SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyzwanie: fikanie

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 14388

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1762 Napisanych postów 3272 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 54887
Spontanicznie spróbowałam stanąć przy ścianie po ponad roku przerwy .



?feature=share

Więc chyba wezmę sobie dwa cele mostek i stanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 243 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26163
Macie jakieś rady na wybicie? Nie umiem dolecieć do ściany zazwyczaj...
(Nie żebym próbowała często :/)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3269 Napisanych postów 4264 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107000
Ja nie wiem, ja nie mam zadnych metod i w ogole nad tym nie mysle, nie mam zadnej techniki, po prostu wybijam sie normalnie jakos, nagralam wlasnie sprzed chwili tak na szybko film, tam sa dwie proby jedna po drugiej, ta druga jest lepsza nawet pewnie techniki tu zero, hehe, wiem, ale jakos stoje


?feature=share


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-16 18:31:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1762 Napisanych postów 3272 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 54887
Ja tak samo nie mam żadnej techniki i metod . Czasem za mocno się wybije i aż lecę na ścianę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12936 Napisanych postów 20701 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607501
Madzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować.


Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3269 Napisanych postów 4264 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107000
Blisko sciany to w ogole bardzo latwo, ja specjalnie chcialam tak by latwiej mi bylo balansowac i moze stac chwile dluzsza bez podporu
Alw moze mi sie tylko wydaje ze tak latwiej, jak wroce do domu zaraz to sprobuje blisko i wrzuce


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-16 18:49:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16821
Wrzucam swój aktualny mostek i dodatkowo szpagat, ale ten szpagat muszę jeszcze raz zrobić, bo z tego zdjęcia w sumie nic nie wynika i jeszcze takie od dołu zrobione wygląda, jakby mi tam dwóch metrów do podłogi brakowało lol. Koleżanka ostatnio mi zwróciła uwagę na odkręcone biodro i teraz starałam się mieć jak najbardziej proste, ale chyba jeszcze ociupinkę dałoby się to poprawić. Jak już mam robić ten szpagat to porządnie, a nie oszukany ;)




2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3269 Napisanych postów 4264 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107000
Jeszcze moje stanie blizej sciany, sporo blizej teraz jestem, tak rzeczywiscie robie mniejszy luk tulowiem i latwiej wybalansowac, ale jeszcze blizej sciany to juz nie widze sensu, nie wiem co by dalo, chyba nie ulatwiloby to nauki stania bez podporu.


?feature=share
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21947 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627079
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 243 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26163
Viki
Madzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować.


Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć


Viki to się nazywa zespół skrzyżowania dolnego. I ten duży dysbalans w siłę mięśni powoduje, że trudno jest rozciągać.

W załączniku ten siad - chodzi o to czy pośladki swobodnie opadają między stopy.

Hesia - super jest pilnować idealnie równych bioder i starac się domykać to biodro, ale też fajnie mieć świadomość że na całkiem zakręconym prawdopodobnie nigdy się nie uda zejść. W dorosłym wieku bez predyspozycji, ciężko jest to dokręcić.

Ja dzisiaj po rurce i kole byłam jeszcze na mobility i stretchingu :p
Zajęcia się skoczyłyno 22.20 więc trochę padam ze zmęczenia. Ale może będą jakieś efekty. Zwłaszcza że mi się samej tak średnio chce rolować w domu. Mimo że mam chyba 3 rolery i 3 piłeczki :p






Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-16 23:42:02

Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-16 23:43:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny

Wiecej