SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 90328

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47808
WITAMhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] mam zaszczyt prowadzić największy test suplementów w historii sfd!! ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA mam zaszczyt prowadzić największy test suplementów w historii sfd!! ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA mam zaszczyt prowadzić największy test suplementów w historii sfd!! ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA[img]../../buziaki/1.gif" alt="" />




http://img196.imageshack.us/my.php?image=olimp.png 

Witam Wszytskich bardzo serdecznie w relacji testu sponsorowanego firmy OLIMP




http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0301.jpg

Jak niektórzy już wiedzą moim celem jest SIŁA!! ale o estetycznej sylwetce nigdy nie zapominam. I uważam
że udaje mi się to zgodnie połączyć.
Postaram się aby ten test był najciekawszym i jednocześnie najlepszym testem na forum i w jego historii.
Bo największy już jest

Troche mojej histroii
http://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_--->HadesSquad_aka_Kubson-t431308.html

No i troche o mnie

Waga: 97-99kg
Wzrost: 183cm
Staż: 2 lata przemyślanych treningów i 2 sezonowych czyli no 4 lata

Rekordy:
Mc: ilość- 200kgx10
220kgx5
max- 235kgx1

WL: ilość- 135kgx4
max- dawno nie sprwdzany

Przysiad: max 190kgx1 wersja sumo

Wymiary dla mnie nic nie znaczą ma być ładnie i estetycznie...
ale pomiary zrobione:

biceps 44cm
klata 123cm
udo 62cm
łyda 40cm
przedamie czajnik 37-38cm
nadgarstek 16cm
pas ponad 90cm zależnie od pory dnia

Więcej rekordów w profilu. Zapraszam


Troche więcej o produktach.
No to jest tego naprawde dużo od witamin przez izotoniki aż do gwiazdy testu jaką ma być Massacra 2.
tak więc zaczynamy:










- OLIMP® CreaFusion Massacra episode 2™ 120 saszetek
6 opakowań po 20 saszetek, razem 120 saszetek. W każdej saszetce 65g, razem 7800g. Wszystkie o smaku cytrynowym

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3&id_pr=211&ids=&str=2&sh=1

------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------

SKŁAD: CREA-FUSION POWER BLEND 2[Crea-Magna Power Matrix (jabłczan kreatyny, chelat kreatynowy magnezu CREATINE MAGNA POWER®, alfa ketoglutaran kreatyny, ester etylowy kreatyny HCl, orotan kreatyny, jabłczan estru etylowego kreatyny, pirogronian kreatyny), CREAMINO MAIZE-SORB Matrix (wysokocząsteczkowa, długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana, kompleks poli- i oligosacharydów, izomaltuloza*), GLYCERO PLASMATRIX (monostearynian glicerolu, glicerofosforan magnezu, glicerofosforan potasu, wodorofosforan wapnia, tlenek magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), monoazotan tiaminy (wit. B1))]; ENERGY PUMP MATRIX 2 [Arg-NOx Shot 2 (jabłczan argininy, L-arginina, alfa ketoglutaran argininy (AAKG), ester etylowy argininy HCl, jabłczan cytruliny, ester etylowy cytruliny HCl, L-norwalina), Energy Shot 2 (tauryna, L-tyrozyna, glukuronolakton, metylksantyny (kofeina), acetyl L-karnityna), AMINOBOLIC Shot 2 (ß-hydroksy-ß-metylomaślan wapnia (CaHMB), betaina (trimetyloglicyna), N-acetyl L-glutamina, L-leucyna, ester etylowy L-leucyny HCl, ester etylowy L-glutaminy HCl, ester etylowy β-alaniny HCl, kwas guanidynopropionowy)], aromaty, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy - regulatory kwasowości (dla smaków: pomarańczowy, cytrynowy), dwutlenek krzemu - substancja przeciwzbrylająca, guma arabska - zagęstnik, aspartam, acesulfam K, sukraloza, cyklaminian sodu - substancje słodzące, barwniki: E 142 (dla smaku jabłkowego), E 110 (dla smaku pomarańczowego), E 104 (dla smaków: cytrynowy, ananasowy).

HadesSQuad: Nie jadłem wiecej niż jedna próbke starej massacry nowej nie miałem okazji próbować, uważam ze mam organizm wygłodzony na kreatyne i powienien być kosmos, produkt kozacki składowo smakowo nie musi być rewelacji.

----------

SPOSÓB UŻYCIA: 1 porcję (65g) - zawartość saszetki rozpuścić w 350 ml wody. Spożywać 2 razy dziennie między posiłkami i przed treningiem.

HadesSquad:
DT : 2,5 porcji: 0,5 porcji po przebudzeniu, 1 porcja przed treningiem, 1 porcja po treningu.
DNT : 1 porcji: 1 porcja po przebudzeniu


------------------------------------------------------------------





- OLIMP® Leucine Stack™ 900 kapsułek
2x150kaps. + 2x300kaps. = 900 kapsułek, każda 0,5g etylowego estru leucyny i 0,5g l-leucyny

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_LEUCINE_STACK™-opis2969.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=185&ids=44&str=2&sh=1

------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------

LEUCINE STACK™ to suplement skomponowany z dwóch form leucyny - o szybszym i wolniejszym tempie przenikania do tkanki mięśniowej - w tym celu, aby anaboliczna leucyna jak najdłużej penetrowała mięśnie, ułatwiając rozwój ich siły i masy.Jako formy szybko wchłanianej użyto tutaj estru etylowy tego aminokwasu
(L-leucine ethyl ester HCL), uznawany za najekskluzywniejszy i najskuteczniejszy związek leucyny o jakości farmaceutycznej.


HadesSquad:nie miałem przyjemności próbować ale znam działanie jej z baca, także spróbuje wykorzystać jej antykatabliczne właściwośći baca sprawdzało się znakomicie.

----------

SPOSÓB UŻYCIA: 1-2 kapsułki 4 razy dziennie - po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i przed snem.

HadesSquad:

DT : 18 kapsułek (2kaps. po przebudzeniu, 4kaps. przed treningiem, 5 kaps. po treningu, 2kaps przed snem)
DNT 5[/bpo przebudzeniu 4 kaps, przed snem 4 kaps


------------------------------------------------------------------

- OLIMP® HMB 1250mg MEGA CAPS™ 360 kapsułek

2x150kaps. + 2x30kaps = 360 kapsułek, w każdej 1g czystego HMB

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_Mega_Caps®-opis791.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=87&ids=44&str=2&sh=1

------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------

HMB (hydroksymetylomaślan) jest bioaktywnym składnikiem pokarmowych z grupy krótkołańcuchowych rozgałęzionych kwasów tłuszczowych, uznawanym przez niektóre źródła za czynnik witamino-podobny (o działaniu zbliżonym do witamin), występującym naturalnie - w niewielkich ilościach - w pożywieniu, jak również wytwarzanym w organizmie człowieka, w efekcie przemian jednego z aminokwasów rozgałęzionych - leucyny. Wyniki licznych badań dowodzą, że uzupełnianie diety HMB może przyczyniać się do ułatwiania rozwoju beztłuszczowej masy ciała - poprzez pozytywny wpływ tego związku na gromadzenie białek mięśniowych oraz redukcję tkanki tłuszczowej.
Źródła literaturowe sugerują, że HMB wykazuje taki kierunek działania z uwagi na:
- aktywację kinaz - enzymów pełniących funkcje wtórnych przekaźników informacji w procesach syntezy białek
- współpracę z kinazami w aktywacji kompleksów inicjacyjnych, rozpoczynających etap syntezy białek nazywany elongacją
- inaktywację enzymów katabolicznych, degradujących białka mięśniowe
- aktywację steroidogenezy - szlaku syntezy związków steroidowych, w tym anabolicznych hormonów steroidowych, takich jak testosteron
w- pływ na aktywność PPAR - receptorów dla kwasów tłuszczowych, stymulujących syntezę czerwonych włókien mięśniowych oraz produkcję wielu białek zaangażowanych w transport i spalanie kwasów tłuszczowych.


HadesSquad: Mityczne HMB zobaczymy czy działa nie miałem okazji używać go nigdy wiec to będzie mój debiut z tym suplem.


----------

SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana dzienna porcja: 2-4 kapsułek dziennie, najkorzystniej 1 kapsułkę od 2 do 4 razy dziennie (na czczo po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu, przed snem).

HadesSquad:

DT : 6 kapsułek dziennie (rano 1, przed tr. 2, po tr. 2, przed snem 1)
DNT : 4 kapsułki dziennie (1kaps. rano, 1kaps. przed snem


------------------------------------------------------------------





- OLIMP® VITA-MIN MULTIPLE SPORT™ - 120 kapsułek

2x60kaps. = 120 kapsułek

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport®-opis864.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=146&ids=63&str=2&sh=1

------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------

OLIMP Vita-Min Multiple Sport™ to kompleksowa kompozycja witamin (Vita-Plex ®) wraz z kompleksem specjalnych ekstraktów (HEPA-PROST DETOX ®) wpływających na regenerację /ochronę wątroby i prostaty. W skład zestawu wchodzi druga kapsułka ( Chela-Min ®), z wysoko przyswajalnymi , najwyższej jakości składnikami mineralnymi w formie chelatów aminokwasowych firmy ALBION®. Oba kompleksy Vita-Plex ® oraz Chela-min ® ułatwiają pokrycie podstawowego zapotrzebowania na niezbędne mikroskładniki pokarmowe organizmu, obarczonego ciężkimi wysiłkami fizycznymi.

HadesSquad: Najbardziej potrzebne nam sportowcą <yes>

----------

SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym.
------------------------------------------------------------------





- OLIMP® Whey Protein Complex 100%™ 9kg

2x2500g(wanilia + ice coffee) + 4x1000g (pina colada, czekolada, wanilia, kokos) = 9000g.

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100%-opis1372.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=148&ids=58&str=2&sh=1

------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------

OLIMP Whey Protein Complex 100%® -specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant.

HadesSquad:Każdy smak będzie oceniany, jest sporo białka co mnie cieszy, choc najprawdopodobniej będę miał dostęp do dobrego jakościowo mieska.

[---wedle braków w diecie ---]

------------------------------------------------------------------





- OLIMP® Profi Whey Mass™ - 4,5kg

3300g(banan) + 1200g(wanilia) = 4500g

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Whey_Mass®-opis839.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=25&ids=66&str=2&sh=1

------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------

OLIMP Profi Whey Mass jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory metaboliczne (cholinę i inozytol z lecytyny) oraz witaminy i minerały, znakomicie uzupełniającą wszystkie składniki odżywcze, istotne dla szybkiego rozwoju siły, beztłuszczowej masy mięśniowej oraz ogólnych zdolności wysiłkowych.

HadesSquad:Nie próbowałem nigdy, ciekawy produkt ze względu na MCT.

[---według braków w diecie---]

------------------------------------------------------------------





- OLIMP® Iso Plus™ 24litry
- OLIMP® Iso Aqua™ 6litrów

12x500ml(apple) + 12x500ml(cherry) + 12x500ml(tropic blue) + 12x500ml(lemon) + 12x500ml (grapefruit-lime) = 30litrów

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Izo_Plus_Sport_Drink®-opis824.html
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ISO_Aqua®-opis825.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=189&ids=50&str=2&sh=1
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=208&ids=50&str=2&sh=1

------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------

ISO PLUS® to izotoniczny napój regeneracyjny dla sportowców oraz wszystkich osób korzystających z różnych form rekreacji ruchowej. Szybko i w maksymalnym stopniu uzupełnia wodę i najważniejsze związki mineralne. Zawiera węglowodany o zróżnicowanej wielkości cząsteczek oraz witaminę Bt (L-karnitynę) - najważniejszą witaminę kontrolującą sprawny przebieg procesów energetycznych. ISO PLUS® dostarcza organizmowi tych wszystkich składników, których ubytek podczas wysiłku prowadzi do lawinowego narastania uczucia zmęczenia, zaś po zakończeniu pracy zakłóca odpoczynek, utrudnia regenerację i spowalnia rozwój zdolności wysiłkowych.

HadesSquad: Coś dla smaku do wypicia podczas grili itd. Zamiast piwka bo nie zamierzam tykac alko podczas testu.

------------------------------------------------------------------
DZIEKUJE ZA ŻYCZLIWOŚĆ Grzegorza i wykorzystanie jego wzory do testu, uwazam ze tak będzie bardzo estetycznie i ładnie.

------------------------------------------------------------------



http://img32.imageshack.us/my.php?image=img0314m.jpg
http://img32.imageshack.us/my.php?image=img0315k.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img32.imageshack.us/my.php?image=img0315k.jpg ">http://img32.imageshack.us/my.php?image=img0315k.jpg " alt="" />


http://img32.imageshack.us/my.php?image=img0315k.jpg 
http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0316i.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0316i.jpg ">http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0316i.jpg " alt="" />


http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0316i.jpg
http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0318h.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0318h.jpg ">http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0318h.jpg " alt="" />


http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0318h.jpg
http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0320d.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0320d.jpg ">http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0320d.jpg " alt="" />


http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0320d.jpg



http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0321cnu.jpg



http://img42.imageshack.us/my.php?image=img0329e.jpg



Trening
Pon: KLATKA(mocno), TRICEPS, BARKI (lekko)
Wtorek: PLECY(mocno), NOGI(lekko), BICEPSY
Czwartek: KLATA(lekko), BARKI,TRICEPS(mocno)
Pitek: PLECY,NOGI(mocno), BICEPSY
Kanał na youtube
http://www.youtube.com/user/HadesSquad

Dieta
nigdy nie wyliczałem co do grama wartości odżywczych będzie to wyglądać tak:

1 posiłek:
150g razowca
jajecznica 6 jaj, na maśle łyżka masła
50g bulka

2 posiłek:
125g twarogu chudego
100g płatków owsianych
100g jogurty dla smaku
30g słonecznika

3 posiłek:
150g mieska wołowinka, schab, pierś
100g makaronu razowego/durum

Trening

po treningu:

100g bulka

4 posiłek:
100g ryżu
150g mięsa pierśi

5 posiłek:
100g owsianych
40g whey protein complex

6 posiłek:
200g twarogu chudego
30g słonecznika

zobaczymy jak z ta dietą wyjdzie.. nieraz mam dosc platków i twarogu więc jem to na co mam ochote ale nie przesadzajac z niezdrowymi tłuszczami.... i cukrami


ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA

czy mogłby któryś MOD zobaczyc dlaczego nie wyświetla fotek?? ehh juz nie mam pojecia co jest przyczyną

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-05-22 13:19:08

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 11765 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64276























wszystkie foty
jakby co skopiujcie to z mojej wypowiedzi i jakby co ją skasujcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
logitech45 Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16373
powodzenia !!!

<THE GREAT!>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5425
dawaj koksie

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6212 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49212
wszystko ladnie rozpisane, sila potezna bedzie co ogladac !! powodzenia ogry z Tobą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 11765 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64276
ja sie wpisze na wypadek gdyby tamten post musialbyc usuniety .


Zycze powodzenia i co najwazniejsze wytrwalosci do tego testu

No i ćwiara w mc zeby w koncu poszla na lajcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47808
Pierwsze podejscie: 145kg




Drugie podejście: 150kg




Trzecie podejscie: 160kg deklarowałem 155kg ale ciężar zwiekszyłem aby jeszcze liczyć się w klasyfikacji..

Ogólnie całe juwenalia w pracy mała ilosc snu... podczas rozgrzewki przy mostkowaniu łapały mnie skurcze na prostownikach grzbiety i dwugłowych... przeszkadzało to bardzo




Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-18 15:01:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
Pięknie Kuba


Siła jest i wielki szacunek za powrót i to w wielkim stylu;)
mimo tej kontuzji;)

brawo!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1996 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15274
A więc niech ci rośnie siła! Sog na dobry początek ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18976
ciśniesz misiek ;)

"Mess with the best die like the rest"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42318
Hades Cisniesz!Bede obserwowal i dopingowal!
Fajny klimat na tych zawodach byl szkoda ze kontuzja sie odezwala ale mowi sie trudno...
Powodzenia
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Omega 3,6,9 + omega 3. Dobrze dawkuje ?

Następny temat

Spalacz na masie. Bez coffy/zamulenia.