Fokusek

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

370

przeczytanych postów

5425

napisanych postów

Imię bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Chrzanów

O mnie |No coz 17 lat:) 2klasa technikum ekonomicznego:>

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silownia pilka nozna

Ostatnia aktywność 05.03.2015 (18:31)

Data rejestracji 25.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Skolioza a silownia ? kickboxing? drazek ? porady czesc:> troszke sie naczytalem tego i owegego na temat skoliozy :> i tu pytanie kupilem sobie drazek i czy bez obawmogesie podciagac? chialbym zaczac plan /amstronga na polepszenie wyniku w podciąganiu (cel 50 powtórzeń)? czy pomimo wady kregoslupa	3	2009-08-07 20:51
Zdrowie i Uroda	Skolioza a sylwetka` hej mam pytanie czy przy skoliozie mozna uzyskac elegancko wygladajacemeisnie brzucha ? ogolnie zeby z skolioza sie plecy szeroko prezentowaly? jak myslicie ?	2	2009-08-03 21:45
Trening dla początkujących	drazek?codziennie ? elo kupilem drazek:d no i w sumie niewime czy sie podciagac codziennie bo mam tylko dostep do niego poki co? chialem co dzien zmieniac chwyt i szerokosc.. tzn jeden dzien szeroki na rugi dzien waski a w 3 dzien 0 drazkatylko pompki w jak najweszym	5	2009-07-11 07:53
Trening dla początkujących	plan do poprawy 4miechy staź elo :d wklejam plan i licze na wasza pomoc :> trenuję 3x/week poniendziałek klata/+triceps klata: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:(4serie) 2..wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: (4	4	2009-04-17 17:16
Trening dla początkujących	2 skosy w góre dylemat jak coś robimy to robimy to na stówe :d a więc pytanie trenuje klatke tak : 1.wyciskanie na płaskiej 4 serie 2. skos w góre 3 wyciskanie hamtli na skosie w góre i 4. buterrfly :> /i ty pytanie o te oba skosy warto robić obydwa czy lepiej dodac	10	2009-04-15 18:32
Trening dla początkujących	Przysiady a skoiozal yo, mam 17 lat:) waga 60 kg regularnie cwicze 2 miechy... otóż mam skolioze i boję sie o moj kregoslup więc nie robiłem przysiadów.../a więc chciałbym wiedzieć czy przysiady niszcza kregosłup i czy	0	2009-01-11 21:42
Trening dla początkujących	Strach przed siłownią... witam po długich wizytach na tym forum.. postanowiłem zarejestrować się jako użytkownik.. przejdę do sedna sprawy : mam 17 lat:> mam 187cm wzrostu i 60kg wagi.. . od wczoraj chodzę na siłownię jednak się trochę krępuję tym, że na dzień dzisiejszy	22	2008-10-25 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakas nowa kreatyna?	2009-08-21 15:27
Piłka Nożna	Borussia Dortmund vs. Real Madryt parę FOTEK	2009-08-21 15:00
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2009-08-21 14:59
Inne dyscypliny	Rozciąganie bboy styl ;)	2009-08-21 14:45
Inne dyscypliny	USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości	2009-08-21 14:30
Trening w domu	Co musze robic dalej ;-)) Pomocy	2009-08-21 14:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna,dekstroza,tauryna a sporty walki	2009-08-21 09:45
Trening dla początkujących	Masa z Zabrzaninem str. 36	2009-08-21 09:44
Firma	Problem z brzuchem ;/	2009-08-21 09:41
Trening dla początkujących	Oporne bicepsy	2009-08-21 09:38
Trening dla początkujących	Trening na wytrzymałość	2009-08-21 09:38
Trening dla początkujących	Trenig :)	2009-08-21 09:35
Trening w domu	Problemy z okresleniem budowy ciala	2009-08-21 09:33
Odżywki i suplementy	TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist	2009-08-20 19:04
Galeria Zdjęć	MolderDist - metamorfoza	2009-08-20 18:13
Odżywki i suplementy	TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist	2009-08-20 14:29
Galeria Zdjęć	MolderDist - metamorfoza	2009-08-20 14:27
ActivLab	ActivLab - Creatine Powder + Dextrose	2009-08-18 09:53
Po siłowni, o siłowni	_dont_ Tu sie urodzilem - Moja silownia	2009-08-17 21:29
Trening w domu	Trening do korekty	2009-08-17 21:27
Trening w domu	Dziennik treningowy <Bos06>	2009-08-17 21:26
Trening w domu	budowa ciała i moje pytanie	2009-08-17 21:25
Doping	Najlepszego Bodyline !!	2009-08-17 17:58
Odżywki i suplementy	TEST - Będzie Piekło by Volferine	2009-08-17 16:16
Trening w domu	duże cycki	2009-08-17 14:56
Odżywki i suplementy	TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)	2009-08-17 14:54
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2009-08-16 20:26
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2009-08-16 20:22
Trening w domu	Wyciskanie hantli	2009-08-16 17:14
Trening w domu	Zebra..	2009-08-16 17:11