VikiMadzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować.
Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć
Viki to się nazywa zespół skrzyżowania dolnego. I ten duży dysbalans w siłę mięśni powoduje, że trudno jest rozciągać.
W załączniku ten siad - chodzi o to czy pośladki swobodnie opadają między stopy.
Hesia - super jest pilnować idealnie równych bioder i starac się domykać to biodro, ale też fajnie mieć świadomość że na całkiem zakręconym prawdopodobnie nigdy się nie uda zejść. W dorosłym wieku bez predyspozycji, ciężko jest to dokręcić.
Ja dzisiaj po rurce i kole byłam jeszcze na mobility i stretchingu :p
Zajęcia się skoczyłyno 22.20 więc trochę padam ze zmęczenia. Ale może będą jakieś efekty. Zwłaszcza że mi się samej tak średnio chce rolować w domu. Mimo że mam chyba 3 rolery i 3 piłeczki :p
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-16 23:42:02
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-16 23:43:59