SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

porusz swoje bicepsy

  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    czesto do trenigow bicepsow podchodzimy zbyt ambicjonalnie, uzywajac zbyt duzych ciezarow i zbyt duzej ilosci cwiczen. Zobaczcie co jakis czas temu polecilem jednemu uzytkownikowi SFD w zwiazku z zastojem bicepsow. Milej lektury : - Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2002 4:30:08 PM Liczba szacunów: 21
  • Porusz swoje bicepsy PROBLEM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam post głuwnie kieruje do mawashiego ale poczytam tez inne opinie . Otóż stosowałem ten plan przez 4 tyg (2 cwiczenia 3 serie po 15 powt) Mialem takie wymiary : Lewe ramie - 36 prawe - 36 teraz ma lewe 37,2 prawe nadal 36 ! Dodam że jestem prawo reczny i że po każdym treningu mam zakwasy na bicepsie (stosujac kilka ćwiczen nie miałem nigdy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 7/7/2005 7:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy.. problem :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zostały mi jeszcze 2 tyg pierwszego cyklu i za każdym razem kiedy ćwicze bicepsy mam problem. Kiedy "macham" hantelkami cieżko dokończyć mi serie bo strasznie męczą sie przedramiona;/. Normalnie taki ból że szok, zazwyczaj sie przełamuję ale i tak nie pozwala mi to użyć wiekszego obciążenia ;/ Wcześniej łączyłem biceps z klatką, później plecami [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 9/12/2006 2:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • plan "porusz swoje bicepsy"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam zamiar zrobic jeszcze z 6 tygodni treningu a potem tydzien regeneracji(0 silowni) i pyta nie do Was czy moge zaczac trening porusz swoje bicepsy 1 cyklpotem regeneracja i dopier opozniej 2 nastepne cykle ? aha i ten plan jedziemy stalym ciezarem jesli dobrze rozumiem. Dodam ze zamierzam robic bica po klacie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 12/27/2007 12:42:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ( Porusz swoje bicepsy ) pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening bardzo ciekawy :) ale mam pytanie do jakiego treningu bedzie on najlepiej pasował do fbw, p&p czy split ? Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 5/1/2010 12:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • '' porusz swoje bicepsy '' by Mawashi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanie odnośnie planu Mawashiego. Ten plan na bicepsy powinienem sobie ' wplątać ' w jakiegoś splita ? np w środę jak robię plecy i biceps, to na biceps ćwiczę ćwiczeniami wymienionymi w Jego artykule tak ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 11/30/2013 8:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    maniek - wypróbuj 'porusz swoje bicepsy'

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2005 11:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    jeśli nie masz dużego stażu to o armagedonie zapomnij, jeśli jesteś średniozaawansowany to spróbuj "porusz swoje bicepsy" Mawashiego, a jeśli twój biceps jest płaski to na wypiętrzenie go dobrym ćwiczneim bedzie ugianie w podporze o kolano pozdro

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 3:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Mawashi nie wiem czy ktos juz zadawal to pytanie , wiec co bys powiedzal na polaczenie "porusz swoje barki" plus "porusz swoje bicepsy" trening 4 razy w tyg nacisk na partie "porusz" reszta tez bez obijania czy to wypali nie za duzo tych piorytetow ??

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 9:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    witam. mam pytanie. czy cwiczenia(cykle) z serii "porusz swoje bicepsy/tricepsy " moze stosowac kazdy czy jest jakis staz zalecany ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2005 6:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    "Porusz swoje bicepsy" - chyba chodzi o zakwasy (rozrost), na ten plan muszę jeszcze 2 cykle poczekać, więc napisałem o aktualnym. Wykonam go, ale za 3 miesiące, napisałem tutaj o tym co napisałem, bo zauważyłem że często ludzie odpisują i są ciekawe konwersacje. P.S. Plan świetnie zadziałał na mojego kumpla. 3 cm w 5 miesięcy ;)

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2009 6:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Matury nowej to Ty chyba nie zdajesz bo masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem i maturki to raczej być nie zdał Ten plan jak sama nazwa wskazuje "porusz swoje bicepsy" jest na masę, żeby wyrwać łapkę ze stagnacji i coś zaczęła rosnąć. Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-05-29 10:36:57

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2005 10:22:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    trening porusz swoje bicepsy robi sie 1x w tygodniu. Więcej nie znaczy lepiej .

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 2:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - grupa II http://www.sfd.pl/temat105065/ - grupa III http://www.sfd.pl/temat104859/ - grupa V http://www.sfd.pl/temat104716/ - grupa VI linki z serii "porusz..." by Mawashi: http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy http://www.sfd.pl/temat43124/ - porusz swoje plecy http://www.sfd.pl/temat75247/ - porusz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • propozycje zmian i zauważonę błędy w podwieszonym temacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - grupa II http://www.sfd.pl/temat105065/ - grupa III http://www.sfd.pl/temat104859/ - grupa V http://www.sfd.pl/temat104716/ - grupa VI linki z serii "porusz..." / Mawashi: http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy http://www.sfd.pl/temat43124/ - porusz swoje plecy http://www.sfd.pl/temat75247/ - porusz [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 11/20/2006 4:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na lato, by Michail: - grupa I - grupa II - grupa III cyklicznosc, by Michail: - grupa I - grupa II - grupa III - grupa V - grupa VI linki z serii "porusz..." by Mawashi: - porusz swoje bicepsy - porusz swoje plecy - porusz swoje tricepsy - porusz swoją klatke - porusz swoje barki układamy własny trening: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 8/11/2006 11:45:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Blink HST nigdy nie robiłem .Wole tradycyjny dzielony. Zajrzyj może do postu by mawashi "porusz swoje bicepsy" Chyba jakoś tak. jak skończysz HST to może to cie zainteresuje

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2005 10:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4 - DNIOWY(nie dla początkujących)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ---->filar53 czy mozna do treningu wrzucic cwiczenia oparte na postach Mawashi'ego? - porusz swoje bicepsy by Mawashi - porusz swoje plecy by Mawashi - porusz swoje tricepsy by Mawashi - porusz swoja klatke by Mawashi - porusz swoje barki by Mawashi

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2007 7:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • wiekszy biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pomagamy: link Mawashi: http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy - bicepsy według "Maszy" Maszewskiego / Michail - Biceps według Slodka / Thomsonn1 - popełniane błędu w ćwiczeniu bicepsów / Don Garcia - bicepsy sław i ich treningi / Gosteczek - Ronie o bicku / Pakovny - Armageddon / Si2uiel - kuliste bicepsy / [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2007 1:55:37 PM Liczba szacunów: 1
  • To prosze zerknijcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to może Porusz swoje bicepsy na sobotę czy dzień 2 i 3 połączyć armageddon-em bo zauważcie ze tam gdzie pisze ,,PROSZĘ O ZAMIENNIK,, nie mam sprzętu odpowiedniego żeby to ćwiczenie wykonywać. To dzień 2 i 3 można powiedzieć cały odpada to ja bym tam wprowadził armageddon i Porusz swoje bicepsy a może także tricepsy. Prosze o wasze sugestie.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 4/28/2010 5:17:31 PM Liczba szacunów: 0