http://www.livefight.com/images/pages/1368280503golovkin2.jpg http://www.youtube.com/watch?v=8M8EQgLUJ1Q Kiedy pierwszy raz kilka lat temu obiło mi się o uszy nazwisko Golovkin zbytnio się tym nie zainteresowałem i przeszedłem obojętnie obok tego pięściarza. Moją ciekawość Gennady wzbudził dopiero w 2012 roku kiedy to do walki z nim przygotowywał [...]
[...] dieta - SLOW CARB - za Timem Ferrissem, ale okres świąteczny rządzi się swoimi prawami ;) Cóż mogę polecić jako inspirację? Proszę: Włosi! Najnowsze odkrycie: http://www.youtube.com/user/madonndspond kompendium tutaj: http://www.sfd.pl/Italian_Caveman_Training_kettle%2Fmaczugi%2Fbodyweight%2Fsztanga_-t822288.html jednak temat się nie [...]
[...] i odporność na stresyCi najlepsi zwykle przechodzą pomyślnie przez momenty załamania i właśnie dlatego są najlepsi" - R. Słodkiewicz oraz z dziennika Huberta http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded CELE: - dotrwać do końca. (krótko mówiąc, nie jestem ciotka - DAM RADĘ ). - przeżyć 12 tygodni bez czitów, ładowań [...]
Tak na wstępie Witam wszystkich forumowiczów. Chciałem wam krok po kroku opisać moją dopiero się rozwijającą i zaczynającą przygode z siłownią. Może zacznę od początku i się przedstawie.. Nazywam sie Rafał, mam 16 lat (za 4 miechy wybije 17) trenuje na codzień od 4 lat akrobatyke uliczną i skacze salta pod pokazy na róznych [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -udo: 62 -talia: 90 (w najszerszym możliwym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekka dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobywać masę paląc tłuszcz ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] którzy nie poradzili by sobie z napastnikiem, jego zdaniem. Gość wybrał jego - i to był jego błąd. Nasz bohater tuż po akcji: tu już w szpitalu: a tu z Danutą: http://www.youtube.com/watch?v=mEwAZ5S0Ix8 Podsumowanie: Doceniając męstwo i odwagę naszego bohatera Josepha Lozito oraz 3 grosze od Dana White - dla którego zdarzenie ów może [...]
[...] Modlitewnik 4x10 DZIEŃ 2 – DÓŁ CIAŁA A Przysiad 4-6x4-6 (duży ciężar !) B Przysiad przedni 4x5 C Dzień dobry 4x6-8 D Przysiad z obciążnikiem 4 x 20 (objaśnienie: http://www.youtube.com/watch?v=PKIiYknNvhw ) DZIEŃ 3 – PUSH A Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 B Wyciskanie połówkowe – górny zakres 4x3 C Wyciskanie żołnierskie 3x6-8 D Pompki – wąski [...]
[...] (Niedziela) : Aeroby - rowerek stacjonarny ok. 35 min szybkim tempem Do tego Legendarny ABS II Przez pierwszy tydzień (co drugi dzień przykładowo pon,śr ...): http://www.youtube.com/watch?v=JON-jZVT7Gs&feature=mfu_in_order&list=UL Zdjęcia : Zależy mi na uzyskaniu takiej sylwetki w 5 miesięcy : (Czy jest to możliwe ?) Jeśli uważacie że bez [...]
[...] mam zawsze po treningu nóg Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości przysiadów w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału) Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i [...]
[...] Draculino 2.Piotr Bagiński Berserker's Team Poland 3.Marek Kowalczyk Ronin Gold Team Koszalin Absoluto 1.Marcelo Uirapuru Gracie Barra Poland Team Draculino 2.Piotr Bagiński Berserker's Team Poland 3.Trzcionka Robert Gracie Barra Poland Team Draculino http://pl.youtube.com/watch?v=LCv6Hn4VBFk Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-11 18:06:02
[...] sentyment do tych dawniejszych sopockiech zawodów z lat 60' Planujemy przeprowadzic bezpośrednia transmisje internetową całych zawodów,bedzie też masa zdjęć i filmów na youtube. Pojawi się także znany fotograf body building-Sylwester Szymczuk Dlatego myslę,że zawodnicy,którzy się jeszcze wahaja co do startu-jednak przyjada wziąc udział w [...]
Witam wszystkich, od dłuższego czasu zbieram się do założenia dziennika treningowego, w głównej mierzę, żeby kontrolować się samemu i tym razem nie zrezygnować i nie odpuścić, czy szukać wymówek, a także może kogoś zmotywuję ? : ) Ogólnie zawsze miałem problem z zalewaniem się, dlatego tym razem sporo zredukowałem ok. 12-15 kg i zacząłem to [...]
[...] tłuszczu, oprócz tego wykonywać będę codziennie ten program treningowy brzucha prócz czwartków gdyż mam trening nóg oraz niedziel w celu regeneracji oto ten program http://youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA proszę o pomoc znawców abon mi wygasł ale gdy tylko wykupię nowy od razu wynagrodzę narazie chce stosować tę dietę bez odżywek zobaczyć jaki [...]
[...] pełne powtórzenia :-) Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości podciągnięć w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału) Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a jutro zdj supli jak przyjdą.To chyba tyle. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-06 15:00:32 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-06 15:02:00 Motywacja http://www.youtube.com/watch?v=o-IVVhPrZ0A ulubiony filmik mój :-P Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-06 15:07:41 Dieta jest może jałowa wszystko gotuje nic nie podjadam tylko [...]
[...] dominacji Carwina przez Juniora jestem na maksa napalony na to wydarzenie. Trailer sprzed walki z Carwinem, jednak dalej aktualny i najlepszy jaki istnieje na YT: http://www.youtube.com/watch?v=cVZg5U44SG4 Jeszcze coś o JDS - przy ewentualnej wygranej zostanie mistrzem, wtedy spojrzycie na jego rekord i zobaczycie kim zwyciężył: -Werdum -Struve [...]
[...] czasu by je zakończyć. 36 walk - 4 porażki przez decyzję. 17. Chuck Liddell grał w filmie w 1981 roku. Film nazywał się The Postman Always Rings Twice. http://www.youtube.com/watch?v=vpvVvT4Sigg 16. UFC 14 było pierwszą galą, gdzie zawodnicy musieli mieć rękawiczki. (piąstkówki) 15. Walka pomiędzy Joshem Barnettem a Ganem McGee była [...]
https://i.imgur.com/GjQ5eB7.jpg Troje Polaków zwycięża na mistrzostwach świata w boksie tajskim W stolicy Królestwa Tajlandii, Bangkoku odbywają się mistrzostwa świata Muay Thai IFMA, najbardziej prestiżowe zawody w świecie tajskiego boksu. Wśród setek zawodników i zawodniczek znajdziemy gwiazdy ringów zawodowych, a także reprezentantów naszego [...]
[...] oczywiscie plecy proste. Ktoś by mógł podać linki do filmików które dokładnie te techniki przedstawiają? Chodzi mi o poprawienie siły przy wybiciach tego typu http://www.youtube.com/watch?v=2bb7lVonxUQ Te 3cwiczenia które podał znajomy poprawiły w znacznym stopniu wybicie jak i *******nięcie. Niestety filmiku zadnego nie udostępnił i do konca [...]
KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)
