Wyciskanie hantli

Witam.Mam 12 lat i 4 miesiące.MOje pytanie brzmi czy moge już wyciskać hantle na ławce prostej lub poziomej jeśli tak to jakim ciężarem ? jak dotąd ćwiczyłem treningiem domatora

przy twoim wieku, proponowałbym ćwiczenia bez obciążeń. np. pompki, brzuszki, przysiady, jeżeli masz drążek to możesz się podciągać a napewno potem ci tylko wyjdzie to na +

EE siłownie mam na strychu mam ławke prostą ławke do brzuszków drążek 4 uchwytowy
taki spycjalny do wiosłowania pary hantli 1,5 2kg 5kg 7kg worek treningowy rękawice ściskacze.Ale czy to ćwiczenie jest niebezpieczne dla mnie ?

nie zajmij sie grami zespołowymi dzisiajsze dzieciaki nie zdają sobie sprawy jaką rolę odgrywa Wychowanie-fizyczne w zyciu nastoletniego chlopaka

Czyli jednak szkodzi ?

patrz jestes mlody najpierw gry zespoołowe na treningi masz jeszcze czas kiedys docenisz jaką role odegrało wychowanie fizyczne a wtoim zyciu

Ja podciągne sie podchwytem 7 razy a nachwytem 4-5 pompek zrobie ze 25 przysiadów 25,brzuszków 100 a na skosie 35. Kiedy będe mógł już wyciskać hantle,czy mam poprawic ilosc pąpek podciągnięć itp. ? Aha i jeszcze chodze na basen kąpielisko prawie codzienie bardzo dużo pływam do tego dużo gram w siate itp. Gorzej z jedzeniem i wzrotem ;(







Zmieniony przez - spartan300 w dniu 2009-08-15 21:54:48

a nie pompki mówie ci zajmij sie grami zespołowymi