZnJDhHKGVHM&feature=related Zobacz rto na 1:54 i przemyśl co by się z twoją pustą makówką stało, jakbyś tak ***.ął o beton A jeśli i to Cię nie przekonuje, to pozostaje mi tylko takie przesłanie dla Ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=YN6_XgUYHJk&feature=player_embedded

[...] W twoim jiu jitsu najwazniejsze jest skoncentrowanie sie na ruchu a nie na sile. Polecam natomiast stricte pod mate ogarniecie cwiczen koordynacyjnych w stylu http://www.youtube.com/watch?v=OxL0E_sZqJk oraz tego http://www.youtube.com/watch?v=JmHEYgAVyeQ chodzenie na dupie moze sie wydawac smieszne ale na prawde jest to reweleacyjne [...]

Kategoria Mariusza http://www.youtube.com/watch?v=yOL-_1X3A8Q&feature=c4 Overal Tomas Kaspar http://www.youtube.com/watch?v=19uG3Ru0vVY&feature=c4 Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-12-18 20:08:51

Plank: http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw Side plank: http://www.youtube.com/watch?v=cUGifXahES4 To pierwsze z uniesioną ręką. Pzdro

A tutaj tak odnośnie wczorajszego dnia! http://www.youtube.com/watch?v=0dnat46Pb4U&feature=topvideos_entertainment Komentarz: Dla mnie to ta walka była na remis, a nawet z przewagą Kolosa, zaś Khalidow klasa sama w sobie, jeśli chodzi o Irokeza to trochę szkoda go, nie wiadomo jakby to się mogło potoczyć. Dzień poleciał :) Jak to zwykle w [...]

[...] Jeśli chodzi o te odważniki, no postaram się teraz, ale w poniedziałki to ja zdycham na siłce. :-) Mam 2 godziny w-f w szkole, a potem od razu na siłkę. Dlatego dużo podnosić nie daję rady. Wieczorkiem wkleje dietkę. Wrzucam ciekawy traczek, może się spodobać fanom DUPSTEPA! http://www.youtube.com/watch?v=JJZX0D7ECkI

[...] emocje, szczerze mówiąc już zwątpiłem przy 0-2 ale chłopaki pokazali klasę ;-) A druga sprawa to losowanie na Euro 2012, no bajer po prostu, taka grupa, marzenie ale czy naszych stać żeby tam dokopać tym pepikom, moskalom i greczkom to się okaże ;-) http://www.youtube.com/watch?v=jspZmQxfUjM Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-02 19:04:50

[...] 200g ogorki 21:30 orzechy 80g Trening B15. Straszny zapieprz jak co wtorek ale mam nadzieję, że jeszcze tylko 1 taki i spokój aż do świąt.. Mam nadzieję, że dzisiaj już normalnie wieczorem wrzuce dietke. \/ - mały bonusik na mikołajki ;-) http://www.youtube.com/watch?v=hLQl3WQQoQ0&ob=av2e Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-06 14:20:49

[...] męczące jest trzymanie posilkow o godzinach i szykowanie codziennie kury, z tego co tam gdzieś czytałem taka dieta na dluższą metę nie jest za ciekawa. Zobaczymy jak to wyjdzie, do lutego jeszcze trochę czasu, mam nadzieję że fatek%-) ladnie zleci. Pozdro dla redukujących w tym samym czasie. :-) http://www.youtube.com/watch?v=eNBxYD4ShTk

[...] 15:00 mieso z kurczaka + salatka 17:00 mieso z kurczaka + sałatka 18:30 tutaj poleciałem sobie przy stole i zjadłem gołąbka... i kawalek sernika. 21:20 ryba 200g Dzień powinien być treningowy ale z racji świąt nie ćwiczyłem, jutro odrobię. ;) http://www.youtube.com/watch?v=UePtoxDhJSw Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-26 21:43:11

http://www.youtube.com/watch?v=tZEazb8h0U8 :-} Ten Raymond Daniels to dobry dzik. Wywodzi się z taekwondo no i ma zayebiste obrotówy i ogólnie jest bardzo dobry http://en.wikipedia.org/wiki/Raymond_Daniels_%28martial_artist%29 Tkd zaczyna ogólnie powoli rządzić, dzięki pracy stóp. Inne style gdzie jest na to nacisk też [...]