youtube

https://www.youtube.com/watch?v=O1vbiZqgVEk https://www.youtube.com/watch?v=PPhNT-zVNQk

[...] - Francuskie wyciskanie na leżąco(sztangielkami) 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Przedramiona: - Sztangą podchytem 2s Kaptury: - Szrugsy 3 Brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=99SEj61DA6s - Skłony boczne ze sztangielką B Nogi: - Prostowanie nóg na maszynie na siedząco 2s - uginanie nóg na leżąco na maszynie Plecy: - Podciąganie [...]

I kolejna relacja Michała Karmowskiego :-) https://www.youtube.com/watch?v=lNxw5AQ7vnE

[...] wyciągu górnego 1 seria: (x)p x 6s (powtórzenia na wyczucie) 2 seria: (x)p x 6s 3 seria: (x)p x 6s + (x)p x 5s >>> Filmy & Zdjęcia <<< http://www.youtube.com/watch?v=0wwjcdQ4HEY http://www.youtube.com/watch?v=XmfeWurfpjQ >>> Komentarz <<< W tym tygodniu jak widać po wypiskach troche podjadam rzeczy [...]

[...] staram się urozmaicać. Oprócz tego planuję zapisać się niedługo na basen, ze względu właśnie na to, że dobrze wpływa na kręgosłup, posiadam hantle regulowane (2-15 kg) oraz jak pisałem, jakieś ćwiczenia z youtube aby utrzymać zdrowy kręgosłup np. https://www.youtube.com/watch?v=CqTtScFQ5-c Zmieniony przez - norbert604 w dniu 2020-06-08 21:34:51

http://www.youtube.com/watch?v=QPPHsKoiD28

[...] ale swietna alternatywa to nie jest, tak samo jak robienie 2 razy plaskiej. tak czy siak zbierz sie i kup porzadna lawke wyciskanie wasko http://www.youtube.com/watch?v=uPYgAn579ng lepsze jest wyciskanie bo to cwiczenie wielostawowe, francuz nie. ale wielkiej tragedii nie bedzie jak sie uprzesz na francuza Czemu [...]

skl15 dalej nie rozmumiesz. Pólprzysiad to bardzo plytki przysiad. A przysiad do kata 90 stopni to zwykly przysiad, tyle ze plytki, ot co. Przysiad : http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o&feature=channel Półprzysiad : http://www.youtube.com/watch?v=dbuIcdVjrDo

Głupie pytanie, ale nigdy tego jeszcze nie robiłem a takich porad też nie czytałem. Jaka jest inna opcja wstawienia na forum filmiku, poza posiadaniem konta na youtube? Możesz wysłać swój filmik znajomemu i on ze swojego konta youtube może wstawić link z zaznaczeniem że to jest Twój film.Czyli wstawia film i pisze "to jest film mojego kolegi Gata [...]

[...] smak również, dosłowanie sie nim mogę delektowac. Ale teraz pewno i najgorszy sam były dla mnie dobry%-) Jesli składowo jest tak jak pisze to czego chcesc więcej. Miałem nie dawac ale dam jeszcze dzis szybka przypinke z pracy, bez pompy i jakiegokolwiek przygotowania no i w sumie za wiele nie widac;d https://www.youtube.com/watch?v=5Fu2RJFfF60

[...] albo wisnie, ale ten również przypadł mi do gustu;-) Krótki filmik z dzisiejszego pozowania, nagrywałem tylko dla siebie zeby korygowac błedy, ale nawet za bardzo na pozowanie nie było sił. https://www.youtube.com/watch?v=w_K-aIQ3MUY /SFD/Images/2015/9/30/ab16e31f2d1b44afb9478ff3a614facd.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-30 18:28:16

Parę słów od Mariana - wywiad z Karpiem :-D https://www.youtube.com/watch?v=00g-bcM7Yj8&feature=youtu.be

Juniorzy kulturyści do 75 kg - półfinał, Mistrzostwa Polski Juniorów https://www.youtube.com/watch?v=__sHO9oyhkU&feature=youtu.be

i z pucharem , po zawodach :-) https://www.youtube.com/watch?v=-O6XSUfNEII&feature=youtu.be

[...] zaczałem i zobaczyłem ze nogia dosc tak wygladaja to pompowałem dalej%-) Tak dzis pompowałem te moje patyki na pewno by były lepiej podładowane niz na scenie;d https://www.youtube.com/watch?v=2Jb-pv-sHzU a teraz siedze i jem chipsy lays grubo siekane;d wczoraj po zawodach od razu kierunek mac, ale przy maku na początku weszło ciastko, potem [...]

Finał kategorii Mariana https://www.youtube.com/watch?v=kaxzFPwvNGY&feature=youtu.be

[...] szły lody nie lody,cyastka, czekolada, zapiekanka z piekarnika, nadziewane papryczki, bułki z szynka i serkiem itp;d dodam zdj z dzisiejszeg treningu i filmik. https://www.youtube.com/watch?v=JnZ9wVlCDsw /SFD/Images/2015/10/13/c1b1df5081a74eb9b287c03fded92abf.jpg /SFD/Images/2015/10/13/087b5164dd5645f68f770085d68880ea.jpg [...]

[...] POMAGALI WSPIERALI I DOPINGOWALI!;-)No i w sumie tym co nie to też %-) No i na koniec podziękowania dla SFD.PL i ALLNUTRITION za pomoc w przygotowaniach ;-) https://www.youtube.com/watch?v=S6i4V5OSzlA /SFD/Images/2015/10/26/8ec3836c74fc4b1680f1492a4dc8eac4.jpg /SFD/Images/2015/10/26/b57322e8eec445198521184e80e841e1.jpg [...]

[...] a dziś zrobiłem leciutka obwodówke po 2 cwiczeniach na barki po 3 serie i jednej superseri na łapy była dobra pompa i to wystarczyło;d POWER SFD !!! https://www.youtube.com/watch?v=ATrUUBnHQkY 30min aero jeszcze pykłem waga dzis okazała 84,5kg, trzeba sie ogarniac bo odbicie nadchodzi %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] ten okres po redu wykorzystac dołozyc miecha;d ale pierwsze zrucic wode %-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ test białeczka isolat sfd sam czeko-capucino;d;d https://www.youtube.com/watch?v=4-GL690NhOg dla mnie jak większosc smaków sfd bardzo dobre;-) nie mdłe nie za słodkie, wyraziste;-) rozpuszczlnosc jak widac bez zarzutów, piany tez tyle [...]