youtube

Panie, po co mi cardio jak ja na masie %-) Stan ma tyle do powiedzenia w tej kwestii ;-) https://www.youtube.com/watch?v=-LCagbUS0nQ

https://www.youtube.com/watch?v=cMVVBUVBa3g&t=4s

wklejalem juz Rionowi to i Tobie wkleje https://www.youtube.com/watch?v=cMVVBUVBa3g

[...] - nie na czas, choć DU szły jak rakieta %-) Trochę pracy rehabilitacyjnej z gumą na barki. Filmik z ćwiczeń z pasem:Wyglądają łatwo ale cholernie ciężko utrzymać stabilną pozycje. https://www.youtube.com/watch?v=sQCH6XECsTM Tych wykroków bocznych z partnerem jeszcze nie robiłem, ale za jakiś czas będę w ten sposób ciągnął załadowanego sleda ;-]

Małe uzupełnienie do mojej relacji z wyścigu -> jakby ktoś był zainteresowany zeszłoroczny film z objazdu trasy :) W tym roku odcinek gorszego asfaltu był już po remoncie. https://www.youtube.com/watch?v=TpTSGfwBoPo Jednak z perspektywy filmu te podjazdy i zjazdy wyglądają dużo łagodniej %-)

Nie do końca przeplatanka ale na pewno coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=xX320lEGpes

[...] się nieciekawie, lekarz twierdził, że nie obejdzie się bez artroskopii... Jednak przy pomocy lokalnych fizjoterapeutów, zdalnych fizjoterapeutów i ich filmików i porad na youtube, insta i innych udało mi się ostatecznie uniknąć operacji i na chwilę obecną wszystko jest w jak najlepszym porządku %-) Jednak w głowie nadal pozostał strach a [...]

[...] eksplozywnie w górę) 3x10 Butterfly na maszynie Core Zestaw od ziomka z branży %-) Felixa Rijhnena - światowa czołówka wrotkarstwa szybkiego :-)) Miałem okazje poznać i pogadać - spoko facet. Zestaw bardzo fajny - wchodzi do mojej treningowej rutyny. https://www.youtube.com/watch?v=6N1-KkXh_Cs Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-02-05 08:03:25

[...] kilku worków kleju i kilkunastu paczek kafli... trochę się zmęczyłem %-) A dzisiaj w pięknym słońcu wpadającym przez uchylony balkon trening na wiosełku z moim trenerem wioślarstwa ;-] 5min easy row warmup 10x 2min ON 1min OFF zmienne SPM: 20/22/24/26/28/28/26/24/22/20 W sumie 35min dobrego treningu https://www.youtube.com/watch?v=EhIaeKllxQE

[...] mamy 40min wiosłowania. Założenie to utrzymanie stałego ciśnienia na poziomie 60-70% maxa czyli nie jakiś max ale odczuwalne na przestrzeni 40 minut :D Stałe ciśnienie dało efekt obniżenia splita o około 3-4sekundy względem niższego spm. W sumie przepłynąłem 8878m i spociłem się na pieczone prosię :D https://www.youtube.com/watch?v=N-OjlW6m2y0

Z Escrima poznałem kilkanaście technik i elementów walki pałką,a Latosa Escrima to jakoś pachniało mi ściemą,ale znalazłem filmik na YouTube.Trochę mało na nim elementów walki,bardziej pokaz samoobrony to był i nie można tego ocenić,czy to dobre,czy nie. http://www.youtube.com/watch?v=PU4da8TsUTU

[...] ilosc wizyt w toalecie nie do zliczenia z ciekawosci podliczylam dzis wczorajsze miske... nie za duzo tlusczu? *** TRENING 30min marszobieg, rano na rozrruszanie *** mega pozytywna piosenka http://www.youtube.com/watch?v=u5C-YHSy3Fw Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-23 13:19:25 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-23 13:20:44

Daje swoją próbę 23s dam dwa filmiki, bo na obu jest ten sam czas, tylko że na jednym jest gorsze oświetle i jakby były jakieś wątpliwosci, więc daje ten drugi trochę z lepszym światłem;-) http://www.youtube.com/watch?v=CwUBXqoKxHo http://www.youtube.com/watch?v=dErE-_gyvGM&feature=youtu.be

MIŁEGO OGLĄDANIA ;-) http://www.youtube.com/watch?v=RdNOp2XBk9U http://www.youtube.com/watch?v=6P4ab15ROtA&feature=plcp Martinez to niesamowity gość ,wątpię aby w jego wieku młody Chavez prezentował się tak fenomenalnie jak Maravilla. Wątpię nawet aby Chavez w tym wieku jeszcze boksował. W każdym wywiadzie Martinez podkreśla to ,że jest [...]

[...] bo tylko pięści + wpływanie na równowagę, podczas gdy faktycznie w grę wchodzą jeszcze niskie kopnięcia, łokcie, kolana, główka, czasem biodra. http://www.youtube.com/watch?v=Txq-r6lr_zg Tutaj Yao Chengrong (brat bliźniak mojego nauczyciela) tłumaczy m.in. zasadę łączenia uderzania z wpływaniem na ręce i ciało przeciwnika, w [...]

[...] kontakt z karate, ale bardzo mu zależało na tym by TKD nie miało wpływów japońskich. Więcej wpływów karate jest w TSD Co do filmów o TSD, proszę mój kanał na YT http://www.youtube.com/user/MarKosTSD Tak, trenuję TSD i to prawda, chwalę sobie Puar - tak niestety jest, Machado zagrali w "Strażniku Teksasu" - obie strony na tym [...]

[...] zarzucać i kontrolować duże ciężary to oczywiście zrobi siłę na sztangielkach, Ronnie Coleman tam ma filmik jak wyciska 2 sztangielki, każda po 90 kg - w seriach http://pl.youtube.com/watch?v=iGm1rcSqKgU a tutaj robi 225 kg na płaskiej - niepełne ruchy - ale jednak http://pl.youtube.com/watch?v=rMEgKgZOJi8 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Kalistenika - trening siłowy oparty na treningu z własnym ciężarem ciała. Nie zbudujesz się jak kulturysta z mr. Olimpia, bardziej sylwetka fitness, kilka hardcorowych przykładów: https://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY https://www.youtube.com/watch?v=1Lh63gdRFSs

www.youtube.pl wystarczy wpisac david beckham. Masz tu przyklad http://www.youtube.com/watch?v=adYgHunQEl0 Kondycje poprawiasz poprzez właśnie biegi. Różne... Długie dystanse, krótkie intensywne, aż do sprintów;) Polecam pulsometr i biegać tym samym tempem ;) Pozdrówka!

[...] udo będzie równolegle do podłoża i lądujesz, potem kontynuujesz pracę. Wieloskok na jednej nodze jest trudny, wielu ludzi myśli, że to skakanie z nogi na nogę. http://www.youtube.com/watch?v=Vr4EbsTsB34 W tym filmiku powinien być większy akcent przy pracy nóg, reszta znośnie. http://www.youtube.com/watch?v=HVGh4LjcguY&feature=fvwp&NR=1 Tu [...]